Sai cosa aspettarti dalle tue emozioni durante la gravidanza, e puoi cavalcare i minimi e sfruttare al massimo gli alti.
Se la gravidanza è qualcosa che hai aspettato per tutta la vita, o è arrivata come una sorpresa eccitante, il tuo tumore crescente porta con sé una serie di alti e bassi emotivi.
Ma una volta capito cosa c'è dietro di loro, puoi cavalcare le montagne russe con sicurezza e goderti la gravidanza ancora di più.
Concezione
Anche prima di perdere quel primo periodo, un rilascio di progesterone potrebbe farti sentire emotivo e lacrimoso. E sintomi tipo PMS come gonfiore e crampi mentre l'utero inizia a ispessirsi potrebbero farti sentire a disagio.
Sei settimane di gravidanza
Ormai avrai fatto un test e il risultato? Positivo - evviva! Quando scopri di essere incinta, è probabile che tu possa provare tutta una serie di emozioni, dall'euforia e all'incredulità all'ansia di diventare realmente un genitore. È una miscela inebriante, quindi non sorprenderti se ti ritrovi a sbattere contro il tuo partner, o ti preoccupi di avere alcuni momenti tristi quando pensi che dovresti sentirti al settimo cielo.
"È intorno al marchio di sei settimane che inizierai a notare cambiamenti nel tuo corpo", afferma l'ostetrica dottoressa Penelope Law.
Alcune mamme si sentono indolenti e non è raro trovarsi a dover lottare per tenere gli occhi aperti a metà giornata proprio ora. Questo calo dei livelli di energia può farti sentire svuotato e un po 'sopraffatto. I livelli fluttuanti di zucchero nel sangue, che regolano i livelli di energia, sono alla base di questa stanchezza.
"Il modo migliore per combatterlo è mangiare poco e spesso, anche se non ne hai voglia, in quanto eliminerà qualsiasi calo di zuccheri nel sangue", suggerisce la dott.ssa Penelope.
Otto settimane di gravidanza
Potresti soffrire la nausea mattutina durante la seconda metà del tuo primo trimestre, e gli effetti di questo possono colpirti sia emotivamente che fisicamente.
La nausea è determinata dall'aumento dei livelli dell'ormone gonadotropina corionica umana (HCG), che raddoppia ogni due o quattro giorni durante le prime 8-11 settimane. Quindi, non c'è da meravigliarsi se ti senti verde intorno alle branchie.
"L'HCG è prodotto dalle cellule che circondano l'embrione, che diventano poi la tua placenta. Ed è la combinazione di HCG con acido gastrico che può farti sentire nausea, "spiega la dott.ssa Penelope.
Mentre la nausea può abbassare il tuo umore, ricordando a te stesso che questa sensazione viene perché stai crescendo una placenta per nutrire il tuo bambino può davvero aiutare.
Dieci settimane di gravidanza
È ora di fare un respiro profondo e aggrapparti ai lati della carrozza di questo pazzo roller coaster che stai indossando!
Un continuo aumento di estrogeni e progesterone può devastare le tue emozioni a questo punto della tua gravidanza. Quindi, un minuto sarai felicemente felice, e il prossimo un guaio piagnucoloso, singhiozzando solo perché hai bruciato la tua torta di formaggio.
"La combinazione di stanchezza, pensieri imminenti sul travaglio e il modo in cui riuscirai a gestire questi ormoni può essere travolgente", afferma la dott.ssa Penelope. La risposta è un abbraccio e una rassicurazione extra da parte del tuo partner.
Sarai anche estremamente sensibile alle emozioni degli altri, quindi non preoccuparti se ti ritrovi a piangere sulle pubblicità per beneficenza di animali.
Dodici settimane di gravidanza
Il segno di 12 settimane può segnalare un forte aumento delle poste sorridenti. È a questo punto che molti genitori in attesa condividono le loro buone notizie.
Sarà un grande sollievo essere in grado di essere aperto anche sulla tua malattia mattutina. Qualsiasi stanchezza si ridurrà ora, e probabilmente stai mostrando leggermente e ti senti orgoglioso del tuo pancione. Hai anche colpito una delle più grandi pietre miliari della gravidanza, dato che è tempo di intravedere il tuo bambino!
La tua ecografia a 12 settimane è un'occasione per analizzare la sua crescita e lo sviluppo. "È normale sentirsi apprensivi prima della scansione", afferma la dott.ssa Penelope. Ma presto mostrerai le tue scansioni a tutti e non riuscirai a smettere di sorridere.
Incinta di sedici settimane
Ora sei arrivato bene nel tuo secondo trimestre, e quelle cime e depressioni ormonali si livelleranno, così come le tue emozioni. Se non lo è già, allora il malessere mattutino sarà presto un lontano ricordo:
'Livelli di altopiano HCG. Gli estrogeni e il progesterone assorbono la placenta intorno alle 16 settimane e da questo momento molte donne iniziano a sentirsi abbastanza bene, spiega la dott.ssa Penelope.
Incinta di diciotto settimane
Era quel vento - o hai appena sentito il tuo bambino muoversi? Se non hai ancora avvertito i suoi movimenti, allora non sarà lungo, e probabilmente avrai una forte connessione con lui ormai. E tutte quelle osservazioni positive sulla tua carnagione rugiadosa e trecce più spesse gonfieranno la fiducia del tuo corpo.
'Dalle 18 settimane in poi, le donne sono spesso molto contente del loro aspetto. Il crescente apporto di ormoni insulino-simili che aiutano il bambino a crescere può portare a cambiamenti fisici positivi , afferma la dott.ssa Penelope. Aumenta anche il volume del sangue, causando un maggiore flusso di sangue, con conseguente grande pelle.
"Le donne producono anche più melanociti, le cellule responsabili della pigmentazione della pelle, quindi è probabile che tu mantenga quella luce estiva più a lungo", aggiunge. E sfrutta al massimo le tue nuove curve e le tette più grandi con alcuni abiti maternità elastici che adulano la tua figura.
Incinta di 28 settimane
Ora che hai raggiunto l'ultima parte della gravidanza, ti sentirai rilassato e questa spensierata sensazione associata a un aumento del flusso sanguigno e una lubrificazione extra vaginale potrebbero provocare un forte aumento della libido. "Questo può anche essere il risultato di un aumento degli estrogeni", aggiunge il dott. Penelope.
Incinta di 32 settimane
Se ti stai tenendo in forma e attiva durante la tua gravidanza, potresti iniziare a sentirti un po 'frustrato ora, dato che la dimensione del tuo pancione rende semplici compiti come legare le stringhe alle scarpe.
"In questo periodo, un ormone chiamato relaxina può anche rendere le giunture abbastanza flessibili, e per alcune donne l'allentamento delle ossa nella pelvi può essere doloroso," dice la dott.ssa Penelope. Concentrati su ciò che puoi fare, piuttosto che su ciò che non puoi. Lo yoga prenatale ti manterrà forte ed elastico e praticare la respirazione profonda ti aiuterà a sentirti calmo e regolare i tuoi stati d'animo.
Incinta di 34 settimane
Con continui viaggi in bagno e cercando di sentirsi a proprio agio nel mezzo, il 78% delle future mamme ha disturbato il sonno a questo punto della gravidanza. E questa mancanza di sonno disturba la produzione del neurotrasmettitore della felicità, la serotonina e aumenta i livelli dell'ormone dello stress, il cortisolo. Questo può innescare sbalzi d'umore e sentimenti di ansia.
"Prenditi il tempo per fare un bagno caldo e ottenere un senso di calma prima di andare a dormire", suggerisce la dott.ssa Penelope.
Incinta di 37 settimane
Sentirai molte emozioni contrastanti in questo momento, dalla pura gioia al pensiero che incontrerai presto il tuo bambino, alla frustrazione che non puoi nemmeno uscire dal bagno senza una mano.
Potresti anche sentirti vulnerabile, e non è raro provare un senso di risentimento verso il tuo partner. Ma concediti una pausa - stai crescendo un bambino meraviglioso, e questo è un grande lavoro, quindi è OK avere tutti questi sentimenti, e qualche volta tutti entro cinque minuti! È probabile che tu sia già in congedo di maternità, quindi concediti il tempo per pensare ai tuoi sentimenti e parlarne.
Lavoro e nascita
I livelli dell'ossitocina ormone dell'amore raggiungono il picco durante il travaglio, lasciandovi euforici. Sentirai - letteralmente - un afflato d'amore verso il tuo bambino. E i livelli elevati del neurotrasmettitore dopamina che si sente bene attraverso il tuo corpo aiuteranno anche a rafforzare il legame del neonato.
"Tuttavia, ogni lavoro è diverso e potrebbero passare diversi giorni prima che ti senta legato al tuo neonato", afferma la dott.ssa Penelope. Quindi, comunque ti senti, parla delle tue emozioni con la tua ostetrica. E sappi che, in preda a ormoni così potenti e vivendo eventi così importanti che cambiano la vita, non sei completamente responsabile di questo emozionante ottovolante: condividi così come ti senti con chi ti è più vicino e guidalo con il loro aiuto e supporto.
