Troppo di tutto è male. Anche le verdure verdi probabilmente danneggeranno se le bombardate per 24 ore al giorno, sette giorni su sette.
Quindi non sorprende sapere che la quantità eccessiva di tempo che le persone trascorrono usando i telefoni può causare problemi di salute. In questo caso, il problema è chiamato "collo del testo" e secondo il signor Bob Chatterjee, Harley Street Spine e il chirurgo spinale di Highgate Private Hospital, il collo del testo è in aumento.
"Sto iniziando a vedere molti più pazienti, principalmente professionisti del business, che soffrono di dolore cronico e sintomi di mal di testa, che viene spesso definito dolore al collo e alle spalle a causa dell'uso del telefono in modo tale da compromettere la loro spina dorsale ", dice Chatterjee.
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Il collo del testo è una lesione da sforzo ripetitivo in cui qualcuno ha la testa china per lunghi periodi di tempo guardando uno smartphone o inclinandosi su un lato durante le chiamate.
"Il cranio è la parte più pesante del corpo. La testa dovrebbe essere in linea con la colonna vertebrale, non leggermente in avanti o di lato, come nel caso in cui si utilizza un telefono ", afferma Chatterjee. (Hai appena regolato come stai seduto? Perché l'abbiamo fatto.)
Oltre al mal di testa e al mal di testa, altri sintomi che potrebbero suggerire che si soffre di un brutto periodo di collo al testo includono rigidità alle spalle e intorpidimento o dolore agli arti superiori.
Per evitare il collo del testo, ecco cinque passaggi consigliati da Harley Street Spine.
1. Prova ad alternare il modo in cui usi il telefono. Se tendi ad usarlo sul lato sinistro, prova a utilizzarlo a destra ogni volta.
2. Astenersi sempre dal tenere il telefono all'orecchio usando solo la spalla. Questo è il percorso più veloce verso una cattiva postura.
3. Trasportare gli auricolari a mani libere forniti con la maggior parte dei telefoni in qualsiasi momento e utilizzarli quando possibile. In alternativa, utilizzare la funzione altoparlante (quando appropriato - il trasporto pubblico non è appropriato).
4. Allungare frequentemente la testa spostando la testa dalla spalla, inclinandola nella direzione opposta a quella in cui si utilizza maggiormente il telefono. Puoi anche fare un massaggio per accelerare il processo di guarigione.
5. Tirare la spalla indietro e verso il basso per evitare la tensione nel collo e lo spazio tra le spalle. Ciò contribuirà anche a migliorare la postura.
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