Sei sopraffatto da quanto devi insegnare al tuo neonato, ma aiutarlo a distinguere la differenza tra la notte e il giorno è più semplice di quanto pensi - e significherà più sonno per entrambi
Il tuo bambino è finalmente qui e vuoi goderti ogni minuto di lui - ma vuoi anche che sia sveglio nei momenti giusti della giornata. È difficile per i bambini capire la differenza tra notte e giorno, dato che l'orologio biologico deve ancora entrare. Puoi facilmente aiutarlo a imparare, però. Si tratta di distinguere tra la notte e il giorno e può accadere da poche settimane. Mentre non è possibile stabilire una routine quando il bambino è così giovane, ci sono cose che puoi fare per separare le attività diurne e notturne.
È difficile per i bambini capire la differenza tra il giorno e la notte mentre il suo orologio biologico è ancora in azione
Assorbire la luce naturale
Porta fuori il tuo bambino almeno una volta al giorno per vedere la luce del giorno e sentire l'aria fresca sulla sua pelle. Se hai uno di quei giorni in cui lasciare la casa sembra il compito più grande che si possa immaginare, assicurati che ci siano molte luci accese o che le finestre siano aperte con la luce che riempie la stanza.
Agisci diversamente giorno e notte
Prova a utilizzare diversi tipi di interazione per notte e giorno per creare chiare distinzioni tra i due per il tuo bambino. Di notte, puoi usare le tende oscuranti per assicurarti che la stanza rimanga al buio e mantenere il rumore al minimo, in modo da avere un'atmosfera rilassante e tranquilla. "Quando il tuo bambino si sveglia per una poppata di notte, oscura le luci o usa una luce laterale per tenere la stanza al buio e se devi parlare usa toni silenziosi", dice la fondatrice della Child Sleep Work, Maryanne Taylor. "È anche meglio evitare di cambiare il pannolino del tuo bambino se non necessario, e se lo fai rispetta le stesse regole: luci soffuse e poco o nessun parlare." Durante il giorno, non ti preoccupare per il rumore - continua con le tue attività mentre il tuo bambino dorme. "Il bambino deve abituarsi a dormire nonostante il rumore, la luce e la commozione attorno a lui", dice Maryanne. L'ultima cosa di cui hai bisogno è un sonno leggero!
Inizia una routine
Mentre una routine completa non dovrebbe essere ancora utilizzata, non c'è niente di sbagliato in alcune abitudini di buonanotte costanti. "Sebbene un bambino non possa capire una routine, amerà la prevedibilità", dice Maryanne. 'Prima di dormire, cambia i suoi vestiti e magari dargli un bagno per calmarlo e mostrare che le attività del giorno sono finite ed è ora che inizi la notte'.
