Se hai la sensazione che entrambi parli una lingua diversa, probabilmente non è una mancanza di comunicazione, ma sai come comunicare con il tuo coniuge.
Ti ricordi quando ti sei riunito per la prima volta e trascorrerai innumerevoli ore a parlare di qualsiasi cosa, dal tempo ai migliori ricordi della tua vita? Quindi ti sei sposato. All'improvviso, sembra che tu abbia iniziato a parlare due lingue diverse. Tu sai perché? Perché tu lo fai. Se ti chiedi come comunicare con il tuo coniuge, la comunicazione potrebbe non essere il tuo problema.
Come comunicare con il tuo coniuge in 8 modi diversi
La comunicazione è lo scambio o la diffusione di notizie o informazioni. A volte non è che non ti capisci, è che hai smesso di ascoltare. Ragazzi e ragazze comunicano in molti modi diversi.
La maggior parte delle donne parla a livello emotivo, mentre i ragazzi sono più analitici. Imparare a stare sulla stessa lunghezza d'onda potrebbe significare che decidete cosa comunicare tra loro e smettete di leggere troppo in parole o aggiungendo la vostra interpretazione.
# 1 Ferma la negatività. So che lo senti, tutti possiamo. Quando la tua relazione inizia a battere, entra in territorio negativo. Quando ciò accade, la maggior parte di ciò che dici e senti è più negativo che positivo. Questa è la parola chiave-suoni.
Una spirale discendente è difficile da fermare perché cambia la percezione di ciò che dice il tuo partner e di ciò che senti. Se tutto ciò che senti è una critica, ti allontani e ti allontani.
Una profezia che si autoavvera, più la tua percezione è negativa, più la tua risposta è negativa e più negativa la sentono. Ciò avvia un'intera catena di peggio. Prova ad ascoltare e dire le cose in un tono più positivo. Quello che trovi, puoi aprire le linee di comunicazione abbastanza rapidamente. [Leggi: passaggi per diventare più emotivamente disponibili per un amore duraturo]
# 2 Cerca di eliminare l'emozione. Poiché c'è una differenza superiore tra una conversazione fredda e razionale e una conversazione emotivamente carica, quando comunichi con il tuo coniuge, prova a prendere le emozioni che senti fuori dall'equazione.
Se trovi che le tue forme di comunicazione vanno da zero a PISSED in due minuti, è perché permetti alle emozioni di guidarti. Se hai qualcosa da discutere, fallo tranquillamente e razionalmente. Non nella calura del momento quando è sconvolto o sopraffatto.
# 3 Don ' t accusare. Una delle cose che interrompe immediatamente la comunicazione è se inizi a fare accuse su ciò che fa l'altra persona. Usa un linguaggio non conflittuale in modo che non siano protetti fin da subito. E, invece di dire cosa hanno fatto di sbagliato, prova a spiegare come ti senti in termini pratici.
C'è una buona probabilità che non abbiano idea di aver fatto qualcosa di sbagliato o di ferire i tuoi sentimenti. Quindi, se semplicemente fai una dichiarazione su come ti senti senza tutte le accuse che sapevano quello che hanno fatto, il risultato sarà molto più produttivo e senza lo schema del seguire la sequenza, o le inevitabili lacrime. [Leggi: 14 passi per una relazione più amorevole]
# 4 Scegli il momento giusto. Se sei come la maggior parte degli uomini, quando torni a casa dal lavoro, non vuoi parlare di niente, come niente. Probabilmente vuoi solo stare seduto in silenzio. Se sei come la maggior parte delle donne, nel momento in cui saluti tuo marito alla fine della giornata, vuoi fare una chiacchierata su tutto ciò che è successo e parlare di cose.
Oppure, salvi le cose fino a poco prima di andare a letto quando il tuo coniuge è stanco e vuole solo andare a dormire. Invece di dormire, sei dentro e fuori dal letto e combatti fino alle quattro del mattino. Un ingrediente chiave per imparare a comunicare con il tuo partner è il tempismo.
Scegli un momento per parlare quando sono capaci, attenti e avere la capacità emotiva di ascoltare ciò che hai da dire. Non affrontarli alla porta con un elenco di "cose" e non aspettare che sia tempo di andare a letto per discutere di cose importanti che potrebbero essere riscaldate. [Leggi: 9 semplici modi per convincere il tuo uomo a comunicare con te]
# 5 Scegli le tue battaglie con attenzione. Se trovi che non riesci a dire nulla che non premi un pulsante o finisca in un combattimento, sei nel bel mezzo di un ciclo. Dimostrare costantemente tutte le tue emozioni, tutte le cose che il tuo partner fa di sbagliato o tutte le cose che vanno storte nella tua vita e nelle relazioni trasforma tutto nel lato oscuro.
Per il prossimo mese cerca di non inventare cose negative se non assolutamente indispensabile. Imparare a scegliere le battaglie e quando tenere la bocca chiusa sono due cose molto importanti per riaprire linee amorevoli di comunicazione.
A volte non è una questione di loro non sentirti o ascoltarti; si tratta di dire troppo. Questo fa sì che ti chiudano e chiudano la conversazione. [Leggi: Come impedire ai pensieri negativi di trascinarti giù]
# 6 Smetti di usare parole "trigger". Dopo essere stato con un coniuge per un po ', inizi a trovare parole magiche di "innesco". Se dici di non sapere cosa intendo, allora non sei onesto con te stesso.
Tutti noi abbiamo quelle "parole" e frasi che abbiamo nel nostro arsenale per tirarci fuori per ferirci o arrabbiarci l'un l'altro. Trigger parole o frasi non fanno altro che garantire che la tua comunicazione non andrà meglio la prossima volta e non ti spingerò più lontano questa volta.
# 7 Ascolta solo ciò che viene detto. Nelle relazioni, spesso abbiamo uno zaino di cose che portiamo con noi.Quelle esperienze del nostro passato a volte si insinuano in discussioni future e contaminano il modo in cui ascoltiamo le cose.
Se ascoltiamo solo ciò che viene detto, invece di inserire le nostre aspettative e intenzioni, la comunicazione è molto più semplice. Se ascolti le parole e non attribuisci loro alcun significato, rimarrai sorpreso di quanto sia facile comunicare.
Quando dice "Hai perso peso?" Prendi come "Hai perso peso?" Invece di "Prima eri grasso." Quando in una relazione, è facile gettare le nostre insicurezze in una conversazione e iniettare intenzioni dove non ce ne sono. [Leggi: 10 modi per essere un ascoltatore migliore nella tua relazione]
# 8 Le domande richiedono risposte e le risposte devono essere accettate. Uno dei maggiori mariti lamentati è che le loro mogli hanno una serie infinita di domande da porre. Una delle più grandi mogli di lamentele è che non ottengono mai risposte. La verità è che entrambi hanno ragione.
Uomini, se vuoi che le domande si fermino, rispondi semplicemente a loro. Donne, se tuo marito ti dà una risposta, accettalo sulla sua parola e smetti di scavare di più. Finché non farai entrambi i passi per fermare l'infinito gioco di domande-evitamento, non sarai mai in grado di comunicare.
Quando sei sposato, a volte ti sembra di parlare due lingue diverse. La verità è che la scarsa comunicazione di solito non ha nulla a che fare con le parole che vengono dalla tua bocca, ma più sul modo in cui sono interpretate dal destinatario.
Se vuoi sapere come comunicare con il tuo coniuge e imparare a parlare in modo più produttivo senza che diventi sempre un argomento, cancella la lavagna e ricomincia. Avvicinati a ogni conversazione come se fosse la prima senza bagaglio. Ascolta le parole effettivamente pronunciate invece di metterti in evidenza, e se qualcuno ti fa una domanda, rispondi. Se qualcuno risponde alla tua domanda, accettala e vai avanti.
[Leggi: 25 indizi per sapere se la terapia aiuterà la tua relazione]
Se provi a giocare con queste regole su come comunicare con il tuo coniuge, scoprirai che in realtà comunichi molto meglio di quanto pensassi.
