Per vincere le gare hai bisogno di tutto per fare clic al momento giusto. se non stai sparando su tutti i cilindri, allora il tuo meglio potrebbe non essere abbastanza buono - questa è la dura realtà delle competizioni. E le gare non arrivano più competitive del Hy-Vee Triathlon in Iowa. Con un montepremi totale di $ 1 milione (circa £ 650.000) e $ 200.000 che vanno al vincitore maschile, è di gran lunga la corsa più redditizia del calendario, quindi naturalmente attira i migliori atleti alla sua linea di partenza. Nel 2010 è stata una formazione adeguatamente stellare: il numero uno al mondo, Alexander Brukhankov, era lì accanto al campione olimpico, Jan Frodenoe il 2009 Hy-Vee Triathlon vincitore, Simon Whitfield. Sono andato in gara con grande scalpore e con altissima sicurezza, avendo vinto il Blenheim Triathlon la settimana precedente. E la mia buona forma continuò. Dopo un forte stage in bici, mi sono fermato in fuga e, nonostante il dolore infernale, sono riuscito a mantenere il comando e vincere la gara in 1 ora e 50 minuti e 20 secondi, con quattro secondi di vantaggio Kris Gemmel dalla Nuova Zelanda. $ 200.000 non sono male per un paio d'ore di lavoro. Vieni insieme Esibirsi al meglio delle tue capacità è qualcosa di più del semplice essere in ottime condizioni fisiche. In effetti, ci sono tre aspetti chiave che devono essere messi insieme per il successo: devi essere fisicamente in forma, devi essere nel giusto stato mentale e devi essere completamente sicuro della tua strategia tattica. Tutti i migliori professionisti hanno dominato il lato mentale delle corse, ma è qualcosa che molti ragazzi che gareggiano per l'amore per lo sport trascurano. Non solo devi credere di poter vincere, devi anche essere pronto ad affrontare qualsiasi ostacolo sulla strada della vittoria. La chiave è cercare di controllare solo ciò che puoi controllare. Non preoccuparti troppo di come il corso reggerà oi regimi di allenamento dei tuoi concorrenti - queste sono cose su cui non hai alcuna influenza, quindi pensarci è una perdita di tempo e ti stresserà solo quando sarà più importante te entra nell'evento sentendosi felice, sicuro e rilassato. Ma ci sono cose che puoi fare per aiutarti a darti un vantaggio. Scorro sempre il campo circa quattro settimane prima della gara. Questo mi permette di sapere dove posso usare i miei punti di forza a mio vantaggio e, cosa più importante, minimizzare le mie debolezze. se non riesci a percorrere l'intero corso, controlla il sito web dell'organizzatore, che dovrebbe avere una mappa che mostra le elevazioni e le altre cose che devi sapere.
Presa tatticaDa atleta professionista conosco bene i punti di forza e di debolezza dei miei concorrenti ormai. so chi avrà una buona partenza, chi ha sempre un buon finale e chi tenere d'occhio se sono in una posizione vincente. Questo è il modo in cui risolvo le mie tattiche. Per esempio, so che se la nuotata va bene e ho una prima transizione veloce, sarò in grado di rimanere in contatto con i leader della moto mentre sto aspettando il mio tempo per risparmiare energia. Poi una veloce seconda transizione significa che posso andare in giro per la pelle, la mia disciplina più forte, che è esattamente quello che è successo a Hy-Vee. Per la maggior parte degli atleti amatoriali e dei corridori divertenti devi solo preoccuparti della tua stessa razza. Dovresti conoscere le parti del corso dove sarai forte in modo da poter andare all'attacco, e dove potresti aver bisogno di togliere il gas dal gas in modo da essere nella migliore forma per andare verso il traguardo.
Immagino che uno dei modi migliori per migliorare nelle corse sia fare molte gare. Sembra ovvio, ma impari tanto dagli eventi e ognuno ti prepara per il prossimo. Quindi, se il tuo interesse è in un 5K o un Uomo di ferro triathlon, il mio consiglio è solo quello di iscriversi e iniziare a correre. Non guarderai mai indietro.
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