Molti negozi specializzati offrono ora l'analisi dell'andatura - un servizio tipicamente gratuito che esamina da vicino i piedi di un corridore mentre corrono per scoprire quanto è alto il loro arco e quanto propongono. Il punto finale è una raccomandazione per un tipo di scarpa da corsa.
C'è un passo avanti da questo, però, che guarda a piedi e ginocchia, tronco e fianchi. Ecco cosa offre il marchio di scarpe da corsa Saucony nel suo Stride Lab gratuito: un tapis roulant e tre telecamere che si ferma nei negozi specializzati nel Regno Unito e in Irlanda (puoi vedere il programma registrandoti su stridelab.co.uk).
Certo, il risultato finale è una raccomandazione per un tipo di scarpetta da corsa (Saucony), ma anche se non hai intenzione di aggiornare la tua coppia attuale, scommetto che riceverai qualche consiglio utile dopo una sessione di 45 minuti con uno di I rappresentanti tecnici di Saucony. Io certamente l'ho fatto, soprattutto perché avevo appena iniziato a correre dopo aver accettato di correre la Royal Parks Half Marathon questo ottobre. Ecco cosa ho imparato.
1. L'hip drop è uno dei problemi più comuni che il laboratorio Stride vede
Questa è probabilmente la ragione principale per optare per una visita allo Stride Lab rispetto alle versioni focalizzate dell'analisi del passo: riuscirà a individuare problemi più elevati che i servizi a telecamera singola possono perdere. Lasciare i fianchi può causare problemi a sviluppare altrove perché altre parti del tuo corpo compensano il lavoro che i muscoli dell'anca e il core deboli non stanno facendo.
Il lavoro di base risolverà questo problema - e questo è in esecuzione core, non core abs di sei-pack - anche se in generale il cross-training aiuterà ad evitare questo problema.
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2. Quasi tutti i podisti dovrebbero provare un po 'di yoga, pilates o un po' di stretching - Compreso me
Mentre non ho mostrato hip drop - un lavoro a Allenatore questo implica un sacco di attività e il lavoro di base non fa male - il mio rappresentante ha raccomandato di prendere qualcosa che mi renderà un po 'più flessibile. Questo perché l'estensione attraverso la mia regione dell'anca è "leggermente limitata". In sostanza, mi sto piegando il ginocchio alla gamba posteriore in anticipo, perdendo un po 'di guida in ogni passo.
3. Mi è stato detto, nel modo più bello possibile, che non sapevo come correre
Ogni sessione inizia con una rapida sessione di domande e risposte per scoprire di più sulla tua esperienza come runner e routine (ne parleremo più avanti) per aiutare a interpretare il filmato che è stato preso sul tapis roulant. Questo ha aiutato il mio esperto a spiegare perché sono atterrato un po 'rigidamente sui talloni. Apparentemente, dato che il mio corpo era nuovo per la corsa, non aveva funzionato il modo più efficiente di atterrare - ma, ma lo farà.
Il mio collega meno caritatevole ha avuto una spiegazione alternativa - non so ancora come dirigere.
4. Potresti aver bisogno di una scarpa più ammortizzata se corri la sera
Un'altra domanda di Stride Lab ti chiede quando corri (mattina, ora di pranzo o sera) perché le persone che corrono di sera tendono ad essere più stanche per la loro forma. Di conseguenza, potrebbero trarre beneficio dalle scarpe con un'ammortizzazione extra.
5. Ho i polpacci deformi grazie al ciclismo
Ho detto al mio esperto che lavoro per la maggior parte dei giorni, il che, per lui, ha spiegato perché il fondo dei miei polpacci era più grande della cima. Correre dovrebbe bilanciarli bene, però.
6. Se sei nuovo a correre, vale la pena farlo
Soprattutto se stai passando da zero a mezza maratona in cinque mesi, vale la pena controllare se ci sono problemi risolvibili che potrebbero causare lesioni in futuro.
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