Welterweight Josh Kelly ha pensato che il suo sogno olimpico fosse finito dopo aver subito un infortunio all'inizio del 2016. Abbiamo parlato con il 21enne pugile del Sunderland il giorno prima che saltasse a Rio per vedere come il suo allenamento lo ha aiutato a ribaltare le cose.
Ero un po 'un ragazzino paffuto. Ho iniziato a fare boxe quando avevo sette anni, perché la gente era solita dire cose a scuola e ho avuto qualche rissa da campo. Mio padre era stato a lungo nel pugilato, quindi mi ha portato con me per aiutarti a liberarti del peso. Dopo non ho avuto davvero problemi.
Ho avuto il mio primo incontro quando avevo 12 anni - Devi avere 11 anni per iniziare a combattere in Inghilterra. Ho vinto il mio primo, perso il mio secondo e poi sono andato 13 o 14 combattimenti imbattuti. In quel momento ho pensato, "si, sto bene in questo".
Mi sono allenato per Rio da quando avevo 18 anni. Nel 2013 ho vinto i campionati nazionali inglesi e ho iniziato ad allenarmi con il Team GB. Londra era già andata e venuta, quindi Rio era il mio obiettivo.
Sono stato ferito all'inizio del 2016 e per metà mi sono arreso per un po 'al pugilato. Non mi stavo allenando e ho messo un po 'di peso. Poi, a febbraio, mi sono reso conto che dovevo sistemarmi. Sono tornato in allenamento, sono caduto circa due pietre [13 kg] e qualificato per i Giochi Olimpici. Stavo assolutamente ronzando.
Mi alleno dal lunedì al giovedì a Sheffield con il Team GB. Mi alleno a casa venerdì e poi ho due giorni di riposo. Ne ho bisogno perché sono settimane difficili - mi sto allenando tre volte al giorno.
A Sheffield mi alleno una volta alle 7 del mattino, una alle 12 e poi di nuovo verso le 3 o le 4 del pomeriggio. Mi alzo e mi faccio pesare alle 7 del mattino, poi vado in pista a correre. La forza e il condizionamento sono a 12 anni e sono sparring, pastiglie e borse nel pomeriggio.
Facciamo un sacco di sollevamento pesi per aiutare a costruire forza e muscoli per l'anello, cose come squat e stacchi da terra, stirapantaloni, pull-up pesati … Un sacco di gente pensa che le braccia e le spalle siano la cosa principale per il pugilato, ma le gambe sono davvero importanti - è da lì che viene la maggior parte del potere quando si lancia un colpo.
A casa faccio lunghe corse qua e là per il recupero e per mantenere il mio peso verso il basso, ma in pista lavoriamo su velocità e intervalli. Facciamo qualcosa chiamato tre tre, che è tre minuti più veloce che puoi, riposati per un minuto, tre minuti su … lo fai per tre volte per spingere il tuo acido lattico ed emulare l'essere sul ring. Il pugilato amatoriale arriva a scatti, quindi è necessario abituarsi alla frequenza cardiaca andando su e giù.
Il mio allenamento preferito è il pomeriggio, perché è quando facciamo tutto il nostro pugilato. Correre è decisamente il mio preferito [ma] adoro sparring e lavorare su pastiglie e borse. Dopo mi chino per un po 'e poi sono normalmente a letto alle otto assolutamente distrutte.
Mentre mi avvicino alla concorrenza, il mio allenamento cambia. Le corse si accorciano e non sollevo pesi pesanti - faccio invece i circuiti di velocità. Il tuo sparring cade e tutte le sessioni diventano più acute e veloci per prepararti al combattimento.
Di solito sono corretto prima di litigare. Alcune persone passano attraverso esercizi di respirazione per concentrarsi e non parlano con nessuno, ma sto ridendo e proseguendo anche cinque minuti prima di entrare sul ring. Questo è quando mi esibisco meglio, quando mi sto godendo il mio sport.
Cosa posso mangiare? Non quello che voglio. Devo mangiare davvero sano perché sono una di quelle persone che guardano una torta e io metto su una pietra. Il mio peso in combattimento è di 69 kg. Come un dilettante si viene pesati ogni volta che si combatte, e non si vuole mettere su troppo peso in mezzo perché è il doppio più difficile scendere di nuovo. Abbiamo limiti di peso al Team GB per tenerci sotto controllo.
Per colazione ho del pane integrale con due uova in camicia e del salmone affumicato. Per pranzo ho carboidrati e proteine, quindi forse pasta, pollo e verdure. Di notte ho pesce e verdure, pollo e verdure … è piuttosto scialbo ma ti fa passare tutto il giorno.
Se avrò finito una competizione e non dovrò fare il mio peso per un po 'avrò una cheesecake - il caramello di Nando's. Potrei distruggerne uno intero, forse due.
Non sono mai stato in Brasile prima. Voglio davvero vedere la statua del Cristo Redentore. Non vedo l'ora di prendere un po 'di sole. Non ci è permesso fare molto il sole perché influisce sulle tue prestazioni, ma dopo che la mia categoria è finita, sosterrò gli altri e forse andrò in spiaggia. Voglio anche vedere i velocisti e vedere quanto velocemente corrono. Quando li vedi su telly, non sembrano così veloci, ma scommetto che è pazzesco.
