Se le lotte della fertilità spingono la tua relazione al limite, fai un respiro profondo e inizia a parlare
Affrontalo: provare a concepire può mettere sotto pressione la tua relazione. Soprattutto se hai difficoltà o problemi di fertilità. Mentre c'è indubbiamente un bel sentimento 'vogliamo essere una famiglia', ci saranno alcuni aspetti negativi, e le emozioni che non ti saresti mai aspettato potrebbero improvvisamente emergere, sia che si tratti di sensi di colpa, risentimento o distanza. State entrambi attraversando una grande esperienza insieme e sentendo che lo sforzo è del tutto normale, ma ci sono cose che puoi fare per ridare vita alla tua relazione.
Non confondere i tuoi sentimenti
Le emozioni si manifestano spesso attraverso il comportamento - forse una discussione o un litigio minore. Se hai scattato, concediti del tempo per calmarti e poi fare una chiacchierata.
"Imbottire qualcosa può sembrare più facile, ma ottenerlo può liberare molta dell'ansia e togliere una parte della forza dall'emozione", afferma la dott.ssa Clare Murray, coppia e terapeuta psicosessuale con il Centro Tavistock per le relazioni di coppia.
Ricorda che potresti dover tornare indietro un po 'se sei uscito con qualcosa nella calura del momento in cui più tardi ti pentirai.
Metti da parte il tempo per chattare
Prova a dedicare del tempo ogni settimana a sederti, magari a preparare qualcosa da mangiare e a parlare di come ti stai cavando - i negativi e tutti i lati positivi.
"Questo ti consente di comunicare entrambi, ma ti permette anche di concentrarti su altre cose durante il resto della settimana, perché sai che è il momento di arrivare in quel momento", afferma Clare.
Inizia un diario
Annotare i tuoi pensieri è un buon modo per organizzarli e capire cosa ti dà fastidio. Forse suggerisce anche di mettere nero su bianco.
"Questo però non fa andare via i sentimenti, quindi assicurati di parlarti", dice Clare.
Concentrati su ciò che è buono nella tua relazione
Se ciò che stai vivendo ti sembra onnipotente, pensa alle cose che ti rendono così grande come una coppia. Passa attraverso alcune foto, ricorda cosa fai per divertirti, passa un po 'di tempo con le persone che ami entrambi.
"Sii gentile con te stesso e ricordati a vicenda perché ti ami," dice Chiara.
