Essere in grado di offrire critiche costruttive è un'abilità importante ma difficile da padroneggiare. Questi 9 consigli ti aiutano a padroneggiare questa abilità con facilità.
Essere in una relazione ti dà un amico e un partner che può aiutarti a migliorare te stesso. Questo è un aspetto spesso trascurato dell'essere con qualcuno. Il tuo altro significativo può indicare potenziali aree di miglioramento in tutti gli aspetti della tua vita. E, naturalmente, funziona in entrambi i modi: puoi e dovresti fare lo stesso per loro. [Leggi: 8 piccole abitudini che rafforzano il tuo legame con il tuo partner]
Spesso cerchiamo consigli dai nostri partner e, in una relazione sana, questo sarà dato onestamente, anche se in ogni caso è fondamentale. E quando due persone si amano e si fidano l'una dell'altra, possono offrire critiche anche quando non sono richieste. La chiave sta nel farlo nel modo giusto, ed è qui che entra in gioco l'arte della critica costruttiva.
L'arte della critica costruttiva in una relazione
Quando riconosci una zona in cui il tuo partner può migliorare qualcosa su se stesso, o quando c'è qualcosa su di loro che vuoi cambiare per rafforzare la tua relazione, devi confrontarti con loro.
Ma prendere le critiche è difficile per tutti, e solo sbottare quello che vuoi che cambi possa sembrare un attacco. Usa questi suggerimenti per rendere le tue critiche costruttive e troverai un ascoltatore molto più ricettivo.
# 1 Annota per primo. Non sei un attore obiettivo quando critichi il tuo altro significativo, e le tue emozioni possono oscillare mentre fai apparire il soggetto. Tutti quei punti che avevi pensato in anticipo possono scomparire nel momento. Probabilmente sarai nervoso, e potresti temperare troppo i tuoi punti e offrire un argomento debole.
Prima di affrontarli, scrivi ciò che vuoi dire. Potresti persino pensare di esercitarlo ad alta voce alcune volte prima della conversazione vera e propria. Una volta che hai deciso cosa vuoi dire, non ti auto-censurare in questo momento. Il discorso sarà molto più agevole se non inciampi nelle tue parole.
# 2 Un cucchiaio di zucchero. Un ottimo modo per eliminare le critiche da una critica è offrirlo con un complimento. Questo fa sentire qualcuno meno come se fossero sotto attacco. Deve comunque essere un complimento sincero, o peggiorerà la situazione.
Se ritieni che il tuo partner debba essere più gentile con uno dei tuoi amici, inizia la conversazione complimentandoli con loro in alcune situazioni in cui erano davvero amichevoli con qualcuno.
Se capisci alcuni dei motivi per cui sono cattivi con quella persona, entra in empatia con loro. Dì loro che sai come può essere a volte quell'amico, ma sono una persona importante nella tua vita e il tuo partner deve essere più gentile con loro.
# 3 Stai calmo e controllato. Può essere difficile, ma è fondamentale tenere le tue emozioni sotto controllo quando stai offrendo una critica al tuo partner. Perdere la pazienza porterà solo a una lotta, e ogni consiglio che hai dato sarà totalmente ignorato.
Se senti che il tuo discorso non sta andando bene, è meglio abortire la missione che avere una discussione. Anche se si stanno arrabbiando, devi tenerlo insieme. Quando si saranno calmati più tardi, si spera che si accorgano di essere fuori linea. [Leggi: consigli su come combattere in modo leale in una relazione]
# 4 Controlla la tua lingua. Il modo in cui esprimi le tue critiche è spesso importante quanto la critica stessa. Se sembra che tu stia ordinando al tuo altro significativo di fare qualcosa di diverso, non risponderanno affatto. Ma se riesci a valutare la tua lingua, toglierai i bordi più grezzi del consiglio che stai dando e renderli più ricettivi.
Non essere troppo diretto e dire "Lo fai …" Invece, inizia con "Mi sembra …" Usa condizionali come "Che se tu …" invece di dirigere suggerimenti come "Devi …" o "Dovresti …"
Probabilmente usi già trucchi linguistici come questo sempre se te ne rendi conto o no. Quando ti siedi per avere questo tipo di discorso nella tua relazione, assicurati di farlo. [Leggi: 14 cose che dici o fai che accresci il tuo uomo]
# 5 Tienilo leggero. Un modo per mantenere la situazione fuori controllo è mantenerlo leggero. Non presentare le tue critiche come qualcosa di importante. Se puoi anche solo menzionarlo di passaggio invece di fare una bella chiacchierata, il consiglio può essere ricevuto meglio. Fai attenzione però, poiché fare questo costantemente sembrerà fastidioso. [Leggi: L'arte di usare il trattamento silenzioso nella tua relazione]
# 6 Guarda il lato positivo. Quando offri delle critiche costruttive al tuo partner, di solito fai notare un'insufficienza su di loro. Se questo è tutto ciò che fai nel tuo discorso, può essere molto demoralizzante per loro. Cerca di indicare loro alcune volte quando non hanno fatto ciò di cui li stai criticando.
Questo fa due cose: li aiuta a sentirsi meglio con se stessi e non come un fallimento. Mostra anche loro che sono già in grado di fare meglio. Non devi comportarti come se parlassi a un bambino. Assicurati di offrire un positivo per contrastare il negativo.
# 7 Scegli i tuoi punti. Il tempismo è tutto, e questo è certamente vero riguardo alla scelta di quando sollevare le tue critiche.Da un lato, non vuoi rovinare una bella occasione facendo arrabbiare il tuo partner o rischiando un combattimento. D'altra parte, se il tuo partner è già stressato o ha una brutta giornata, criticandoli può sentire come il sale nella ferita.
Scegli un tempo neutrale, quando non stai celebrando nulla, né di cattivo umore. Cerca di evitare argomenti controversi prima di andare a letto, perché non vuoi perdere il sonno.
Inoltre, non tirarlo fuori prima di un pasto quando siete entrambi affamati. Le persone sono generalmente irritabili prima dei pasti e generalmente non accettano critiche.
# 8 Suonare. Puoi rendere più facile la tua critica aprendoti ad essere criticato. Il modo per farlo è un'attività, in cui ciascuno annota tre cose che vorresti che il tuo partner lavorasse per cambiare su se stesso. Mostrando che puoi accettare critiche costruttive, renderà il tuo partner più aperto a riceverlo.
Anche se non hai alcuna critica pressante da dare, fare questo occasionalmente può rafforzare la tua relazione affrontando i problemi mentre sono ancora piccoli. Può anche servire come buona pratica per accettare le critiche in modo maturo. E infine, può aiutare a promuovere una cultura della comunicazione nella relazione che garantisca meno combattimenti e più amore.
# 9 Sapere quando tenerli, sapere quando chiuderli. L'ultimo consiglio è di sapere quando ne basta abbastanza. Se sembra che ci siano un milione di piccole cose sul tuo partner che vuoi cambiare, o alcune di quelle importanti che vorresti cambiare ma non puoi, potrebbe essere il momento di andare avanti.
È anche importante per te capire che non puoi cambiare tutto su qualcuno, e qualche volta, devi solo accettarli per come sono.
Se ti rendi conto che il tuo partner non può cambiare alcune qualità che non ti piacciono, devi chiederti se puoi o meno vivere con esso. Se puoi, allora lavora per abituarti. E se non puoi, allora è il momento di chiamarlo. [Leggi: 10 interruttori di relazione che dovresti fare attenzione]
Le relazioni richiedono comunicazione e una parte importante di ciò è dare e ricevere critiche costruttive. Fare ciò rende il futuro della tua relazione molto promettente. Non è mai facile criticare o essere criticato da chi ami. Ma è fondamentale per la tua relazione che segui questo consiglio e impari come.
