Salva te stesso alcune notti insonni con questi pratici consigli per una routine da camera da letto slick nel nostro breve video …
L'esperto di sonno Andrea Grace dice: Quello che in realtà è l'ora di andare a letto è solo una serie di passaggi che portano al momento di coricarsi che vengono ripetuti, quindi è una sorta di sequenza in cui il bambino diventa riconoscente e li fa sentire molto assonnati e in realtà molto sicuri.
Mamma 1: Per quanto riguarda la routine della buonanotte, cerchiamo il più possibile di renderla uguale ogni giorno. Penso che la routine sia essenziale per farli sistemare e farli sentire a proprio agio e rilassati, quindi non è uno shock che accade, sanno sempre cosa succederà il giorno dopo.
L'editore di Kathryn Blundell, Mother & Baby dice: Per le prime sei settimane in cui il tuo bambino è uscito dall'utero non ha senso provare a imporre qualsiasi tipo di routine o piano al tuo bambino, si sta solo abituando ad essere fuori nel mondo e come si sente e non può anche dire la differenza tra giorno o notte. Ma oltre quell'età puoi iniziare a fare piccole cose che potrebbero incoraggiare il tuo bambino a) a imparare la differenza tra giorno e notte che è davvero importante, ma anche dargli una serie di indizi che il sonno sta arrivando perché in realtà se costruisci su quelli quegli indizi la aiutano a sentirsi assonnata, il che è ciò che vogliamo.
Mamma 1: mi siedo sempre accanto al suo lettino quando le do una bottiglia, l'ultima prima di andare a letto. Generalmente verso le sette e dieci le do la bottiglia. Dopo che avrà finito la bottiglia, mi assicurerò che sia completamente senza fiato e la metta giù e le canti la sua canzone preferita "Feed the Birds" di Mary Poppins. Quindi lei va nel suo sacco a pelo in modo che non tocchi le coperte e si raffreddi durante la notte e ho letteralmente appoggiato la testa sul lettino, senza guardarla, così lei può vedere i miei capelli e lei " Scoppierò a chiacchierare per cinque minuti buoni e poi è tutto, è fuori per la notte.
Ruth, Aptimal Pregnancy Advisor dice: È sempre una buona idea far familiarizzare i bambini con le loro culle, far loro trascorrere del tempo durante il giorno. Alcuni bambini potrebbero sentirsi insicuri che stai cambiando il loro ambiente molto rapidamente e questo li fa sentire che non ci sei, quindi diventano instabili e piangono perché si sentono come se fossero stati abbandonati.
Andrea dice: È abbastanza importante non lasciare che il bambino abbia l'ultimo suggerimento per dormire come mangime. Perché i bambini hanno una tendenza quando sono stanchi di addormentarsi sul loro latte e se lo fanno non hanno il senso della consapevolezza di essere messi nella loro branda e questo significa che quando si svegliano più tardi durante la fase di luce del sonno ciclo si sentono allarmati, come 'come sono arrivato lì'.
Mamma 2: La sua ora di andare a letto è di solito intorno alle sei e mezzo, alle sette. Quindi di solito in quel periodo mi piace farle un bagno in anticipo solo per rilassarsi fino alla fine della giornata. E così lei sa quando fa il bagno che sta arrivando al momento del latte, al tempo di dormire, alle luci spente alla fine della giornata. Andrea: Quindi è sempre bello fare il bagno, giocare un po ', dare da mangiare, poi raccontare storie, poi svegliare il lettino, ma stanco così da poter dormire con speranza per la notte.
