Cos'è il massaggio della gravidanza?
Esistono due tipi di massaggio della gravidanza: prenatale, che ricevete durante la gravidanza e postnatale, che avete nelle prime settimane dopo il parto. Il massaggio prenatale è un ottimo modo per sbarazzarsi di dolori, ansia e disagio. Durante la gravidanza non sono permessi massaggi sportivi o profondi, perché le articolazioni sono abbastanza sciolte.
Benefici del massaggio in gravidanza
C'è una vasta gamma di benefici sia per il massaggio pre e postnatale. Entrambi si rilassano, alleviandoti dal dolore e dallo stress. Il massaggio prenatale può aiutare con emicrania e mal di schiena, e persino con il malessere mattutino. Migliora la circolazione e dona sollievo dalla sciatica e dal bruciore di stomaco. Leggi di più sui benefici del massaggio gravidanza qui. Il massaggio postnatale aiuta il tuo corpo a rimettersi in forma, ad attenuare i punti dolenti e a ridurre la tensione. Inoltre, ti dà tempo per te!
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Massaggio di gravidanza a casa
Molti massaggiatori saranno felici di venire a casa tua. Tuttavia, avere un massaggio in una spa significa che ci saranno strutture speciali per le donne incinte, come cuscini che ti aiuteranno a sdraiarti di lato. In alternativa, puoi chiedere al tuo partner di fare alcune semplici tecniche di massaggio su di te che possono essere raccolte da libri e video. Nelle ultime quattro-sei settimane di gravidanza è una buona idea iniziare a fare il massaggio perineale a casa per preparare il tuo corpo per il parto.
Come trovare un massaggiatore di gravidanza
È estremamente importante che il terapeuta non solo sia qualificato nel massaggio in gravidanza, ma abbia anche una vasta esperienza nel praticarlo. Assicurati che la tua massaggiatrice prescelta abbia una formazione nazionale professionale (NOS), il che significa che ha una conoscenza e abilità di massaggio di base. Chiedi se il tuo medico generico o l'ostetrica possono consigliare un terapista qualificato.
Quanto costa il massaggio della gravidanza?
Questo dipende dal tipo di spa che visiti. Un'ora di massaggio in gravidanza può costare tra £ 45 e £ 100. Alcune spa offriranno sessioni più brevi per un rapido sollievo dal dolore alla schiena e alle spalle. Altri tipi di massaggi disponibili per le donne incinte comprendono massaggi facciali e alla testa indiani oltre alla riflessologia, entrambi perfetti anche per il rilassamento postnatale. Un'ora di riflessologia ti costerebbe circa £ 40, e il massaggio alla testa indiano potrebbe essere leggermente più economico - circa £ 30.
Quando non dovrei andare per un massaggio in gravidanza?
Non andare per qualsiasi tipo di massaggio durante le prime 12 settimane. Se sei ad alto rischio di aborto, non andare a fare un massaggio. Si consiglia inoltre di evitare il massaggio se si soffre di uno dei seguenti:
- Malessere mattutino o nausea estrema
- Perdite vaginali pesanti
- Alta pressione sanguigna
- Pre-eclampsia
- Diabete
- Febbre alta temperatura
- Dolore addominale o crampi
- Vomito / diarrea
- Dolore insolito o identificato
- Malattia contagiosa
