Se vuoi imparare come smettere di essere codipendente per il tuo rapporto, sei nel posto giusto. Ecco come avere la tua vita.
Ci sono una serie di ragioni per cui sei diventato una persona che si affida a qualcun altro per, beh, praticamente tutto. Ma almeno lo riconosci e vuoi imparare come smettere di essere codipendente in modo che la tua relazione possa tornare a qualcosa di sano.
Essere troppo dipendenti non è mai una buona cosa. In pratica perdi di vista chi sei e finisci per assumere un'identità esclusivamente legata al tuo partner. E laddove è coinvolta la codipendenza, è un male in più per te perché lo stai facendo entrambi. Per ovvi motivi, questo può rovinare più della tua relazione.
La codipendenza in una relazione la rovinerebbe completamente
E non è solo perché non sei veramente te stesso. Ha anche molto a che fare con la pressione che hai messo sul tuo partner e viceversa. Perché quando sei completamente dipendente l'uno dall'altra, non vivi mai veramente le tue vite.
Ciò potrebbe portare a una sensazione di non essere soddisfatti nella vita e, in definitiva, al risentimento. Attraverserai la vita solo tra loro e tirerai fuori da tutti gli altri che contano e per quanto possa sembrare romantico, farlo è tossico. [Leggi: 10 segni spaventosi di codipendenza nella tua relazione]
Come smettere di essere codipendenti e arrivare in un posto sano nella tua relazione
Se sei in una relazione molto codipendente, le cose devono cambiare. Non è salutare per nessuno di voi continuare così. Ma la cosa buona è che hai riconosciuto questa codipendenza come una cosa negativa. Il prossimo passo è trattarlo. Ecco come fare proprio questo.
# 1 Parla con il tuo partner. Hai davvero bisogno di discutere su cosa sta succedendo. Potrebbero anche non rendersi conto della codipendenza che sta accadendo e questo significa che spetta a te impostare le cose in modo chiaro.
Per prima cosa, parla di cosa sta succedendo e poi spiega perché è cattivo. Puoi usare la tua infelicità come mezzo per farli realmente ascoltare, dal momento che molte persone andranno in difesa o far finta che non sia malsano con qualcosa del genere. [Leggi: 10 modi per essere un ascoltatore migliore nella tua relazione]
# 2 Convincili a riconoscere il problema. Questa potrebbe essere la cosa più difficile da fare. Con la codipendenza, la maggior parte delle persone non vede mai un problema. Il fatto che tu pensi che sia e in grado di riconoscere è un grosso problema.
Per questo motivo, potrebbe essere molto difficile per te aiutare il tuo partner a capire il problema. Fai del tuo meglio per parlare e aiutarli a vedere come dovrebbe essere una relazione sana e felice.
# 3 Accetta di lavorare insieme. Devi venire a patti con le cose insieme. Non puoi essere l'unico a lavorare per risolvere questo problema. Ci vorrà che entrambi vi impegniate a fondo per far sì che ciò accada. Quindi, se hanno problemi a concordare, le cose saranno molto difficili da risolvere.
4 Raggiungi la famiglia e gli amici. Devi ricominciare a costruire quelle relazioni. Se sei codipendente, probabilmente hai perso il contatto con molti dei tuoi vecchi amici. Assicurati che sappiano che sei ancora lì e che desideri avere una relazione. Sappi solo che possono nutrire risentimento per te. [Leggi: i segni di un familiare tossico in modo da poterli staccare]
# 5 Fai più piani senza l'altro. L'intera idea alla base di come smettere di essere codipendenti è guardare la tua vita come due esseri che si uniscono, non due persone che formano una singola unità. Devi passare il tempo a parte.
Iniziare a fare piani senza l'altro. Va bene essere separati. Anche se pensi che sarebbe divertente fare qualcosa insieme, fallo con qualcun altro. Questo ti aiuta davvero ad allontanarti dal dipendere l'uno dall'altro per divertimento.
# 6 Ottieni i tuoi hobby separati. La maggior parte delle coppie codipendenti ha gli stessi hobby. Fanno tutto insieme e anche se può sembrare molto divertente, non aiuta. Quindi prova qualche nuovo hobby e fallo essere solo tuo. C'è qualcosa di veramente speciale nell'avere un hobby unico e interessante al quale il tuo partner non partecipa.
# 7 Trascorrere del tempo a parte nel suo insieme. Trascorri tutto il giorno insieme o ogni notte? E i fine settimana? Se trascorri insieme ogni momento del tuo tempo libero, è ora che inizi a pensare di trascorrere molto tempo a parte. [Leggi: Come prendersi una pausa e passare il tempo a parte funziona in una relazione]
# 8 Impara come essere felice lontano dal tuo altro significativo. Devi sapere come essere felice mentre non stai con il tuo partner. Va perfettamente bene che ti rendano felice. Ciò che non va bene è che ora dipendi solo da loro rendendoti felice.
Stai lontano da loro. Scopri cosa ti rende veramente felice anche quando non sei insieme. Questo ti aiuterà a capire che va bene stare lontano da loro.
# 9 Chiedi aiuto agli amici. Sii consapevole che i tuoi amici potrebbero essere arrabbiati con te. La codipendenza ti fa dimenticare tutti e si concentra solo sul tuo partner. E questo significa che potresti non essere più così grande con loro.
Apriti a loro e confessa i tuoi errori. Dì loro che vuoi davvero lavorare per rimettere le cose in carreggiata e avere una relazione sana. Se sei fortunato, vorranno aiutare.
# 10 Impara come passare il tempo da solo. Questo significa che tu e solo tu sei lì. No amici. Nessun altro significativoTutti devono sapere come essere felici e godersi il loro tempo da soli. È salutare per le persone essere sole e se non si può essere, qualcosa potrebbe essere sbagliato emotivamente.
Quindi trascorri sempre più tempo da solo. Concentrati sul fare cose che ti rendono felice. Forse sono i videogiochi o le tue unghie con una maschera facciale. Qualunque cosa sia, divertiti e assaporare in tempo per pensare da solo. [Leggi: Come sfruttare al meglio la tua sola volta]
# 11 Scopri quali sono le relazioni salutari. Devi davvero leggere su che cosa dovrebbe essere una sana relazione. Per quanto tu possa pensare che essere felici di stare con il tuo partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7 sia una buona cosa, non lo è. Conoscere ciò che rende una relazione sana e lavorare per questo.
# 12 Ottieni aiuto professionale quando necessario. A volte non puoi liberarti di questa codipendenza da solo. Potrebbe essere necessario un aiuto professionale sotto forma di consulenza e va benissimo.
È meglio avere l'aiuto di cui hai veramente bisogno piuttosto che lasciare che la tua relazione ne risenta. Apri e parla con qualcuno il cui compito è quello di sistemare cose come questa. La tua relazione e tutta la tua vita andranno meglio per questo.
[Leggi: 10 relazioni personali e come affrontarle]
La codipendenza può diventare pericolosa se siete entrambi in cima a vicenda senza nessun altro nella vostra vita. Diventa ancora peggio se la codipendenza ha abitudini tossiche, come droghe o alcol, attaccate ad essa. Utilizza questi suggerimenti per imparare come smettere di essere codipendenti e apportare una modifica ora.
