Stai cercando un bambino che sta diventando travolgente? Rimani ottimista con questi suggerimenti
È facile sentirsi giù quando le cose non accadono nel modo in cui le si desidera dopo mesi di tentativi per un bambino. Ma mantenere alto il morale è importante in questo momento e queste facili idee possono essere d'aiuto.
Stare vicino
Non chiudere il tuo partner quando ti senti giù. Può essere difficile parlare quando ti senti abbattuto, ma apriti e chiacchiera tra le tue emozioni - probabilmente sta avendo anche un momento difficile.
Fare un elenco
Annota tutto ciò che è geniale nella tua vita. Sarà più lungo di quanto ti aspetti, ed è bello guardarti di tanto in tanto per ricordarti che la vita è buona.
Non chiudere il tuo partner quando ti senti giù
Fai una risata
Togliti la mente dalle cose e prendi il tempo per divertirti. Guarda un film esilarante e aumenta i livelli di dopamina nel cervello: l'ormone è un neurotrasmettitore che attiva una sensazione di piacere che ha un effetto positivo sull'umore e sulla motivazione.
Esci
Guarda gli amici e lasciali rallegrare. Essere circondati da altre persone e mostrare interesse nelle loro vite ha dimostrato di aumentare la positività.
Ottieni i tuoi allenatori
Sì, stiamo per dirti di andare a fare una passeggiata. Uscire e connettersi con la natura ha dimostrato di darti più energia fisica e mentale oltre a una sensazione di benessere.
Prova a meditare consapevole
Prima di respingere l'idea, basta fare un tentativo. Sedetevi fuori e prestate molta attenzione a quello che state facendo, i vostri pensieri e le vostre sensazioni. Apprezzo la brezza e la luce del sole sul tuo viso e pensa a quanto siano incredibili gli alberi, piuttosto che pensare a come le cose non stanno andando per la tua strada in questo momento.
Crea una scatola della felicità
Metti le cose che ami lì - come una foto felice, un po 'di cioccolato, un profumo preferito … e aprilo ogni volta che hai bisogno di una spinta.
