Non importa quanto esperto o abile corridore tu sia, cercare di impostare un miglio PB è un'esperienza brutale. È una distanza abbastanza breve da dover andare più o meno dall'inizio, ma molto più a lungo di quanto normalmente si provi a spingere, anche se si fanno regolarmente sessioni a intervalli.
La bellezza di questo è che sparare per un miglio PB può portare corridori di tutti gli standard insieme, poiché tutti si sentiranno ugualmente spezzati alla fine. È il Crossfit delle distanze.
Questo giugno, Strava spera di ispirare milioni di nuovi record personali. La campagna di Strava Mile è semplice: usa l'app gratuita per tracciare il tuo tentativo di miglio più veloce in qualsiasi momento a giugno. Carica la tua corsa e taggala con #MyMile nel titolo dell'attività.
Non è nemmeno necessario impostare un nuovo PB, che è una buona notizia per coloro che potrebbero non essere in condizioni ottimali al momento. Prova il tuo dannato.
Se la prospettiva di un nuovo PB non è sufficiente per ispirarti a uscire e sprintare un miglio, prendere parte allo Strava Mile ti farà entrare anche in un sorteggio con Wiggle, dove dieci vincitori otterranno un paio di allenatori (con un prezzo massimo di £ 100) e l'opportunità di selezionare dieci di loro seguaci Strava per ricevere anche una coppia.
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Puoi provare il tuo miglio più veloce ovunque e in qualsiasi momento durante il mese di giugno (eccetto su un tapis roulant, che non conta: le persone @StravaWankers sono in allerta), ma naturalmente sarebbe meglio trovare una pista su cui correre - non vuoi che il tuo tentativo di record vada in trappola quando devi evitare i pedoni che si muovono lentamente.
Dato che Strava e tutti i dispositivi GPS sono noti per avere alcuni problemi di accuratezza, vale la pena correre un po 'più di un miglio prima di fermare l'orologio, solo per essere sicuri di colpire la distanza richiesta. Correre su una pista aperta ben lontano da alberi che scuotono segnali e edifici alti dovrebbe anche aiutare a evitare problemi con il GPS.
Per consigli tecnici e consigli di stimolazione per un tentativo di miglio PB, imparare dalla nostra esperienza di tentare l'impresa sulla pista in cui Roger Bannister ha prima rotto la barriera di quattro minuti. La cosa principale che abbiamo imparato? I giri di due e tre di uno sprint sono un'esperienza semplicemente terribile. Godere!
