Seguendo il suo film d'azione indonesiano di successo internazionale L'incursione, il sequel del regista Gareth Evans vede la stella originale Iko Uwais e una schiera di altri esperti di combattimento lanciare sullo schermo, incanalando i brutali stili di combattimento di pencak silat. MF ha raggiunto l'allenatore Vikram Iyer del nazionale britannico pencak silat squadra di competizione, che si è allenata con Cecep Arif Rahman - un rinomato Silat esperto e uno di The Raid 2Le sue stelle (interpreta l'antagonista con la lama curva che si chiama "The Assassin") - per saperne di più su questa arte marziale senza fronzoli.
Cosa imposta Silat a parte le altre arti marziali?
Silat è molto dura ma c'è sempre un elemento estetico molto forte. Se guardi il film, il combattimento tra Iko e Cecep inizia con loro prendendo lentamente e con attenzione le loro posizioni, e questo è molto importante. È una delle arti marziali più brutte ma anche migliori che vedrai e ha una grazia molto deliberata, e penso che sia ciò che lo distingue da tutto il resto.
Dove è stato Silat vieni?
Silat è il nome di tutte le arti di un certo tipo in Indonesia. Il paese è composto da migliaia di isole e ognuna aveva il proprio regno e ogni regno aveva il proprio sistema di combattimento. Erano tutti progettati per il campo di battaglia, quindi l'attenzione era sempre sull'efficienza: non si trattava di buttare fuori qualcuno, si tratta di portare fuori qualcuno il più rapidamente possibile e passare a quello successivo, che sia con armi o senza. In questo modo è abbastanza adattabile a ciò che stai per ottenere in una situazione moderna: la strada non è un dojo, non ha bei pavimenti o imbottiture opache. Devi essere in grado di muoverti su un terreno inadatto e di rispondere al tuo ambiente, e questa è una delle cose che enfatizza il silat.
Che livello di fitness fa Silat richiedono?
C'è un elemento di fitness per le classi, ma alla fine siamo qui per insegnarti a combattere, quindi è sempre orientato verso questo. Il modo in cui ti alleni al di fuori della classe dipende da te. Faccio molti lavori di sollevamento e resistenza, ma è tutto mirato a farmi un combattente migliore. Faccio un sacco di lavoro in borsa, salti e cardio ad alta intensità e sollevo pesanti - squat, stacchi da terra, quel genere di cose. Voglio essere più in forma e più forte e assicurarmi che nessuno possa dominarmi sul ring, quindi è così che mi alleno. Il lavoro di base può essere utile per assorbire l'impatto, ma ti insegniamo a prendere un colpo muovendo, spostando il tuo peso e regolando la tua difesa, quindi è più quello su cui ci concentriamo.
Cosa comporterebbe una sessione tipica?
In una sessione tipica trascorrerai 40 minuti circa sulla tecnica e sul lavoro con la borsa, e poi il resto del tempo facendo sparring con esercizi mirati. Normalmente dovevamo aspettare dai tre ai sei mesi prima che qualcuno iniziasse a combattere correttamente, per assicurarsi che ottenessero una solida base in termini di tecnica. Lo stretching e la flessibilità sono anche estremamente importanti. I primi 20 minuti della lezione si concentreranno sul riscaldamento e sull'allungamento dinamico, in particolare sull'inguine, il bicipite femorale, sui quadricipiti, perché vuoi essere sicuro di poter sollevare e usare le gambe e spostarle rapidamente senza scatti!
Ci sono altri benefici?
Il vantaggio numero uno Silat ti darà la sicurezza - non necessariamente che uscirai per litigare e diventerai un pazzo vigilante, ma più ti sentirai come se avessi qualcosa di più su di te di quanto non avessi prima e che tu possa mantenere il terreno in un confronto. Ciò è particolarmente vero in un contesto non combattivo: molti studenti affermano che se il loro manager li sta spingendo sul lavoro, ad esempio, si sentono in grado di affrontarli.
Ti sei allenato con Cecep, una delle stelle del film. Come è stato?
È uno dei migliori interpreti che abbia mai visto in vita mia. Sono andato in Indonesia per due mesi per studiare nella scuola in cui ha studiato. Era tra i tour in quel periodo, quindi per circa una settimana si interessò a me e aiutò il mio allenamento. Mi ha mostrato come muovere le mani più velocemente mantenendole più rilassate e rilassate, migliorando così la velocità dei miei pugni.
I combattimenti The Raid 2 sono incredibili - lo sono Silat davvero così intenso?
Gareth Evans è bravissimo nel mostrare quanto sia dinamico Silat può essere. Lui ha un vero occhio per questo. In termini di intensità, non ho mai visto lotte del genere nella mia vita - se lo avessi avrei probabilmente avuto PTSD! Ma tutte le mosse ci sono - se sai come usarle e sei in quel tipo di situazione, quel tipo di combattimento non è irrealistico. Come una vetrina per Silat Penso che sia uno dei migliori là fuori, e ha fatto un ottimo lavoro nel tradurlo sullo schermo.
The Raid 2 è nei cinema venerdì 11 aprile. Se sei interessato a provare Silat, mettiti in contatto con la Pencak Silat Federation UK per maggiori informazioni. Nel frattempo, puoi trovare alcune mosse classiche di silat sotto …
