Durante la gravidanza, potresti sentirti sopraffatto dalla quantità di informazioni che ti vengono lanciate su ciò che dovresti mangiare, quali integratori dovresti assumere e quali sono i nutrienti migliori per lo sviluppo del tuo bambino. Qui ci sono 5 nutrienti chiave che sono importanti durante la gravidanza:
Acido folico
L'acido folico è importante prima della gravidanza e nel primo trimestre per aiutare a prevenire i difetti del tubo neurale, ed è raccomandato dal Dipartimento della Salute per tutte le donne durante le prime 12 settimane di gravidanza.
Vitamina D
La vitamina D contribuisce al mantenimento delle ossa normali attraverso il normale assorbimento di calcio e fosforo. Il Dipartimento della salute raccomanda che le donne in gravidanza debbano integrarsi con la vitamina D.
Omega 3 (DHA)
Omega 3 (DHA) contribuisce allo sviluppo del cervello e degli occhi dei bambini e al mantenimento della normale funzione cerebrale.
Ferro
Il ferro aiuta a sostenere la normale formazione del sangue e contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
Iodio
Lo iodio contribuisce alla normale funzione cognitiva e, durante le prime 12 settimane di gravidanza, allo sviluppo del cervello dei bambini.
L'ostetrica Clemmie Hooper dice: "Con così tanti malintesi in gravidanza, le mamme si sentono spesso bombardate da informazioni su ciò che non possono fare e non possono mangiare, piuttosto che su quello che possono. È importante sostenere le mamme fornendo loro le informazioni e gli strumenti per fornire a se stessi e ai loro bambini il miglior inizio possibile."
Le barrette di cereali nutrimentali sono un'alternativa agli integratori quotidiani, rendendo facile per voi fortificare la vostra dieta in gravidanza. Un bar nutrimum al giorno ti aiuta a soddisfare le raccomandazioni del Dipartimento della Salute, fornendo il 100% RNI di acido folico e vitamina D durante la gravidanza, così come altri nutrienti chiave come ferro, omega 3 (DHA) e iodio.
