Alzare il senso di sé può essere difficile, ma molto liberatorio una volta che sai come. Se stai lottando, segui questa guida per poter prosperare.
La vita è un viaggio molto stimolante e in continua evoluzione, ma conoscersi è la prova più dura di tutti. Ho passato anni a cercare di capire il mio senso di sé e chi sono veramente, e sto solo finalmente iniziando a sentirmi a mio agio nella mia pelle.
Non è stato facile, e ci sono voluti un sacco di crepacuore, lezioni difficili, successi, tentativi falliti, amicizie spezzate ed esperienze illuminanti per arrivare qui. Può essere molto difficile sfondare tutti gli strati di chi si vuole raggiungere il nucleo, ma una volta che sei lì, diventi inarrestabile.
Cos'è un senso di sé?
Il tuo senso di sé è l'essenza di chi sei come un essere umano veramente unico. Combina i tuoi attributi più importanti, la morale, i bisogni, l'etica e le emozioni, per darti la tua personalità distintiva.
Il tuo vero senso dell'io non può essere replicato, né portato via da te, come è il modo in cui percepisci te stesso.
L'auto-amore e l'accettazione sono strumenti incredibilmente potenti, e una volta che li maneggi, puoi affrontare quasi tutto ciò che ti viene lanciato. Senza questa solida base, è facile sentirsi sopraffatti dalle pressioni e dalle tribolazioni della vita. [Leggi: Come costruire la fiducia in se stessi: 16 modi per capire che ne valga la pena]
Come aumentare il senso di sé
Ecco alcuni dei modi in cui puoi scoprire il tuo senso profondo di sé e imparare a renderlo il più infrangibile possibile. Potrebbe volerci un piccolo sforzo, ma credimi, ne vale la pena.
# 1 Scopri quali sono i tuoi valori. Mettiti in contatto con ciò in cui credi e ciò che difendi. La tua morale è molto importante, quindi una volta che sai come ti senti su questioni sociali, politiche, diritti umani e cultura saprai come definirti.
# 2 Credi in te stesso. Questo è un passo cruciale per creare un senso più forte di sé. Credi nelle tue capacità, nella tua forza mentale e nei tuoi istinti, e ti ripagherà profumatamente.
Molte persone sono troppo veloci per ignorare quanto effettivamente siano forti, ma combattono questa sensazione e vedrai presto quanto sei capace di diventare capace. [Leggi: 10 segni di bassa autostima e 5 modi per aumentarlo]
# 3 Mantenere la fiducia. La fiducia gioca un ruolo importante nel modo in cui gestisci determinate situazioni, come reagisci alle altre persone e come ti muovi nella vita generale. Avere alti livelli di confidenza non solo ti aiuta a sentirti meglio con te stesso, ma comanda anche il rispetto negli altri.
# 4 Non temere l'aiuto degli altri. Può essere davvero facile essere scettico o stanco degli altri se sei stato deluso o trattato male.
Ma il modo in cui interagisci e dai quali impari, altri è dannoso per lo sviluppo di un più forte senso di sé. Non aver paura di far entrare le persone - potrebbero mostrarti un lato di te stesso che non avresti mai saputo di avere.
# 5 Non aver paura di dire no. Non aver paura di non fare qualcosa con cui non sei felice o a tuo agio. Se ti trovi in una situazione in cui non ti senti a tuo agio, o ti viene chiesto di fare qualcosa che va contro la tua morale, non farlo. Se qualcosa contraddice tutto il tuo istinto, vai via e non sentirti male. [Leggi: Come dire di no - Smetti di gradire le persone e sentiti invece fantastico]
# 6 Abbracciare i momenti difficili. Coloro che hanno vissuto i momenti più difficili sono spesso le persone più forti. Imparare come superare la tempesta e poi andare avanti è una delle cose più importanti che puoi fare per determinare il tuo senso di sé. Non dimenticare che i diamanti sono forgiati sotto pressione, quindi continua a spingere se vuoi rafforzare il tuo personaggio.
# 7 Sei la persona migliore che puoi essere. Nella vita ci viene data una sola possibilità di farcela, quindi perché perdere quel tempo cercando di essere qualcun altro?
Sii sempre te stesso - esprimi te stesso come ritieni opportuno, fai un'impressione e mostra al mondo chi sei. Nella maggior parte dei casi, le persone rispettano gli altri che sono loro stessi perplessità, quindi sii fedele a te stesso. [Leggi: Qual è il punto della vita: i segreti per decodificare questo scherzo cosmico]
# 8 Impara a fare affidamento su te stesso. Ci saranno sempre momenti difficili da superare, ma devi imparare a stare in piedi con le tue gambe. Siamo tutti esseri umani, quindi è inevitabile che la gente ti deluda una volta ogni tanto. Quindi, imparare a prendersi cura di te, o fare qualcosa senza l'aiuto di nessun altro, è inestimabile.
# 9 Non smettere mai di esplorare. Esci e guarda il mondo! Risparmia denaro, compra un biglietto aereo e vai a viaggiare per un po '.
Andare e sperimentare lo shock culturale, provare nuove cose, incontrare nuovi volti, spingere i propri confini. Siamo tutti prodotti del nostro ambiente, quindi assicurati di cambiarti ogni tanto. [Leggi: Come diventare una persona migliore - Le regole d'oro per evolvere ogni giorno]
# 10 Accetta i tuoi difetti. La piena accettazione di sé può richiedere un po 'di tempo, ma diventa molto più facile quando impari ad abbracciare i piccoli difetti che ti rendono quello che sei.
Una volta che hai imparato l'arte di apprezzare le tue imperfezioni, ti farà capire che va bene non essere perfetto e renderti molto più a tuo agio con te stesso.
# 11 Sii tollerante di te stesso. Non picchiarti troppo per nulla. Ci roviniamo tutti, ma questo non ci rende meno meritevoli di successo e auto-accettazione. La vita non ha bisogno di essere presa super seriamente, quindi rilassati nei tuoi errori e apprezza la tua capacità di riprendersi dal fallimento.
# 12 De-clutter mentalmente. Sbarazzati delle cose inutili che fluttuano nella tua testa che ti impediscono di realizzare chi sei veramente. Cose come brutti ricordi, rimpianti e opinioni negative autoinflitte. Smetti di pensare troppo a cose che non contano a lungo termine. [Leggi: Come smettere di pensare troppo: 11 strategie per la pace istantanea]
# 13 Scegli le persone giuste. Passa solo del tempo intorno a persone positive che tirano fuori la versione migliore di te. Se ti circondi con persone incoraggianti che ti vogliono bene, può solo costruirti.
Non perdere tempo con persone che succhiano la gioia o la positività da te - sono velenose e ti trascineranno o ti terranno indietro.
# 14 Goditi la tua compagnia. Essere soli non è una brutta cosa, significa in realtà che sei più a tuo agio nella tua stessa pelle della maggior parte delle persone. Pratica la solitudine e renditi conto che non hai bisogno di nessun altro per tirarti su o renderti felice - sei bravo tutto da solo. [Leggi: Paura di essere solo - Come lasciarsi andare e iniziare a vivere]
# 15 Esci dalla tua zona di comfort. Scuotilo un po 'di tanto in tanto. Ottieni un nuovo taglio di capelli, o prova un nuovo hobby, o intraprendi una diversa forma di esercizio e scopri cosa ti piace e cosa non ti piace. Prova qualcosa di nuovo, perché non sai mai se ti piacerà fino a quando non provi.
# 16 Sii attento a ciò che puoi imparare. Dedica meno tempo a parlare e più tempo ad ascoltare. Usa la tua mente come una spugna, rimanendo osservante e paziente e assimilando tutta la conoscenza che puoi dalle tue esperienze.
# 17 Smetti di vivere secondo le aspettative degli altri. Quante volte hai cercato la convalida dai tuoi colleghi, amici o familiari?
Anche se queste persone sono molto importanti, non sono nello stesso viaggio come te e non hanno attraversato le stesse cose che hai. Non passare il tempo a cercare di renderli felici - fai ciò che ti rende felice. [Leggi: 14 aspettative non realistiche che ti rovineranno la vita]
# 18 Fai meditazione. Ri-focalizza la tua mente di volta in volta - non tutta la meditazione comporta pose di yoga e onde dell'oceano che si infrangono.
È un modo per focalizzare profondamente la tua mente e portare a te stesso chiarezza mentale ed emotiva. Prova qualcosa di terapeutico che concentra tutte le tue energie, come il lavoro a maglia, la corsa o un'attività calmante.
# 19 Impara ad andare via. Non ha senso combattere contro cose che non puoi controllare, quindi inizia ad allontanarti da argomenti meschini, o atteggiamenti negativi che offuscano il tuo fuoco. Scegli le tue battaglie con saggezza e realizza che non è necessario vincere ogni battaglia per ottenere la pace della mente.
# 20 Sii sempre aperto a nuove esperienze. Il mondo è pronto e ti aspetta, devi solo essere pronto ad accoglierlo. Consenti a te stesso di essere aperto alla crescita, al cambiamento e al progresso personale, se vuoi davvero diventare più sicuro di chi sei. [Leggi: Come vivere nel momento - 20 modi positivi per vivere nell'ora attuale]
# 21 Vivi la tua storia. Questa è probabilmente la cosa più importante che ho imparato nella mia vita finora. Sei il personaggio principale nella tua trama, quindi smetti di preoccuparti di come ti adatti alle narrazioni degli altri.
Vivi come se fossi la star del tuo show e non permettere mai a te stesso di essere solo un personaggio secondario nella trama di qualcun altro. Quando alla fine cade il sipario, tutto quello che conta è che tu abbia creato la migliore storia che potresti, quindi non scendere mai a compromessi per niente.
[Leggi: Come amare te stesso - 15 modi per scoprire l'amor proprio e la felicità]
Rafforzare il tuo senso di sé può essere un lungo viaggio, ma con il tempo diventa più facile. Un giorno ti sveglierai e sarai così sicuro di te stesso che non vorrai mai essere come nessun altro. Siamo tutti unici ed è una cosa bellissima, quindi abbracciala e goditi il viaggio.
