Da quando ha fatto il suo debutto nel ruolo del temibile Scorpion King in The Mummy Returns, Dwayne 'The Rock' Johnson ha trascorso l'ultimo decennio facendo il difficile passaggio dal wrestler WWE a uno dei più grandi eroi d'azione di Hollywood.
Caso in questione? Quando Johnson si è unito al franchise Fast & Furious come agente dei servizi di sicurezza Luke Hobbs nel Fast Five del 2011, è stata senza dubbio la sua enorme presenza che ha guidato il quinto capitolo della serie a un enorme bottino da 630 milioni di dollari.
Per interpretare l'avvocato molto allenato Hobbs, Johnson voleva che il suo corpo sembrasse "teso e duro" - impiegando l'allenatore Billy Beck per aiutarlo a distruggere il suo grasso corporeo. "È più difficile per lui diventare più piccolo e più magro", afferma Beck. 'Può guardare un peso e mettere un pollice sulle sue braccia! Quando venne da me, era circa il 15% di grasso corporeo; abbiamo fatto una revisione completa del suo programma e lo abbiamo dimezzato ".
Per ottenere questo aspetto più snello, Johnson ha eliminato dalla dieta i "carboidrati complessi e ricchi di amido". "Avevamo quello che abbiamo chiamato" pasti al fuoco ", spiega Beck, dove metà del piatto è proteico come pollo, bistecca o uovo e poi l'altra metà è verdura, con un po 'di olio d'oliva o grasso buono.
L'attore ha anche permesso a Beck di modificare il suo regime di allenamento provato e testato, deviando dai suoi soliti piani di sessione e dalle suddivisioni corporee per ottenere risultati più visibili. "Aveva fatto la stessa divisione per anni", dice Beck. 'Ma farlo per troppo tempo significa che il tuo corpo si adatta ad esso, quindi l'abbiamo cambiato. Era uno stimolo diverso, quindi il suo corpo era tipo "Che diavolo, devo cambiare di nuovo!"
Grazie alla dedizione di Johnson, il ritorno al personaggio di Fast & Furious 6 - che vede Hobbs reclutare l'equipaggio di ladri d'auto di Vin Diesel per abbattere un pericoloso mercenario - non ha rappresentato un problema. "La maggior parte degli attori ottiene un ruolo e poi inizia ad allenarsi per questo", dice Beck. 'Dwayne non è come loro: si allena tutto l'anno, sei giorni alla settimana, di solito da una a due sessioni al giorno e più di un'ora e mezza alla volta.'
Per saperne di più sui consigli di fitness e nutrizione di Johnson e Beck, fai attenzione all'intervista completa, sia sul nostro sito web che sul numero di dicembre di Men's Fitness, in vendita dal 16 ottobre. Fast & Furious 6 è ora disponibile su Blu-ray e DVD.
