Usa questi segni per riconoscere i problemi di abbandono e scopri se sta influenzando le tue relazioni con gli altri. E aggiustalo con questi 3 semplici passaggi.
â € œI problemi di abbandonoâ € è un termine gettato in giro per giustificare i problemi di relazione su un ampio spettro. Quello che non sai è che i problemi di abbandono derivano da un problema comportamentale più profondo che colpisce la maggioranza della popolazione.
Quali sono esattamente i problemi di abbandono? Come viene identificato? Cosa si può fare quando ci si identifica con questo tipo di problema?
Problemi di abbandono o paura dei problemi di abbandono è una raccolta di caratteristiche sviluppate da un'esperienza traumatica durante l'infanzia o la prima età adulta. Può anche svilupparsi durante l'età adulta, ma solo in rare occasioni. Affinché possa manifestarsi in età adulta, l'esperienza traumatica dovrebbe essere abbastanza ripetitiva e può sviluppare altri seri problemi comportamentali come risultato.
Cos'è l'abbandono e perché si trasforma in un problema?
L'abbandono è una perdita o interruzione involontaria di una connessione profonda che è stata coltivata durante l'infanzia o nel corso di una relazione molto importante. Quando qualcuno lascia o muore improvvisamente, coloro che vengono lasciati sperimentano qualcosa di simile al disturbo da stress post-traumatico.
L'abbandono può essere intenzionale o non intenzionale. La morte è uno dei più grandi atti di abbandono non intenzionale. L'isolamento è interpretato come abbandono. Il licenziamento da un lavoro, l'abbandono di un bambino durante la giornata, il rifiuto da un appuntamento, un amico le cui priorità sono cambiate - tutto ciò che induce una persona a sentirsi abbandonato, lasciato fuori o indegno può coltivare sentimenti di abbandono. [Leggi: stai davvero perdendo i tuoi amici o ti stai semplicemente allontanando?]
Può anche svilupparsi in un bambino che subisce costantemente perdite a diversi livelli. Un amico si allontana. Un parente stretto passa. I loro genitori si separano. Una tata lascia la casa. Un genitore viaggia molto. La reazione a questo tipo di eventi nella vita di un bambino è impressa e può manifestarsi nell'età adulta.
Diventa un problema perché una persona può smettere di fidarsi di nuove persone nella propria vita. Potrebbero basare le loro decisioni sull'ipotesi che non tutto sia concreto. Questo è vero per la maggior parte delle cose, ma le persone con problemi di abbandono trattano ogni nuovo evento nella loro vita come una fase passeggera. Assumono che nulla è coerente, quindi sviluppano meccanismi di difesa per contrastare ciò che ritengono sarà il risultato finale - l'abbandono.
Questo non succede a tutte le persone che perdono una persona cara. Non vi è alcuna base scientifica per la prevalenza di sviluppare problemi di abbandono in alcuni gruppi di persone, ma di solito si verifica in un ambiente emotivo malsano. Una volta piantato il seme, non si può tornare indietro. Tutto quello che puoi fare è identificare i segni e prendere le misure necessarie per aiutare te stesso o un'altra persona che sta vivendo questo fenomeno.
Come fai a sapere se hai problemi di abbandono o sentimenti di abbandono?
La maggior parte delle persone non riconosce di avere problemi di abbandono. Diventa ovvio quando gli schemi costanti delle loro vite stanno causando loro dolore. Se non è risolto, una persona può sviluppare altri disturbi comportamentali come depressione, ansia e altre gravi malattie mentali.
Uno psicologo può confermarlo attraverso vari test e svilupperà quindi un piano di trattamento per guidare una persona a rilasciare questi tipi di sentimenti. Questo non significa che ogni volta che ti senti solo, ricorri alla terapia. È necessario identificare se questi sentimenti sono diventati distruttivi o se sono solo prodotti di un giorno o di una settimana andati male. [Leggi: 7 potenti modi per combattere e uscire dalla solitudine]
Segni comuni di paura dell'abbandono
# 1 Difficoltà nel fare nuovi amici. Le persone con problemi di abbandono combattono con l'idea * e l'attività * di fare nuove amicizie perché temono il rifiuto da parte dei loro coetanei. Hanno difficoltà a resistere a nuove amicizie perché il loro atteggiamento riflette una percezione negativa di eventi, persone e luoghi.
E questo lo rende peggiore per gli altri perché non è divertente uscire con persone che hanno paura di vivere la loro vita e costantemente lamentarsi di ciò, che è comune per le persone con problemi di abbandono. [Leggi: 18 motivi perspicaci per cui non hai amici]
# 2 Immaginiamo gli scenari peggiori. Le persone con problemi di abbandono non affrontano i problemi in modo calmo e ragionevole. Pensano sempre il peggio e si sono risolti all'idea che tutto finirà male.
Questo è particolarmente vero per le poche relazioni che hanno sviluppato. Se un amico dimentica di chiamare, assumerà immediatamente che l'amicizia è finita in contrasto con qualsiasi altra ragione immediata come un programma impegnato o una batteria scarica.
# 3 Eccessiva dipendenza da relazioni strette. In poche parole, una persona con problemi di abbandono diventa appiccicosa al punto da poter soffocare le loro relazioni. Essere lasciato da solo porta alla depressione e all'ansia. Si basano troppo emotivamente sui loro amici, familiari o partner.
Invece di essere interpretato come tenerezza, la dipendenza che le persone con problemi di abbandono richiedono diventa un lavoro per le persone coinvolte. Diventa estenuante e ripetitivo che a sua volta fa sì che le persone abbandonino nuovamente la persona. [Leggi: la guida per amare qualcuno nel modo giusto senza soffocarli]
# 4 Restare in relazioni distruttive. Questo è il caso peggiore per le persone con problemi di abbandono.Poiché si sentono indegni di sviluppare nuove relazioni, tendono a rimanere con partner abusivi. Possono anche rifiutarsi di porre fine a una relazione che non è più felice. [Leggi: 21 segni di abuso emotivo che potresti attraversare senza rendertene conto]
# 5 Paranoia sulle persone che se ne vanno. Ogni volta che accade qualcosa fuori dall'ordinario nelle loro relazioni, assumono rapidamente che il loro partner le sta lasciando. Se si mettono a litigare con i loro fratelli, penseranno immediatamente che i loro fratelli li odiano. Non si fidano delle persone a rimanere. Pensano che se fanno qualcosa di negativo, saranno espulsi.
# 6 Comportamento difensivo in qualsiasi impostazione. Indipendentemente da dove si trovino, le persone con problemi di abbandono metteranno immediatamente un fronte protetto. Che si tratti di un cameriere in un ristorante non familiare o di un nuovo insegnante a scuola, saranno riluttanti a impegnarsi in qualsiasi tipo di conversazione o connessione. Questo rende difficile la propagazione di una carriera. Inoltre, impedisce a una persona di sviluppare abilità interpersonali necessarie per crescere in un adulto maturo.
Questi sono solo alcuni dei soliti fastidi che accompagnano le persone con problemi di abbandono. Alcune persone hanno questi tratti in piccole quantità. Possono essere sviluppati attraverso la loro educazione, l'ambiente e le esperienze. Per le persone con problemi di abbandono, questi problemi sono molto esagerati e raramente riconosciuti.
In che modo i problemi di abbandono influenzano le tue relazioni?
Avere paura dell'abbandono rende difficile per una persona sviluppare relazioni durature. Non chiudono le porte a nuove relazioni romantiche, ma impiegano molto tempo per trovare qualcuno a cui piacciono abbastanza per avvicinarsi.
# 1 Decisioni relazionali impulsive. Potrebbero finire per non uscire con qualcuno per anni e poi avere una serie di appuntamenti costanti dopo. Non è un modello insolito. Alcuni salgono continuamente in nuove relazioni perché finiscono sempre per rompere con le persone.
Il modello è inizialmente non percepibile, ma prima o poi si renderanno conto che le loro tendenze dipendenti hanno portato alla rovina della relazione.
# 2 Conflitti di emozioni. A causa del loro attaccamento, possono irritare il loro partner fino al punto di andarsene. Se sono troppo sorvegliati, il loro partner non sentirà alcun legame emotivo con loro e poi deciderà di andarsene.
# 3 Reazione eccessiva. Quando una persona vede segni che sta per essere abbandonata, cambia rapidamente la propria melodia e diventa eccessivamente dipendente. Diventano emotivi e drammatici. Quando non ottengono ciò che vogliono, diventano depressi. Cominciano a mettere in discussione la loro autostima e si risolvono nel fatto che non sono abbastanza bravi per il loro partner. [Leggi: la tua analisi eccessiva sta sabotando la tua relazione?]
# 4 Paura del rifiuto. Le persone che hanno paura dell'abbandono rifiutano di riconoscere le loro insicurezze per paura del rifiuto. È un sistema improduttivo che risolve raramente i problemi della persona con l'abbandono.
Se nessuno sa cosa stanno realmente pensando, nessuno può aiutarli. Le persone con problemi di abbandono raramente chiedono aiuto e il loro stato depressivo impedisce loro di risolvere i loro problemi personalmente.
Se ritieni di provare questi segni costantemente e noti i loro effetti sulle tue relazioni, contatta un professionista. Fai qualche ricerca e vedi se riesci a sviluppare il tuo sistema per correggere la tua paura dell'abbandono. Tutti hanno bisogno di aiuto ad un certo punto della loro vita. Spetta a te decidere se sei pronto ad affrontare i tuoi problemi e trovare una soluzione salutare.
Cosa puoi fare per alleviare la depressione e l'ansia?
Ci sono molti modi per combattere l'ansia e la depressione che accompagna i problemi dell'abbandono. Devi affrontare la radice del problema e riconoscere le tue paure.
# 1 Riconosci la causa. Torna alla tua infanzia e ricorda i membri della famiglia o altre persone della tua vita che hai perso. Chiediti se hai uno stretto rapporto con la tua famiglia o no. Dì a te stesso che niente è colpa tua. La loro partenza, intenzionalmente o meno, era fuori dal tuo controllo.
Una volta accettato, puoi respirare facilmente sapendo che non hai mai guidato nessuno. O non avevano scelta o erano troppo deboli per rimanere. [Leggi: Solitudine in una relazione - 4 perché e 7 modi per risolverlo]
# 2 Sappi che sei sempre abbastanza bravo. Devi riconoscere il tuo valore e non dipendere da altre persone per convalidarlo. L'unica persona di cui hai bisogno è l'approvazione. Devi iniziare ad amare il tuo aspetto, il tuo talento, i tuoi tratti e la tua vita. Amati prima di te così puoi realizzare che gli altri ti amano proprio come sei. [Leggi: Giustifica le tue decisioni di vita - Perché non dovresti preoccuparti di questo]
# 3 Chiedi aiuto. So che sarà difficile, ma i benefici superano le paure che hai nutrito per molto tempo. Una volta che le persone che ti amano sanno che stai lottando, saranno più che disponibili ad aiutare. Altrimenti, non preoccuparti. Il fatto che tu abbia avuto il coraggio di chiedere in primo luogo è il primo piccolo passo nella giusta direzione.
[Leggi: basso valore e 5 passi per vedere te stesso in una luce migliore]
Non è mai facile affrontare i problemi dell'abbandono, ma con un piccolo sforzo, una migliore comprensione e contemplazione, puoi uscire da un sentimento di abbandono e condurre una vita più felice e molto più soddisfacente.
