Tutti sanno che la nicotina è una delle dipendenze più difficili da mollare, ma provare a concepire o essere incinta è l'ultima ragione per abbandonare la sigaretta. Ti mostriamo come.
Probabilmente ti è stato detto dal mondo e da sua moglie che dovresti smettere di fumare mentre sei incinta - ma è più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, se hai intenzione di dargli una vera pugnalata, ora è il momento. Hai un bambino piccolo da considerare adesso - non c'è mai stato un motivo più importante.
Perché smettere è così importante
I rischi per la salute del fumo sono ben noti. Ora diventerai mamma, vorrai assicurarti che sarai sano e in grado di goderti ogni momento prezioso con il tuo bambino.
Si è tentati di abbattere, ma fumare meno sigarette del normale in gravidanza non farà una grande differenza. Anche una o due sigarette al giorno possono aumentare il rischio di parto prematuro, nati morti e altre complicazioni. Il taglio può farti inspirare più profondamente e fumare l'intera sigaretta - mentre prima potresti averlo spento prima di arrivare alla fine.
"Ciò significa che la stessa quantità di sostanze chimiche entrerà nel tuo corpo e attraverserà la placenta al tuo bambino", afferma l'ostetrica Cathy Ashwin.
Tagliare completamente le cig e risparmiare i soldi che spendi per le sigarette per i prodotti per bambini e le prelibatezze.
Rinuncia quando stai cercando di concepire
È una buona idea smettere di fumare prima di provare a rimanere incinta perché accendersi può causare una serie di problemi, tra cui infertilità e difficoltà di concepimento.
Inizia buttando via tutto a che fare con il fumo - le tue sigarette, i posacenere e gli accendini - e ripulisci la tua casa di cenere e fumo per lasciarla come una casa 'senza fumo'. Combattere attraverso i sintomi dell'astinenza sarà dura, ma le tue voglie, irritabilità e morsi della fame svaniranno in meno di due settimane: rimani forte e pensa al tuo obiettivo finale!
Ci sono un sacco di sostituti del fumo disponibili per aiutarti a prendere l'abitudine. Patch e e-sigarette sono due opzioni, che contribuiranno a sostituire la necessità e l'azione del fumo.
Ora diventerai mamma, vorrai assicurarti che sarai sano e in grado di goderti ogni momento prezioso con il tuo bambino.
Rinunciare durante la gravidanza
Sei incinta. Quindi, anche se hai ancora voglie, ora è il momento di assicurarti di prendere l'abitudine. Fumare può aumentare le probabilità di aborto spontaneo, avere una gravidanza extrauterina o un parto morto, dandoti tre ottimi motivi per smettere. Può anche rendere più difficile la gravidanza - è più probabile che si sviluppino tordi, infezioni urinarie e malattie.
Il tuo bambino ha anche maggiori probabilità di contrarre una serie di malattie. Il fumo aumenta la possibilità di morte in culla, difficoltà di apprendimento, infezioni, palatoschisi, anomalie degli arti e problemi respiratori. Inoltre, il tuo bambino potrebbe essere nato fino a 7 once più leggero di un bambino nato da un non fumatore.
Usa la gravidanza come una buona ragione per cambiare la tua routine - specialmente le parti della tua giornata che associ ad avere una sigaretta. Tieniti occupato, specialmente nelle prime due settimane di smettere. Fai piani con gli amici (preferibilmente quelli non fumatori), fai shopping per il tuo bambino o decora il nido. Molti dicono che fumare li aiuta a rilassarsi, quindi trova un modo alternativo di rilassarsi. Prova a fare un bagno caldo con la musica o una serata al cinema. Se trovi che le tue voglie sono insopportabili, fai un po 'di esercizio leggero - il nuoto e lo yoga sono opzioni di gravidanza brillanti.
Rimanere forte dopo la gravidanza
Se sei riuscito a smettere di fumare durante la gravidanza, prova a mantenere il buon lavoro. Il fumo intorno al tuo bambino non è davvero buono per il suo piccolo, e ancora in via di sviluppo, i polmoni e può indebolire il suo sistema immunitario, rendendolo più incline a malattie spaventose come la meningite e l'avvelenamento del sangue.
Se continui con il divieto di fumare, ti sentirai più in forma, più sano e meno stanco, il che è molto utile quando ti prendi cura del tuo bambino. Avrà bisogno di attenzione a tutte le ore del giorno, quindi più si sente e più sano si sente, meglio è.
