Correre da solo ha un fascino innegabile. Hai tempo e spazio per schiarirti la testa, oltre alla libertà di impostare il percorso e correre al tuo ritmo. Tuttavia, ci sono aspetti ugualmente interessanti per il gruppo in corsa, e quelli che corrono da soli farebbero bene a tenere conto delle statistiche di Strava che suggeriscono che correrai più lontano e più velocemente con gli altri.
L'app di monitoraggio ha esaminato i dati di un anno su oltre 90 milioni di corse da tutto il mondo e ha rilevato che il ritmo medio di una corsa di gruppo (che coinvolgeva almeno due corridori) era 5sec / km (7sec / miglia) più veloce di corsa individuale. I corridori in solitaria hanno una media di 5 minuti e 55 secondi / km (9 minuti e 31 secondi / miglio) e corse di gruppo a 5 minuti e 50 secondi / km (9 minuti e 24 secondi / miglio).
In media, le corse di gruppo erano anche più lunghe di 2,1 km (1,3 miglia), coprendo 10,1 km (6,3 miglia) rispetto alla corsa media di 8 km (5 miglia).
Le tendenze mondiali sono state osservate anche nel Regno Unito, dove Strava disponeva di dati su 18 milioni di corse. I corridori del gruppo correvano a 3sec / km (5sec / miglia) più velocemente rispetto ai singoli e 1,4km (0.84 miglia) oltre.
Potrebbe essere che la gioia pura di avere qualcuno che ti toglie la testa dalla testa fa andare le persone oltre, o una vena competitiva che li ha fatti andare più veloce. Una spiegazione più semplice potrebbe essere che molte corse di gruppo sono gare in cui le persone prendono naturalmente il loro ritmo e non si fermano ogni volta che si sentono un po 'fuori dal tiro.
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Qualunque sia la ragione, vale la pena dare una prova al gruppo perché anche se non si finisce più velocemente o più avanti, è comunque un ottimo modo per passare il tempo. Una volta trovato il giusto alleato in esecuzione, le miglia sembreranno volare anche se in realtà non stai andando più veloce.
Se hai sede a Londra, è anche più facile che mai trovarti dei compagni di corsa, anche se nessuno dei tuoi amici è disposto a battere i marciapiedi con te. Ci sono diversi gruppi di corsa libera nel centro della città che effettuano alcune corse di gruppo ogni settimana, così come i numerosi club tradizionali in tutta la capitale. E naturalmente c'è il parkrun ogni sabato mattina - qui ci sono cinque dei migliori parkrun di Londra.
