Nessuno sfugge alla vita senza tristezza. Se trovi la nube scura più del rivestimento d'argento, è tempo di imparare come smettere di essere triste.
Questo argomento, come smettere di essere triste, mi ha chiamato. È passato quasi un decennio da quando ho perso mio marito e il mio migliore amico di cancro. Ci sono giorni in cui la mia vita va bene, e poi qualcosa mi ricorda di lui o della nostra vita. Sono improvvisamente devastato oltre ogni possibilità di riparazione. C'è una tristezza che semplicemente non lascerà la mia anima.
Vorrei avere la pillola magica, il bottone o la frase per ferire, liberare la tua anima, ma non lo faccio. Tutto quello che so è che la felicità e la tristezza sono nella stessa classe. Proprio come la cosa più vicina all'amore è l'odio, la cosa più vicina alla felicità è la tristezza. È solo una questione di gradi.
Non ci sarà mai un momento nella tua vita in cui tutto è hunky dory * lo dicono anche più? *. Ma la vita è troppo breve per attraversarla triste tutto il tempo.
Come smettere di essere triste - 15 passi per uscire
Alcuni di noi sono colpiti con più avversità di altri. Alcuni lo gestiscono mentre altri no. La chiave per sapere come smettere di essere triste è sapere che niente dura per sempre, che è una buona cosa. La tristezza e la gioia vanno e vengono. Si tratta di cavalcare il male e in attesa della gioia.
# 1 Anticipa le valli tra le cime. Per capire il segreto dietro sapere come smettere di essere triste, ricorda che la vita è piena di vette e valli. Ciò che intendo è che nessuno vive una vita sempre gioiosa. Ma, nello stesso senso, nessuno vive uno che è pieno di nient'altro che tristezza.
Come un cammello, risparmi la felicità e i momenti gioiosi della tua vita per cavalcare le valli. Se vuoi superare la tristezza, impara a gestire e riconoscere il bene in modo che il male non possa superare i momenti di felicità. [Leggi: 20 cose che stimolano l'umore quando ti senti giù]
# 2 Sappi che nessun sentimento dura per sempre. Quando sei triste, è una sensazione temporanea a meno che tu non ti permetta di consumarti. Qualunque cosa guidi la tua tristezza, riconosci che nulla dura per sempre a meno che tu non lo permetta.
Solo tu tieni bloccato in ciò che muove i tuoi sentimenti di disperazione. Se sai che il sole splenderà di nuovo, allora la tristezza è solo fugace e facile da cavalcare. Come una nuvola di pioggia, prima che tu te ne accorga, sparirà e troverai di nuovo il sole.
# 3 Trova il rivestimento d'argento, è SEMPRE lì. Dove c'è tempo burrascoso, c'è probabilmente un arcobaleno. Qualunque sia la triste esperienza vissuta nella vita, c'è sempre qualcosa da prendere e imparare da essa.
Potrebbe non essere sempre disponibile, ea volte devi cercarlo. Ma, in ogni brutta situazione, c'è sempre una lezione. Ci vuole solo un po 'di allenamento per riconoscerlo e imparare da esso. [Leggi: 20 modi per attirare la felicità dall'interno]
# 4 Sappi che c'è sempre qualcuno che sta peggio. Ho avuto una figlia e un marito malato di cancro e quello che posso dirti è che non importa quanto tu senta basso o triste, conforta nel sapere che c'è sempre qualcuno che sta peggio di te.
Questa non è una frase "vai avanti, non sei il peggiore al mondo" che nega il tuo dolore. Questo è solo un fatto. Qualunque cosa guidi la tua tristezza, non è così grave come quella che gli altri peggio sopportano. Prendi la bontà che riesci a trovare e renditi conto che la vita può sempre peggiorare. Goditi quello che hai, anche se al momento non sembra troppo bello.
# 5 Riconosci che senza tristezza non potresti provare gioia. Se avevi tutto bene tutto il tempo e la tua vita era perfetta, sai una cosa? Non avresti la minima idea di essere persino felice. Devi sapere che tristezza è riconoscere la gioia. Senza il contrasto, tutto è solo monotono.
Essere infelici non è mai divertente, ma non sapere mai cosa sia la felicità perché è tutto ciò che hai mai provato è come vedere solo in bianco e nero. Senza tempi difficili non hai idea di ciò che ti manca o di quanto possano essere meravigliose.
# 6 Trova umorismo nel non-umoristico. Se sei triste, probabilmente non stai vedendo l'umorismo nella vita. Anche nei momenti meno umoristici, puoi trovare delle risate. La risata non è solo la migliore medicina; è la cosa che rende sopportabili i tempi tristi. Trova la tua umanità trovando l'umorismo o anche l'ironia nel modo in cui le cose brutte si sentono e sembrano adesso.
# 7 Non prendere mai troppo sul serio. La ragione per cui ci troviamo bloccati nella tristezza è che prendiamo le cose che non significano molto sul serio. Certo, qualunque cosa succeda adesso potrebbe essere super male, ma se sei bloccato in esso, allora potrebbe essere solo che prendi tutto ciò che ti capita, troppo seriamente.
Ne fai solo uno da queste parti, quindi restare bloccato non lasciando che le cose vadano, non ti sta facendo alcun favore.
# 8 Lascia andare il bagaglio. Se ti senti perennemente triste, allora c'è una buona probabilità che ti aggrappi a cose che non sono di tua responsabilità. Come portare in giro uno zaino di lamentele, se non stai facendo pace con o perdonando le cose nel tuo passato, allora è quasi impossibile trovare la felicità.
Se lasci che il tuo passato offuschi il tuo futuro, allora non troverai mai la gioia e la pace che desideri. Metti giù lo zaino, diavolo, brucialo e impara a perdonare e dimentica di far sparire la tua tristezza. [Leggi: come lasciare andare il passato ed essere entusiasti del futuro]
# 9 Smetti di provare a controllare tutto. Una delle cose più grandi che ti rende triste è sentirti come se dovessi controllare tutto. Sfortunatamente, la vita non è controllabile, e prima lo riconosci e impari a rotolare con esso, più felice sarai.
La tristezza deriva dalla disperazione che provi sentendoti fuori controllo e impotente. Non sei indifeso, né puoi controllare che le cose accadano nella tua vita. Se dici solo "fanculo" e lascia che la vita faccia ciò che farà, troverai che la tristezza è una sensazione sprecata.
# 10 Cambia ciò che puoi e sai quando non puoi. A volte ti ritrovi nella zona triste sentendoti in dovere di fare tutto a posto. Quando non lo è, inizi a sentirti responsabile.
Assicurati di avere una buona padronanza delle cose in tuo potere e delle cose che non lo sono, o ti renderai miserabile fallendo nel cercare di cambiare cose che non possono essere alterate.
# 11 Volontario. Se vuoi sapere come smettere di essere triste, inizia con il volontariato. Il volontariato è un ottimo modo per perdere la tua tristezza. Non solo aiuta qualcuno a farti sentire bene, ma ti mostra anche che qualsiasi cosa tu stia succedendo non è nulla in confronto a ciò che gli altri affrontano. Il volontariato mette tutto in prospettiva e ti aiuta a uscire dal tuo triste funk. [Leggi: 17 modi per sentirsi bene per farti sentire meglio]
# 12 La tristezza caccia via la tristezza. A volte trovare qualcuno nella stessa barca e altrettanto triste ti aiuta a scacciarlo. Sapere che non sei solo e che tutti passano attraverso la stessa stupida merda è la migliore cura per la tristezza che c'è. Sentirsi meno soli ti aiuta a sentirti meno infelice.
# 13 Scopri quali benefici ottieni dalla tua tristezza. A volte ci sentiamo tristi perché otteniamo qualche beneficio personale dal rimanere bloccati nella tristezza. Se ti senti come se meritassi di essere triste, allora lo guidi. La tristezza non deriva dal nulla, e se sei perennemente lì, allora ne guadagni qualcosa.
L'unico modo per superarlo è riconoscere che il sentimento non è quello di ottenere il risultato sperato e di lasciarlo andare. Eseguiamo comportamenti abituali e pensieri perpetui perché ne ricaviamo un vantaggio personale. Se capisci di cosa si tratta, allora troverai la via per renderti felice.
# 14 Trova il sorgente che lo guida. A volte restiamo tristi perché non vogliamo trattare o riconoscere ciò che guida la nostra tristezza. Spingere costantemente le cose invece di affrontarle a testa alta non è mai un buon modo per affrontare la vita.
Se trovi l'origine della tua tristezza e lavori attraverso di essa invece di prendere la via di fuga, troverai giorni di sole davanti a te. [Leggi: Come rendere la pace uno stato d'animo]
# 15 Impegnati a cambiare. La tristezza può essere un solco. Niente è più difficile da rompere di un solco. Rimanere bloccato è molto più facile che trovare un modo per uscire o cambiare. Se vuoi veramente non essere più triste, allora l'unico che può cambiarlo sei tu.
A volte diciamo che vogliamo qualcosa, ma in realtà non lo facciamo. Solo tu puoi impegnarti a cambiare ciò che non funziona e andare avanti. Nessun altro è responsabile o in grado di cambiare il tuo stato emotivo, ma tu.
[Leggi: Come cambiare la tua vita e trovare la tua felicità]
La vita arriva con il dramma tutto da solo. Non ha bisogno del tuo aiuto. Niente dura per sempre e questa è la chiave per capire come smettere di essere triste, quindi se trascini fuori il triste, fermati, lascia cadere lo zaino del terrore e vai avanti.
