Preparazione
Fallire la preparazione equivale a prepararsi a fallire. A Ross piace pianificare tutti i suoi eventi futuri e futuri, in modo da poter pianificare le sue sessioni in palestra di conseguenza. Il suo consiglio è di ricordare di non saltare giorni o sessioni di coccole troppo presto in quanto avrà effetti negativi.
Fare foto
Scattare foto è un ottimo modo per misurare quanto stai progredendo durante il tuo regime di fitness, ti dà la motivazione ed è qualcosa a cui guardare indietro in vista della nuova stagione.
obiettivi
Devi avere obiettivi chiari. Ross spiega che avere un obiettivo e non virare da esso ti aiuterà a ottenere i migliori risultati, mentre non finirà nella forma di un bodybuilder alla fine!
Giorno delle gambe
Le gambe forti sono la chiave per essere un buon sciatore. Dopotutto, più forti sono le tue gambe, migliori saranno le tue curve sulla pista. Ross è fermamente convinto che il giorno della gamba non è da saltare, più si accovaccia e si affonda, meglio è.
Nutrizione
Indipendentemente dal tipo di allenamento, è indispensabile seguire una dieta equilibrata per mantenere i livelli di energia. Una dieta sana va di pari passo con una mente sana, che ti consente di superare i limiti quando si tratta di sciare.
ferita
Trattare eventuali lesioni con cautela. Ascolta il tuo corpo. Una lesione minore che va ignorata può trasformarsi in un problema molto più grande in seguito.
Allenamenti a casa
La palestra non è la tua cosa? Prova a cercare routine di allenamento più adatte al tuo stile di vita e ai dintorni, magari correre all'aperto o allenarti nel tuo salotto è per te, qualunque cosa sia, assicurati di sentirti a tuo agio.
Dedicazione
L'unico modo per vedere i tuoi risultati è quello di seguire la tua routine. Ross ammette che non è estraneo ai giorni in cui sdraiarsi a letto è molto più attraente della palestra, ma attraverso la potenza, raccoglierai i frutti alla fine.
Armi infuocate
L'allenamento di un'ora dovrebbe essere più che sufficiente per costruire muscoli e bruciare i grassi, ma assicurati di dare a ogni sessione il massimo. Se fai un allenamento intensivo puoi allenarti per metà del tempo con risultati simili.
Rilassare
I giorni di riposo sono importanti tanto quanto l'allenamento. Pianifica almeno un giorno tra allenamenti intensi in modo che il tuo corpo abbia il tempo di riprendersi.
Ross Welch parteciperà quest'anno allo Ski and Snowboard Show presso l'Earls Court di Londra il 30 ottobre - 3 novembre con ERV, una compagnia assicurativa specializzata in sport invernali. Per i biglietti e maggiori informazioni sulla visita più bella del giorno skiandsnowboard.co.uk
