Potrebbe lo stress influenzare la tua fertilità? Se stai provando per un bambino, è un momento naturalmente stressante, ma stressarti potrebbe influire sulle tue possibilità di concepimento.
Leggi i nostri consigli qui sotto e i nostri 5 migliori consigli per rilassarti e rilassarti.
"Il lavoro, le preoccupazioni economiche, la cura di un parente anziano o malato o la morte di una persona cara possono essere incredibilmente stressanti e difficili da gestire", afferma Tim Child, direttore medico di Oxford Fertility, parte della Fertility Partnership (www. oxfordfertilityunit.com).
"In che modo lo stress influisce sulla capacità di un uomo o una donna di creare un bambino è difficile. Ci sono stati molti studi - alcuni abbastanza inaffidabili perché lo stress è così difficile da misurare - che hanno esaminato questo."
L'evidenza, dice, suggerisce che per quelle coppie che stanno appena iniziando a provare per un bambino, lo stress sul lavoro o in casa non è un fattore enorme nella loro capacità di concepire. Tuttavia, più a lungo provano, più sono turbati e ansiosi possono diventare incapaci di concepire e questo può causare razzi a livelli di stress.
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"Sentimenti di perdita, dolore, rabbia e tristezza nel non riuscire a rimanere incinta possono portare a prolungati sentimenti di ansia e persino di depressione. Ciò può portare a un deterioramento della relazione di una coppia, alla diminuzione della loro vita sessuale - che ha chiaramente un impatto sul concepimento - e anche, in rari casi, a una donna che manca un periodo perché le sostanze chimiche dello stress rilasciate nel suo cervello interferiscono con gli ormoni che portano a l'ovulazione e le mestruazioni ", spiega Child Child.
In effetti, quelle sostanze chimiche da stress - in particolare cortisolo e adrenalina - sono oggetto di nuovi studi sulla fertilità sullo stress ossidativo - la reazione del corpo allo stress.
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"Sembra che questi prodotti chimici dello stress non influenzino la produzione di sperma, tuttavia potrebbero influenzare la funzione dello sperma: quanto bene lo sperma si muove e viaggia. E potrebbero influenzare il rivestimento dell'utero e il modo in cui il corpo di una donna accetta l'impianto di embrioni ".
È importante ricordare che è normale che molte coppie impieghino fino a un anno a concepire, ma se si sta lottando - in particolare se si è intrapreso un trattamento per la fertilità - parlando di quali stress si è sotto e come ci si sente l'un l'altro o consigliere professionista potrebbe essere la chiave.
All'inizio di quest'anno il British Medical Journal ha riportato uno studio sulle coppie in trattamento per la fertilità. Coloro che hanno ricevuto un tipo specifico di consulenza chiamato terapia cognitivo comportamentale (CBT) ha avuto una maggiore possibilità di concepire. Quindi parlane!
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- Cerca di mantenere aperte le linee di comunicazione e se hai bisogno di aiuto per farlo, non aver paura di chiedere. La British Association for Counselling and Psychotherapy (www.bacp.co.uk) può aiutarti a trovare un professionista con cui parlare. Se sei sottoposto a trattamento per la fertilità, avrai accesso a un consulente presso l'unità in cui sei registrato
- Kit di predittore di ovulazione bin. Possono effettivamente aumentare i livelli di stress, prendere la spontaneità dal fare l'amore e fare pressione su una relazione - e non sono sempre accurati comunque. Invece fai sesso due volte a settimana. Sperma e uova rimangono attivi per 2-3 giorni lasciando un sacco di tempo per il concepimento
- Considera terapie alternative. Alcune persone trovano l'agopuntura, l'omeopatia o il massaggio molto rilassanti
- Se c'è un hobby che hai intenzione di riprendere / provare, fallo ora! Avere un'altra messa a fuoco elimina la pressione
- Cerca di avere almeno un giorno o una sera alla settimana in cui ti concedi del tempo l'uno con l'altro e bandisci tutte le chiacchiere. Concentrati su ciò che è importante - tu e il tuo partner, perché vi godete la reciproca compagnia e cosa vi ha portato in primo luogo.
