Non è solo quello che mangi che devi guardare quando cerchi di perdere peso, devi essere sempre aggiornato su ciò che stai bevendo. Alcol e bevande gassate e zuccherate sono altrettanto pericolose per un girovita in crescita come il cibo spazzatura può essere, quindi consumare i dissetanti della giusta quantità dovrebbe essere in cima alla lista delle priorità di bruciare i grassi.
Prova uno di questi badboys la prossima volta che ti senti assetato per assicurarti di bere solo le giuste sostanze nutritive.
1. Tè alla menta ghiacciato
Entrambi deliziosamente rinfrescanti e molto efficaci come spianatrice della pancia, il tè freddo alla menta piperita è un'ottima bevanda per una calda giornata estiva. La menta piperita aiuta il tuo stomaco a processare il grasso, assicurando che anche i cibi ad alto contenuto di grassi possano essere digeriti rapidamente, il che aiuta a prevenire le riserve di grasso e prevenire il gonfiore.
2. Scossa di cioccolato fondente
Sì, includiamo il cioccolato in una lista di bruciare i grassi, perché il tipo oscuro può effettivamente essere uno strumento di perdita di peso piuttosto efficace in quanto diminuisce l'appetito e diminuisce il desiderio di cibo. Il cioccolato fondente è anche molto ricco di antiossidanti salutari, tra cui un potente composto chiamato teobromina, che ha dimostrato di aiutare l'abbassamento della pressione sanguigna e altri benefici per la salute. Il contenuto di grasso in un buon cioccolato fondente dovrebbe provenire esclusivamente dai grassi naturali salutari presenti nel burro di cacao e non da altri grassi aggiunti. Eventuali cioccolatini con grassi aggiunti o altri additivi generalmente non sono altrettanto sani. Una buona scossa di cioccolato fondente potrebbe anche essere considerata come uno spuntino che stimola l'energia, facendo 400 calorie con poco grasso saturo in un unico aiuto.
3. Frullato di anguria
I frullati sono un ottimo modo per non sentirsi idratati mentre si assumono molte sostanze nutritive, a patto che si mantengano il più zuccherini possibile. L'anguria offre la perfetta base per frullati ipocalorici. Oltre ad essere un idratante naturale grazie al suo elevato contenuto di acqua, è anche ricco di sostanze nutritive, tra cui il licopene antitumorale e un aminoacido essenziale noto come arginina.
4. Tè verde
Oltre a ridurre il rischio di contrarre malattie cardiache e cancro, il tè verde contiene quantità significative di catechine; antiossidanti che studi recenti hanno dimostrato possono aiutare a ridurre il grasso della pancia. Prova a sorseggiare un tè verde prima di un allenamento, poiché i composti che si trovano al suo interno possono aiutare ad aumentare le capacità di bruciare i grassi durante l'esercizio aerobico.
5. Frappe all'ananas
Oltre ad essere la bevanda perfetta da sorseggiare al sole, questa bevanda di ananas mescolata contiene due ingredienti grassi per la perdita di peso. Aggiungere un cucchiaio di olio di semi di lino (che aggiungerà acidi grassi monoinsaturi), provati bruciatori di grasso, mentre l'ananas stesso contiene bromelina, un enzima che aiuta ad abbattere le proteine, ridurre il gonfiore e facilitare la digestione.
