La datazione è online, il lavoro è online, lo shopping è online e perché la formazione personale dovrebbe essere diversa? Con la giornata lavorativa media che si allunga e il tempo trascorso fuori dall'ufficio diventa sempre più prezioso, non sorprende che sempre più persone si rivolgono a personal trainer online per scuotere la loro routine di fitness. Sia che parli al tuo allenatore tramite Skype, WhatsApp o e-mail, i fan del fitness scoprono che il duro lavoro può essere svolto comodamente dalle loro stanze da casa, e spesso a un prezzo inferiore rispetto a un abbonamento mensile alla palestra. Se vuoi unirti alla nuova ondata, ecco 10 dei migliori servizi di formazione personale online da considerare.
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1. App Kaizen
Se passi ore a guardare i feed di Instagram degli influenzatori del fitness, ma non riesci a decidere su quale programma spendere i tuoi sudati guadagni, potresti dover scaricare l'app Kaizen, che ti consente di scegliere tra i migliori #fitspo del gruppo e cambia idea ogni volta che vuoi. Il nuovo prodotto consente di curare i contenuti degli autobus più famosi in tutto il mondo e di renderlo disponibile per il download con numerose recensioni in modo da poter scegliere con attenzione il prodotto adatto a te, sia per un giorno di allenamento o un programma di 12 settimane, sia vuoi eccellere nel bodybuilding, HIIT o callisthenics.£ 9,99 al mese,kaizenapp.co
2. Ultimate Performance Fitness
Un tempo il miglior allenatore personale di Londra, Nick Mitchell, che ha creato Ultimate Performance Fitness, gode di una vita affascinante a Marbella, ma ciò non impedisce a lui e ai suoi allenatori di allenare i clienti in tutto il mondo. Il suo programma mira a fornire lo stesso livello di istruzione e formazione del coaching personale, ma a una frazione del prezzo. I clienti ricevono un piano nutrizionale, di integrazione e di formazione, nonché un supporto continuo su e-mail e FaceTime. "Facciamo tutto il possibile per renderlo personale", dice Mitchell. "Il fatto è che molti allenatori online impegnati a tagliare gli angoli - non possono caricare quello che vale il loro tempo e al fine di mantenere i prezzi competitivi, si automatizzano il più possibile. I nostri istruttori non possono e non lo faranno. "£ 299 per un pacchetto di un mese, upfitness.co.uk
3. Freeletics
Con tre app di fitness online, specializzate in palestra, corsa e allenamento con i pesi, Freeletics è un modo meno personalizzato, ma seriamente conveniente, di vivere un programma di allenamento online. Con un focus su HITT, gli utenti sono spinti duramente per brevi periodi di tempo, il che è doloroso ma efficace, e rende gli allenamenti facili da inserire in una giornata impegnativa. Per generare il loro programma di allenamento personalizzato, gli utenti inseriscono i loro dati nell'app e completano un allenamento preliminare mentre si alimentano di quanto difficile trovano ogni esercizio. L'input continuo da parte degli utenti è richiesto per tutta la durata del loro programma in quanto si adattano agli allenamenti. Con oltre nove milioni di utenti in tutto il mondo e 12.000 nuovi appassionati di fitness che si iscrivono quotidianamente, è chiaramente incredibilmente popolare, anche se se vuoi ore di attenzione da parte di un allenatore, questa probabilmente non è l'app che fa per te. £ 12,99 per un programma di un mese, freeletics.com/en
4. Scott Laider
Con un background in psicologia e esperienza nella formazione di tutti, dagli atleti paraolimpici agli attori vincitori di premi Oscar, la specialità di Scott Laidler è aiutare i clienti a ottenere trasformazioni totali del corpo. Dopo l'iscrizione, i clienti ricevono programmi di formazione e nutrizionali adattati alle loro esigenze individuali. "Non è una soluzione rapida, ma piuttosto di integrare scelte più salutari e cambiamenti duraturi di stile di vita nella loro vita", dice. "Il mio background mi consente anche di affrontare l'aspetto emotivo del fitness, aiutando i miei clienti a ridurre al minimo gli effetti dello stress, che non solo aiuta ad abbassare il grasso corporeo, ma aggiunge anche anni alle vite."£ 129,99 per un programma di dodici settimane, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins vede spesso persone che hanno imparato cattive abitudini posturali lavorando per lunghe ore alla scrivania. Il suo background come esperto di allineamento Pilates e posturale significa che analizza per la prima volta l'andatura del paziente e i modelli di movimento su FaceTime prima di prescrivere un corso di esercizi su misura per correggere i problemi esistenti. "Vedo così tanta gente che si allena sulle ferite precedenti e perde le andature problematiche", dice. "Questo aggrava i problemi ricorrenti, quindi il mio obiettivo è quello di assicurarmi che la postura del cliente sia perfetta come può essere prima di introdurre un regime di allenamento completo." I programmi sono condotti via email, Skype e FaceTime e sono adattati per ogni cliente, se desiderano un corso intensivo di otto settimane o una motivazione continua.£ 300 per un programma intensivo di un mese, collinsfitness.com
6. The Athlete Factory
Progettato per le persone che non hanno il tempo di incontrare gli allenatori di persona, l'app Athlete Factory allena tutti, dalle squadre sportive ai maratoneti per la prima volta. Agli utenti viene assegnato un coach selezionato a mano, che adatterà quindi un programma di allenamento e nutrizione fornito tramite l'app utilizzando la tecnologia di video, di messaggistica istantanea e di tracciamento in modo da poter tenere sotto controllo i tuoi progressi. Attualmente utilizzato dalla squadra di cricket dello Sri Lanka, questo potrebbe non essere l'ideale se non hai mai preso un kettlebell nella tua vita ma se sei già un appassionato e hai bisogno di un aiuto extra, potrebbe essere quello giusto."Offriamo accesso a coaching di livello mondiale per chiunque, indipendentemente dal tuo livello o dal tuo livello", afferma Tim Harper, responsabile delle prestazioni umane. "Chiunque può essere direttamente collegato con allenatori e professionisti che attualmente lavorano nella parte più alta dello sport d'élite, che sono sinceramente appassionati di offrirti lo stesso livello di supporto".I pacchetti vanno da £ 20 a £ 65 al mese, theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
L'ex bodybuilder Il metodo di formazione personale online di Greenhorn si basa su una rete di cloud di accesso remoto. I fogli di calcolo appositamente studiati tracciano le metriche del corpo e calcolano tutto da variazioni percentuali in volume per allenamento e alla perdita o al guadagno medio di peso alla settimana. I clienti quindi si filmano mentre si allenano e aggiornano i loro fogli di calcolo una volta alla settimana. Tuttavia, Greenhorn è fermamente convinto che il lato nutrizionale del coaching non si basa esclusivamente sull'insalata e sull'acqua, con i clienti incoraggiati a mangiare quello che vogliono purché seguano accuratamente il loro consumo. "I clienti non hanno bisogno di mangiare come un coniglio per diventare magri e forti", dice Greenhorn. "Sono consigliati cioccolato, pizza e birra inclusi."I pacchetti vanno da £ 119 a £ 199 al mese, gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Chi dice che il balletto è per le ragazze? Barrecore è ben noto per bruciare rapidamente il grasso attraverso piccoli movimenti isometrici, attingendo non solo al balletto ma anche al Pilates e allo yoga per migliorare la forza e la stabilità del core. L'offerta online PRIVATEbarre è una buona opzione per coloro che desiderano la stessa attenzione ai dettagli e l'attenzione individuale come sessione di allenamento personale, ma dalla comodità della propria casa. Si svolgono su Google Hangouts, gli istruttori eseguono gli esercizi con te, correggono i tuoi movimenti dal vivo e adattano gli esercizi sul posto. "Volevamo raggiungere il maggior numero possibile di persone - non tutti possono entrare in uno studio", afferma la fondatrice Niki Rein. Per coloro che bramano la motivazione e l'orientamento dal vivo ma non possono impegnarsi in sessioni di persona, è un ottimo compromesso.£ 45 per un singolo sessone, £ 200 per cinque, barrecore.co.uk/privatebarre
9. La tua trasformazione online
Con un focus sull'aiutare i clienti a perdere fino a 30 libbre di grasso corporeo in 12 settimane [senza una dieta restrittiva e facendo non più di tre ore di esercizio fisico a settimana], questo è un programma per le persone che vogliono migliorare la propria salute generale. Comprende un piano nutrizionale, con calorie, macronutrienti e frequenza del pasto, tutti pensati per il cliente, oltre alla formazione specifica per i propri obiettivi. Esercitati con tecnica video, chiamate Skype e un gruppo di supporto Facebook lungo il percorso. "Con così tante informazioni contrastanti sulla dieta e l'esercizio fisico, la maggior parte delle persone non ha idea di dove cominciare", afferma il fondatore Jonny Stannard. "Il mio programma funziona con le esigenze di ogni individuo piuttosto che creare un approccio one-size-fits-all."Il pacchetto Gold costa £ 99 al mese per tre mesi, youronlinetransformation.com
10. James Ronan
Uno specialista nel cambiamento della composizione corporea, James Ronan realizza programmi online per una vasta gamma di clienti, da quelli con obiettivi macronutrienti ad altri che necessitano di riabilitazione dopo gli infortuni. Le foto sono al centro dei programmi di Ronan; dopo che i clienti hanno compilato un questionario sullo stile di vita in modo che possa creare i loro piani di allenamento e nutrizione, devono produrre "prima" immagini di se stessi. "Queste foto sono spesso la parte più importante del processo, perché una volta raggiunto il loro obiettivo, possono vedere quanto sono cambiate fisicamente", dice Ronan. "È anche bello usare le immagini per mantenerle motivate - spesso le persone hanno detto, 'Non mi rendevo conto di quanto fossi fuori forma, fino a quando non ho visto questa mia immagine'." Ronan controlla con le chiamate e le email settimanali di Skype per tenere traccia dei progressi dei clienti e adattare di conseguenza i loro piani.£ 510 per un programma di 12 settimane, ronanpersonaltraining.com
