L'enorme varietà di corsi di fitness disponibili al giorno d'oggi significa che quasi tutti i tipi di appassionati di esercizio sono soddisfatti, ma quando si tratta di pesi, le sessioni comunali tendono a evitare le cose più pesanti, concentrandosi invece su più ripetizioni con carichi più leggeri.
La nuova classe di Iron Attivo di Iron Active punta su questa tendenza, con pesi elevati e la volontà di portare i suoi partecipanti al fallimento, dove devi fermarti a causa delle richieste fisiche, piuttosto che preimpostare tempi o ripetizioni. Per spezzare questi set di pesi che fanno saltare i muscoli, hai la possibilità di sbizzarrirti con una serie di mosse Zuu. Tutto ciò si aggiunge a un allenamento per tutto il corpo che non hai quasi mai provato prima.
Cos'è Zuu?
Probabilmente sei abbastanza chiaro su quale sia il sollevamento pesi - è il sollevamento pesi - ma probabilmente hai meno familiarità con il concetto di Zuu. Nel suo cuore, l'allenamento di origine australiana è una serie di movimenti che imitano vari animali, siano essi orsi, coccodrilli o rane. Il risultato di questi capperi critici è un allenamento a corpo libero che migliora la forza, l'equilibrio e la forma cardiovascolare.
Iron Zuu?
Set di pesi lenti e pesanti intervallati da movimenti di animali sono all'ordine del giorno su Iron Zuu. Colperai un massimo di 12 ripetizioni per ogni esercizio, con squat, curl bicipiti e righe piegate nel mix.
Sebbene il 12 sia l'obiettivo, ci si aspetta di non raggiungere quel numero spesso. Tra una serie e l'altra di pesi, farai passeggiate con gli orsi, serpenti che strisciano e ogni sorta di altri movimenti animali. Questi sciolgono le articolazioni e scaldano i muscoli in modo da non farti male durante il sollevamento.
Dice il coach
La combinazione di mosse e pesi di Zuu è vincente, in quanto è dura e piacevolmente nuova. Misurati, ascensori pesanti metteranno alla prova la forza e ad un certo punto dovrai affrontare il fallimento. Ricorda che Iron Zuu è una cosa buona: significa che lavori più duramente possibile.
Iron Zuu incoraggia un sacco di urla e alti cinque per fornire motivazione, che potrebbe sembrare un po 'troppo all'inizio della lezione, ma quando sei a metà di una serie di ricci bicipiti, qualsiasi sostegno da parte dei tuoi compagni di classe è davvero molto gradito.
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