Quando sei incinta, un costante bisogno di fare pipì complica le attività diurne più semplici, trasformando un viaggio in un frenetico trotto di un supermercato.
È imbarazzante al lavoro quando devi scusarti per l'ennesima volta, mentre una frenetica caccia alle Signore può mettere in risalto anche le vacanze più rilassate.
Dover fare spesso capolino è uno dei primissimi segni della gravidanza, perché il tuo corpo subisce grandi cambiamenti quasi immediatamente.
"La quantità di liquidi nel tuo corpo inizia ad aumentare molto rapidamente", dice Michelle Lyne, consulente professionale per l'educazione al Royal College of Midwives.
Entro la sesta settimana di gravidanza, il volume di liquido nel sangue sta già aumentando, con la metà di nuovo normale del secondo trimestre. Questo aiuta a fornire il flusso di sangue extra attraverso la placenta, necessario per fornire tutto l'ossigeno e i nutrienti al bambino.
"I cambiamenti ormonali stimolano i reni a elaborare tutto questo fluido e a eliminare gli sprechi extra", aggiunge Michelle.
"L'urina filtrata viene quindi immagazzinata nella vescica, che può contenere più di un litro di liquido. Quando la vescica è quasi piena, i nervi circostanti inviano un segnale al cervello e scatenano l'impulso di andare a fare pipì."
Quindi, la prima ragione dietro il tuo bisogno incessante di fare pipì è semplicemente che la tua vescica si sta riempiendo più spesso. Ma inizia anche a essere schiacciato come il tuo utero, che è la dimensione di una pera all'inizio, si espande per sostenere la crescita e lo sviluppo del tuo bambino.
"In sole 12 settimane, il tuo utero è cresciuto abbastanza da spingere la vescica dalla sua posizione normale nella pelvi," spiega Michelle.
"Non c'è alcuna riduzione delle dimensioni della vescica, ma la sua capacità è effettivamente inferiore poiché il tuo utero in crescita e il bambino sempre più pesante esercitano una pressione extra su di esso."
Durante questo iniziale tentativo di posizione, la sensazione di una vescica piena sarà fin troppo familiare. E mentre le cose potrebbero stabilizzarsi un po 'nel secondo trimestre, tornerà negli ultimi mesi.
"Di solito non c'è motivo di preoccuparsi di quante volte stai visitando il gabinetto, a meno che non sia accompagnato da dolore o da una sensazione di bruciore quando fai la pipì", dice Michelle.
"Ogni volta che visiti la tua ostetrica, la tua urina sarà testata per tracce di proteine o sangue, ma sii vigile anche tra le visite".
I viaggi di toilette a tutte le ore del giorno e della notte sono un dolore, ma questo non è il momento di ridurre quanto si beve. La tua pipì dovrebbe essere idealmente il colore della paglia pallida - più di un colore arancione potrebbe significare la disidratazione, che comporta un aumento del rischio di infezione.
Quindi, bevi molta acqua, tranne nell'ultima ora prima di coricarti, per far circolare i tuoi fluidi corporei invece di stare seduti alle caviglie: otto bicchieri da 200 ml al giorno sono la quantità raccomandata.
"Potresti anche scoprire che non stai solo andando più spesso, ma perdi un po 'di pipì se tossisci, ridi, starnutisci o fai esercizio", aggiunge Michelle.
"Questo perché gli ormoni della gravidanza, in particolare il progesterone, rilassano i muscoli del collo della vescica e causano incontinenza da stress. Il peso del tuo bambino può anche mettere sotto pressione il tuo pavimento pelvico, rendendo più difficile contrarre questi muscoli correttamente."
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