Questo metodo è ottimo se stai cercando una routine semplice e strutturata per il tuo bambino che ti dia anche un po 'di tempo
Chi è alla ricerca di una routine facile da seguire ma che gradualmente incoraggerà il bambino a sistemarsi può essere adatto al metodo FACILE. Ideato da Tracy Hogg, è sinonimo di Eat, Activity, Sleep, You structured routine. Nota il "tu" lì dentro - sì, questo ti dà tempo per te stesso. Quindi, di cosa si tratta?
Qual è il metodo FACILE?
È una routine ricorrente di tre ore che coinvolge il cibo, il gioco, poi un pisolino. Mentre il tuo bambino dorme, riposi o fai le cose. Quante volte si ripete la routine si riduce al proprio giudizio.
E è per Eat: Dai da mangiare al tuo bambino fino a quando non ne ha avuto abbastanza - ti farà sapere quando è, ma se non lo è puoi controllare il nostro conteggio del latte.
A è per l'attività: Gioca con il tuo bambino fino a quando è il momento di fare il sonnellino. Le cose semplici sono grandiose, come cambiare il suo pannolino o cantare per lui, ma cercare di non eccitarlo troppo prima del naptime. S è per il sonno: Il metodo suggerisce sonnellini regolari per il tuo bambino per incoraggiarlo nella routine del sonno. Sistemalo nella sua branda e lascialo a dormire da solo. (Una buona ora di andare a letto ha molti vantaggi). Y è per te: Che tu stia morendo dalla voglia di abbellire la casa o di voler sdraiarsi sul divano con Grey's Anatomy, questa è la tua occasione. Ma goditela finché dura - il tuo tempo dipende unicamente da quanto tempo il tuo bambino sonnecchia.
Questa routine finirà per aiutare il tuo bambino a sistemarsi senza le lacrime
Come funziona?
Questo metodo consiste nell'applicare un programma corretto, che molti esperti del sonno giurano. Puoi iniziare questa routine quando il tuo bambino è intorno al punto di quattro settimane e alla fine lo aiuterà a sistemarsi senza le lacrime. Per fare in modo che questo accada, il tuo bambino avrà bisogno di più mangimi prima di andare a dormire, che Tracy chiama "feed di cluster". Ti consiglia di dar da mangiare al tuo bambino tra le 17 e le 19 e di nuovo tra le 18 e le 20 per riempirlo per la notte. Dovresti quindi dargli un ultimo feed intorno alle 22:00 mentre dorme (il suo sogno è nutrire). La routine EASY è rigorosamente strutturata, ma consente una certa quantità di libertà per te. L'attività può variare ogni volta che lo fai, così come la lunghezza del pisolino e dell'alimentazione. Quindi è un buon equilibrio tra genitori e genitori.
Come gestirlo
Questa routine può essere difficile da rispettare se il bambino si rifiuta di dormire quando lo vuoi. Cerca di non eccitarlo durante il tempo di "attività" e usa metodi lenitivi prima di metterlo a terra per consolarlo. Cerca di non scoraggiarti se ci vuole un po 'prima che la routine funzioni per il tuo bambino - potrebbero volerci un paio di settimane prima che tu riesca a ottenere il tempo da "me". Hai provato la routine FACILE? Facci sapere cosa ne pensi.
