Quindi, come ci si sente dopo una settimana? Un po 'rotto, se sono onesto, ma - e questo è un enorme ma - mi sento sorprendente allo stesso tempo! Lascia che ti parli attraverso
Ho incontrato Ruben Tabares, l'allenatore personale che ha accettato di aiutarmi a mettersi in forma, e questo ragazzo conosce le sue cose! Dai piani di allenamento alla nutrizione, è al di sopra di tutto. Ci siamo seduti per ben 30 minuti a parlare del mio stile di vita, cosa mi piace mangiare e bere e quanto … persino fino a quando mi sono sentito male e ogni volta sono stato "portato fuori" da qualcosa come intossicazione alimentare. Abbiamo parlato di quante volte ero stato con gli antibiotici perché questo fa la differenza a causa di quante volte il mio corpo ha dovuto ricostruire i suoi buoni batteri di nuovo - si può dire che mi sta già sfregando!
Poi, dopo che mi ha dato un corso accelerato sul perché mangiare sano in realtà è valsa la pena e la scienza dietro l'idea che "tu sei quello che mangi", siamo entrati nella parte divertente - colpire la palestra. Yay! … ish.
Perché abbiamo solo sei settimane, Ruben ha detto che dobbiamo colpire duramente, ma prima deve assicurarsi che il mio corpo sia pronto. Non ha senso entrare e sollevare pesi enormi perché mi ferirò da solo - quindi è finita la partita. Quindi per la prossima settimana porterò il mio corpo attraverso l'adattamento.
L'unico adattamento che ho fatto fino a questo punto è stato l'adattamento a una dieta a base di super noodles e vodka all'università. Ahimè, questo adattamento era leggermente diverso.
Si tratta di un sacco di ripetizioni con un peso ridotto - 100 ripetizioni di fatto. Ho fatto un giorno della parte superiore del corpo e uno della luce di sollevamento della parte inferiore del corpo. E wow ha fatto male.
Mi sono sentito un po 'stupido quando ero in palestra, sollevando il peso più basso di fronte a un carico di ragazzi costruiti come treni a vapore, ma Ruben mi ha raccontato una storia che mi ha aiutato. Una volta entrò in una palestra piena di uomini intimidatori enormi - ma presto scoprì che poteva sollevare più di loro perché aveva costruito i muscoli nel modo giusto invece di costruirli per sembrare grandi. Questo mi ha spronato e l'ho appena acceso. Dopo un po 'ho scoperto che non mi importava meno di quello che pensavano - ero solo felice di aver iniziato nel modo giusto e di essere sicuro che avrebbe pagato a lungo andare.
Dopo la prima sessione sono andato a fare una nuotata per scaldarmi. Lo chiamo una nuotata, ma era più come guardare qualcuno che sta annegando. Ho appena passato 20 minuti a sguazzare davvero!
Amore che colpisce la palestra qui. Le prossime 6 settimane saranno difficili ma daranno il massimo. È ora di mettersi in forma !!!!! dal # Bars2Barbells !! Hey @ rubentabareswellness Sto postando questo solo per sapere che sono andato oggi% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #workout #swim #london #training
Una foto pubblicata da Christian Williams (@christianw) su
Se l'ho fatto sembrare come se non mi piacesse, l'ho detto male - in effetti, ogni singola cosa che ho fatto è stata resa piacevole perché Ruben sapeva come distogliere l'attenzione dal vero allenamento. Parlare di ragazze sembrava fare il trucco. Anche la frase "LOCK IT IN" mi ha davvero aiutato. Mi sono messo in testa in un posto dove, anche se pensavo che qualcosa non fosse possibile, l'ho fatto! Era una mente per la materia.
Dopo il mio allenamento e quasi l'annegamento, mi sono sentito davvero vivo. Pieno di energia, più in forma, più istruito e, in realtà, più fiducioso in me stesso.
So di non avere magicamente un six-pack, ma ancora una volta, il mio obiettivo non è solo avere un corpo più bello ma anche essere educato su come mangiare sano, allenarsi bene e diventare un essere umano più in forma.
Stranamente, in realtà non vedo l'ora che il mio giorno libero sia domenica. Adoro la sensazione che provi da un buon allenamento - in realtà è piuttosto avvincente!
Per il mio prossimo paio di blog ti parlerò degli esercizi che sto facendo e di come ho cambiato il modo di mangiare.
Oh, e non ho toccato una birra dal mio precedente blog - in realtà mi sono spenta persino volendone una. Ho già cambiato così tanto ?! Immagino che scopriremo se si attacca! …
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Christian Williams presenta lo spettacolo della colazione del fine settimana su Virgin Radio, 6-10am.
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