Una volta che decidi di essere pronto per il tuo bambino tanto desideroso, è come se tu stessi correndo contro il tempo per concepire, e nient'altro conta. Bene, in realtà, nient'altro
1. Parla con qualcuno
Molti di noi non amano dire alla gente quando stiamo provando, ma avere un amico su cui scaricare tutto - oltre al tuo partner - è piuttosto essenziale. Lo faresti se avessi qualche altra preoccupazione, quindi perché non ora?
2. Prova una tecnica di rilassamento
Questo potrebbe essere qualsiasi cosa che ti fa sentire più rilassato, da un CD di ipnosi pre-letto alla semplice respirazione profonda o massaggio. Se non ti piacciono le terapie alternative, allora non forzarti. Ma non bussare finché non l'hai provato …
3. Inizia ad essere più egoista in generale
E divertiti. A volte prendiamo troppo a lungo, e adesso hai altre priorità. Quindi se qualcuno ti chiede di aiutare con la loro inaugurazione della casa, o di fare un lavoro extra, o di partecipare a un evento a cui non sei realmente interessato, non dire di sì per essere gentile.
Basta dire di no, e sentirsi bene che hai appena guadagnato un po 'di tempo in più per fare qualcosa per te invece.
4. Prenditi una routine per andare a dormire
Non sono solo per i bambini: anche gli adulti hanno bisogno del tempo necessario. Inoltre, hai bisogno di una buona quantità di sonno per stare in salute ed energizzare ogni giorno, soprattutto perché lo stress può essere drenante.
Declutter la tua camera da letto e renderla un'oasi di calma. Falla sembrare bella e profumata, e lascia che qualcosa di stimolante prima di andare a dormire, tipo The Returned cofanetto o l'ultimo gossip delle celebrità sul tuo iPad. Fai un bagno caldo, bevi un po 'di latte caldo e sistemati in un caldo piumone. Il sesso è buono, ma non il 50 tonalità varietà, obvs.
5. Essere veramente buono per il tuo corpo
Si è tentati di mangiare ciambelle e assumere un'abitudine di caffeina cinque volte al giorno quando siamo stressati, ma non vi farà alcun favore. Ti sentirai peggio, manchi di energia e sentirti positivo sarà molto più difficile.
Ottieni il tuo corretto cinque al giorno (più se puoi), fai scorta di vitamine prenatali e controlla i tuoi livelli di ferro e vitamina D. Stai preparando il tuo corpo per un lavoro importante, quindi esercitati anche tu. Solo mezz'ora di cammino all'aria aperta aumenterà i tuoi ormoni di benessere, farà miracoli per i tuoi livelli di stress e ti assicurerà di rimanere fisicamente in salute.
