Nessun allenamento ha suscitato più dibattito negli ultimi dieci anni rispetto a CrossFit, con la sua crescita esponenziale di popolarità che ha attratto sia i sostenitori sia i critici. Per cercare di tagliare la follia che circonda lo sport Allenatore iniziato campionando una sessione.
È chiaro perché alcuni potrebbero diventare dipendenti da CrossFit. L'atmosfera è incoraggiante e gli esercizi sono vari e scalabili per il tuo livello di forma fisica. Allenatore ha assunto un allenamento molto più basilare rispetto agli esperti CrossFit presenti, che ci hanno assicurato che sarebbe stato facile ridurre ulteriormente la difficoltà se necessario.
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La varietà e l'intensità delle classi aiutano ad annullare la noia, ma significa anche che sarai più in forma più veloce con una resistenza più forte e più grande. L'approccio infernale per la pelle non è adatto a tutti, ma per molti sarà esattamente ciò che è necessario per garantire che si attengano al loro regime di fitness.
Per saperne di più, abbiamo parlato con Rob Lawson, un membro del team di CrossFit del Team Reebok UK.
Devi essere in forma prima di provare CrossFit?
CrossFit è sicuramente per tutti. È completamente scalabile per chiunque, di qualsiasi livello di forma fisica.
È molto macho?
No, è incredibilmente basato sulla comunità. È uno degli unici posti in cui la persona che finisce per ultimo ottiene un tifo più grande della persona che ha finito per primo. In CrossFit troverai una community che sarà sempre lì per aiutarti a prescindere da cosa.
Com'è diverso dagli altri allenamenti?
CrossFit crea una capacità di fitness generale per uscire e vivere la vita al massimo, mantenendoti forte e sano in età avanzata. Con ciò guadagnerai anche una seconda famiglia, troverai sempre un posto amichevole per allenarti e persone con le stesse idee con cui uscire.
Devi essere coinvolto con la dieta Paleo?
CrossFit in realtà non promuove la dieta Paleo. Molti di loro gestiscono incentivi per i loro membri a mangiare bene e ti indicano la direzione giusta per iniziare.
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Perché CrossFit ha un rappresentante per promuovere una tecnica impropria?
CrossFit non promuove la tecnica impropria. Qualsiasi buon CrossFit Box o Trainer lavorerà sulla carta della meccanica, della coerenza, dell'intensità. Vogliamo che tu impari i meccanismi in modo da poterli eseguire in modo coerente e solo allora aumenteremo l'intensità (carico, ripetizioni, velocità, complessità). Quando impari un nuovo sport, sembri un principiante e la gente suggerisce che sia rappresentativo di una cattiva tecnica.
Per maggiori informazioni su CrossFit, vai su crossfit.com e reebok.co.uk
