All'inizio di quest'anno Guy Hacking, Tom Stancliffe e Rob Martineau, i fondatori del marchio di nutrizione sportiva Tribe, hanno completato un duathlon che è iniziato a Sarajevo in Bosnia-Erzegovina e si è concluso a 2.000 km più tardi a Londra.
La sfida, che hanno battezzato Run For Love, riguardava molto di più della semplice prova della resistenza fisica e della forza mentale. È stato creato con l'obiettivo di aumentare la consapevolezza e il denaro per aiutare a prevenire la tratta di esseri umani, una causa che ha raccolto il sostegno non solo sotto forma di donazioni, ma anche in una comunità di atleti dilettanti che si sono uniti per intraprendere la loro epica avventura. Ecco cosa hanno imparato i tre uomini sul fitness, il dolore e lo spirito umano lungo la strada.
L'allenamento
Lo sforzo per raggiungere la linea di partenza deve essere stato intenso. Qual è stato l'elemento più impegnativo della formazione?
Rob Martineau Dal punto di vista dell'allenamento, la sfida più grande è che è giorno dopo giorno e non esiste un vero sostituto per la distanza e ottenere miglia nelle gambe. Certamente per tre o quattro mesi prima dell'evento saremmo usciti ogni fine settimana per dieci-dodici ore. La seconda cosa è la forza e il condizionamento richiesti. Era una questione di bilanciare quelle lunghe sessioni del fine settimana con sessioni mirate di forza infrasettimanale. Personalmente, non ho fatto abbastanza sul lato forza e condizionamento.
Tom Stancliffe La cosa fondamentale sta crescendo lentamente. Questo è il piano di allenamento che abbiamo seguito. Dove le persone sbagliano sta andando da fare due corse di cinque miglia di seguito per fare due maratone back to back. Ti ritroverai a lavorare per sentirlo dopo un allenamento virtuoso del fine settimana, ma hai corso due marce di fila e ti senti piuttosto colpito. Una cosa è fare una cosa al giorno della gara, ma quando devi andare al lavoro il lunedì mattina ogni settimana dopo aver fatto 50 miglia di corsa durante il fine settimana, è piuttosto stancante.
La velocità era importante per una qualsiasi delle tue sessioni di allenamento o riguardava la distanza?
Rob Martineau C'è una grande differenza tra andare per una maratona sub tre ore e allenarsi per qualcosa di simile, dove c'è molto più valore in tempo in piedi. Non sei preoccupato di quanto velocemente stai andando.
È anche un'avventura piuttosto cruda, quindi devi avere uno stato mentale diverso per una maratona, dove ti presenti, hai stazioni di alimentazione a intervalli regolari e poi arrivi alla fine ed è tutto piuttosto lineare. Con questo, quando corri su piste nella Bosnia rurale, devi avere uno spirito avventuroso.
Come sarebbe il tuo solito regime di allenamento? Quanto di un passo avanti è stata questa sfida?
Tom Stancliffe Ho sempre amato correre - lo trovo rilassante - quindi lo faccio normalmente. E da quando abbiamo fondato Tribe, abbiamo lavorato duramente per sviluppare il lato comunitario delle cose, quindi facciamo gruppi di forza e di condizionamento, gestiamo gruppi e cavalchiamo. Quindi non molto diverso - ma un po 'di più di tutto.
Hai abbracciato tutti la forza e il condizionamento della formazione?
Rob Martineau Amo la corsa a lunga distanza e non ho mai avuto un problema. Esco e faccio giri di 40 o 50 o 60 miglia e amo la libertà che mi dà. È così che vedo correre - come qualcosa che libera la mia mente.
Ma per il lato ciclistico dell'allenamento per questa sfida, ho scoperto che non avevo abbastanza tempo per allenarmi correttamente e questo significava che al settimo giorno in sella alla bici [in bicicletta da Zagabria ai North Downs in Inghilterra, divisi in nove giorni in media circa 180 km al giorno], le mie gambe erano sparite. È spesso la roba noiosa come la forza del glute che è importante. Vado in palestra tre volte alla settimana, ma è facile non fare nulla per la parte inferiore del corpo perché pensi: "Sto correndo e non importa che aspetto abbiano le mie gambe".
Tom Stancliffe Ho fatto un po 'e questa sfida mi ha permesso di capire davvero il valore di ciò. È solo negli ultimi tre o quattro anni che la forza e il condizionamento sono diventati una parte seria del training di corsa. Ma devi essere disciplinato, perché non c'è niente che mi piaccia di più che mettere le mie cuffie e uscire per un lungo periodo. Più di una settimana di ultra-running, sicuramente vedi i corpi delle persone crollare se non sono in una forma forte. Andare su e giù per le montagne bosniache è anche molto diverso da una corsa su cemento piatto. I tuoi punti deboli vengono scoperti abbastanza rapidamente.
Guy Hacking È stato davvero interessante vedere, in fuga, che le persone più muscolose erano spesso anche le persone che avevano più problemi. Sollevare pesi pazzi non ti aiuta veramente a lungo. Si viene a sapere se non si dispone di mobilità decente e raggio di movimento.
Ti sei allenato insieme per affrontare la sfida?
Rob Martineau Ci siamo allenati un po 'insieme ma siamo in ufficio per 12 ore al giorno insieme, quindi abbiamo anche fatto le nostre cose!
Come descriveresti le rispettive personalità dell'allenamento?
Guy Hacking Ne sono geeky. Tom continua ad andare avanti. A volte Tom fa raddoppiare i long run in un giorno, cosa che non ho mai fatto. Probabilmente Tom ha avuto la cocciutaggine. E Rob ha una folle trama in lui … A metà allenamento è appena partito e ha fatto una corsa di 70 miglia da Londra a Oxford.Sono a miglia di distanza dall'essere in grado di fare qualcosa del genere.
Rob Martineau Per me, mi piace sempre unire l'allenamento alla mia vita. Quindi per quella corsa a Oxford stavo correndo a casa della mia ragazza. Faccio molti pendolari per renderlo utile e, psicologicamente, mi piace l'idea di andare da A a B.
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Tom Stancliffe C'è un numero enorme di aspetti positivi di questa esperienza, ma uno dei principali è che ti dà un'idea dell'apprendistato degli atleti professionisti, perché diventi ossessivo e cerchi costantemente di trovare l'energia. Stai sempre cercando l'opportunità di allenarti: tutta la tua energia e concentrazione si concentrano su una cosa.
Ha preso il sopravvento sulla tua vita?
Tom Stancliffe Anche se probabilmente ero più lento dai blocchi di allenamento, certamente per tre o quattro mesi ci stavamo allenando piuttosto duramente. Ma anche il progetto è qualcosa a cui tutti ci importa ed è stato molto coinvolgente.
Guardando indietro alla formazione, faresti qualcosa di diverso?
Rob Martineau Avrei fatto più ciclismo … e più lavoro di forza e di condizionamento! Perché se i glute smettono di sparare, le tue ginocchia iniziano a contrarsi. Quindi c'è una battaglia tra quanto è forte la tua capacità di dolore e quanto è debole il tuo corpo. Speri di non oltrepassare mai quella linea.
Tom Stancliffe Direi lo stesso. Da quando avevo 18 anni ho corso cinque o sei giorni alla settimana, quindi c'è molta comprensione ed esperienza sul lato della corsa. Ho sottovalutato quanto più avanti ero in corsa rispetto al ciclismo.
L'evento
La sfida è iniziata con una corsa di 338 km da Sarajevo a Zagabria per sei giorni
Quali erano le tue emozioni sulla linea di partenza prima di partire?
Rob Martineau È una miscela di eccitazione e frenetica adrenalina. La Bosnia è un paese straordinario ma è anche piuttosto selvaggio, specialmente vicino al confine con la Croazia. Sei anche ben consapevole del fatto che hai circa 60 corridori che sono usciti per correre i sentieri che hai tracciato. Eravamo preoccupati che le auto di supporto potessero accedere al percorso. Sulla strada ci sarebbero stati 38 ° C e dovevo fare una riunione per ricontrollare il percorso con il ragazzo delle mine antiuomo … C'erano così tante responsabilità.
Guy Hacking Hai ragione al tuo limite. Abbiamo fatto atleti di alta qualità, ma il tasso di abbandono era più alto della Marathon des Sables. Quindi stavamo davvero mettendo alla prova i nostri limiti e c'era molta apprensione. Ma se siamo brutalmente onesti, non penso che ci siamo resi conto di quanto sarebbe stato difficile fino a quando eravamo fuori.
Tom Stancliffe Penso che la gente avrebbe pensato che fossimo pazzi ad organizzare e prendere parte all'evento allo stesso tempo.
Hai mai pensato di attenersi al lato organizzativo?
Tom Stancliffe Abbiamo avuto un ruolo molto importante nel radunare le truppe e portare un sentimento di solidarietà, e abbiamo pensato che saremmo stati nella posizione migliore per farlo se lo facessimo da soli.
Guy Hacking Penso che tutti noi abbiamo mentalmente messo da parte quello che in realtà lo stavamo facendo da soli. C'era la sensazione che stessimo viaggiando con un gruppo di atleti, pianificando il percorso, andando a vedere gli ambasciatori e tutte queste cose che ci stavano consumando … dimentichi che devi correre 35 miglia [56km] a giorno anche a 38 ° C. E poi durante il giorno lo faremmo a turno per essere il front man, essere il back man, vagando in mezzo. Stai costantemente pensando: "Andrà bene? Le persone riusciranno a superare i checkpoint? "Quindi, in un certo senso, lo sforzo organizzativo è stato impegnativo quanto quello fisico.
Con cosa hai lottato di più durante la sfida?
Guy Hacking Tre anni fa abbiamo fatto una corsa di 1.000 miglia, che era di 35 miglia al giorno per un mese. Quindi sappiamo che ce l'abbiamo in noi: si tratta di rientrare in quello spazio di testa. Quando inizi la corsa, ci vogliono un paio di giorni per cambiare la tua prospettiva. Per esempio, non è normale correre con il dolore. Quando soffri normalmente ti fermi. Ma devi sospenderlo e cambiare la tua filosofia. Ogni giorno ti farà male, quindi devi abituarti e abbracciare il dolore. Se guardiamo chi ha davvero faticato con l'evento, sono state le persone abituate a sfondare una maratona di tre ore e poi a riposare dopo due settimane.
Quando ha iniziato a diventare doloroso?
Guy Hacking Tendo ad essere il più debole. Per i primi giorni ero il marcatore sul retro, il che significava camminare molto e stranamente, non è più facile. Durante gli eventi di più giorni il tempo in piedi è un killer. Andresti a letto ogni notte con i piedi che pulsavano. È davvero difficile, specialmente quando sai di avere un altro giorno davanti a te. Non è tanto il dolore in quel momento nel tempo - è la comprensione che sarà lo stesso di nuovo il giorno dopo. Ma questo è ciò di cui hai bisogno per mettere la testa in marcia.
Come "abbracci il dolore"?
Tom Stancliffe In un certo senso … vieni dentro. Trovi un sacco di bassi diversi e ad ogni minimo devi riformulare il tuo stato mentale per affrontarlo. È come se avessi iniziato a correre ora e dopo 500 metri potresti pensare "Oh, mi sento un po 'schifo", poi a dieci miglia pensi "Adesso mi fa davvero male" e poi a 20 miglia pensi "Oh merda, ora ho un infortunio e mi fa davvero male".Poi dopo 30 anni pensi "ora mi sento male, ho un infortunio e mi fa davvero male". Penso che la resistenza dipenda esclusivamente dalla tua capacità di reimpostare e trovare una prospettiva positiva. Perché, alla fine, le cose andranno sempre peggio.
Quali sono stati i tuoi punti più bassi?
Rob Martineau In fuga quando il sole diventava molto caldo e si vedeva la strada che si allungava davanti a te e si vedeva il calore proveniente dall'asfalto … che può essere difficile. Quello era il blocco per la battaglia. C'è qualcosa di veramente primitivo in questo, in un certo senso. E esilarante. Si tratta di trovare la marcia giusta per quella lotta.
Guy Hacking Sicuramente per me il punto più difficile è stato l'ultimo giorno di gara perché è arrivato dopo un giorno di marcia di 69 miglia [69 km]. Avevo incorniciato l'intero giro intorno a quello e mi dicevo di spezzare la parte posteriore e poi sarei tornato a casa asciutto. Il giorno seguente era un 29-miler, e io ero tipo, "Ho fatto 43 così sarà facile". Ho iniziato quel giorno a un buon ritmo ma non sparava nulla, non ho fatto clic, ed è stato il tratto più difficile dell'intero viaggio. Penso che sia l'illustrazione perfetta del motivo per cui l'ultra-running è incentrato su dove è la tua testa. È stato interessante vedere come la gente ha risposto ad esso. Alcune delle persone che erano in prima fila nell'ultimo giorno erano state proprio nel bel mezzo del branco nel primo giorno perché l'avevano inquadrata correttamente. Sapevano in cosa si stavano mettendo.
Il gruppo Tribe cavalca Dinkelsbühl, a circa metà strada tra Monaco e Francoforte, e a metà della sfida
L'impatto
Cosa ricorderai della sfida?
Tom Stancliffe Il cameratismo e le persone che lo amano sinceramente. È stato incredibile vedere che ciò accadeva perché, prima dell'evento, stavamo cercando di produrlo, ma è stato bello vedere che altre persone erano in grado di possedere il viaggio, avere la propria esperienza e dare al viaggio un'identità propria.
Guy Hacking I contributi sono stati incredibili. C'erano un paio di ragazzi che sono stati devoti sostenitori della Tribù e hanno fatto un sacco di lavoro per mettersi in forma per l'evento, ma alla fine uno di loro ha avuto problemi di stomaco e l'altra ha rinunciato alla caviglia in modo che dovessero abbandonare. Alcuni potrebbero essere stati furbi con se stessi o arrabbiati con gli organizzatori, ma questi ragazzi erano nel furgone di supporto o in bicicletta accanto a noi, aiutando con il morale. È stato un brivido per vederlo.
Cosa ti fa fare qualcosa del genere?
Rob Martineau Coprire il terreno come un branco non è fatto così spesso. Non è una gara. Si tratta di venire insieme e fare qualcosa di difficile insieme. C'è qualcosa di molto primitivo nel correre con un pacchetto del genere. Non ho mai fatto parte di qualcosa del genere prima d'ora. E in secondo luogo, la corsa all'ultradistance è così diversa da qualsiasi altra forma di esercizio. È così semplice e può darti una tale libertà. Stai cercando di coprire quel terreno e tutto quello che hai sono i tuoi piedi e la strada o la pista davanti a te. C'è la lotta profonda ma c'è anche l'elemento meditativo ed è buono sia per il tuo corpo che per la tua mente. Penso davvero che siamo nati per correre.
Guy Hacking Quello che mi piace del ciclismo è la pura distanza che puoi percorrere. Sai, poco più di una settimana fa eravamo a Zagabria e poi siamo saltati in bici e ora siamo qui. Inoltre, viaggiare a quella velocità e vicino al suolo è una cosa rara.
Perché la causa è importante?
Tom Stancliffe È sempre stato un problema che ci ha toccato. Ci ha veramente scioccato il fatto che viviamo ancora in un mondo in cui esiste il traffico umano. È un abuso così orribile, e una percentuale significativa delle vittime sono bambini. Quindi è stata solo una causa che ci ha commosso. Quindi abbiamo creato una Tribe Foundation per aiutare a combattere la tratta di esseri umani. I corridori e i corridori di Run For Love stavano raccogliendo fondi per la fondazione, che finanzierebbe una linea di assistenza e un altro progetto che stiamo per votare. Run For Love non riguarda solo la formazione o l'evento. Riguarda quanti soldi possiamo raccogliere come gruppo.
Per ulteriori informazioni su Run For Love e per donare, visita triberunforlove.com
