Ti senti geloso nella tua relazione a causa di qualcosa che fa il tuo partner? Scopri come affrontarlo e fermati!
La gelosia all'interno di una relazione può causare una serie di problemi diversi, dalla paranoia all'insicurezza alle accuse infondate.
Ma a volte, non possiamo fare a meno di essere gelosi, soprattutto se c'è qualcuno che riceve un po 'più di attenzione dal tuo partner di quanto pensi che meriti.
Il mostro dagli occhi verdi può essere un dolore da affrontare, specialmente se non riesci a trovare modi o motivi per confrontarti con il tuo partner, ma tutto sommato, la gelosia in una relazione non è mai salutare, per te, il tuo partner o la tua relazione.
6 semplici modi per impedire alla gelosia di rovinare la tua relazione
Se ritieni che la tua gelosia possa esercitare molta pressione sulla tua relazione, ecco sei cose che puoi fare per alleviare la pressione, alleviare la tua insicurezza e, soprattutto, smettere di essere così geloso nella tua relazione.
[Leggi: 12 segni chiari che stai camminando su gusci d'uovo nella tua vita amorosa]
# 1 Esperienza … E poi spiega.
Ci possono essere delle volte in cui vai in una rabbia gelosa semplicemente perché hai visto qualcuno che ha scritto qualcuno significativo o che ha parlato con qualcuno che potrebbe potenzialmente essere una minaccia per te.
Ma prima di andare in una raffica di accuse, fermati per un momento. Porsi alcune domande su ciò che senti. Cerca di scoprire perché sei geloso per cominciare.
Perché il mio partner sta parlando con questa persona? È irragionevole per loro parlare a quest'ora? Questo incidente è già accaduto prima e quale è stata la spiegazione del mio partner? Sono geloso perché sento che il mio partner mi tradirebbe? Sono geloso perché è esattamente come mi sentivo quando sono stato tradito in passato? Questa gelosia deriva da qualcosa che ho vissuto in passato o qualcosa che il mio partner ha fatto o detto?
Una volta individuata la ragione principale della tua gelosia, avrai una visione più chiara di ciò che credi stia accadendo. Questo ti aiuterà ad avere una nuova prospettiva sulla situazione, e può anche impedirti di saltare alle conclusioni. [Leggi: 12 veri segni di vero amore in una relazione]
# 2 Non lasciare che la tua immaginazione ti consumi.
Quando c'è una situazione di cui non sei completamente chiaro, è facile lasciare che la tua immaginazione riempia tutti i bit che non conosci ancora.
Un ragazzo che fa sempre gli straordinari potrebbe essere un coglione vagabondo che dorme con il suo collega. Una ragazza che non prende il telefono può essere una bugiarda che sta ancora vedendo la sua ex.
Ma quando questa immagine del tuo partner ti attira davvero alla mente, puoi iniziare a scegliere comportamenti che dimostrino che la tua teoria è giusta. Ed è allora che la paranoia e la gelosia sfuggono al controllo!
Prima di iniziare a immaginare e ricreare scenari fittizi in cui il tuo partner ti sta tradendo, ci sono due cose che puoi fare.
Innanzitutto, puoi trovare un modo diverso di guardare le cose. Il tuo fidanzato potrebbe davvero contare su alcune ore aggiuntive perché è stato appena promosso. La tua ragazza potrebbe non aver raccolto il suo telefono perché stava guidando.
Se questo non calma la tua immaginazione furiosa, la seconda cosa che puoi fare è provare a trovare un'altra attività che ti distragga fino a quando il tuo partner può darti una spiegazione ragionevole. Non lasciare che le tue emozioni dominino la tua immaginazione! [Leggi: 10 motivi per cui hai problemi di fiducia in amore e 5 passaggi per superarlo]
3 Resistere all'impulso di confrontare.
L'invidia e la gelosia sono strettamente collegate. Quindi è molto probabile che uno dei motivi principali per cui sei geloso di qualcuno sia perché questa persona ha qualità che pensi di non avere.
In primo piano con l'attenzione che il tuo partner dà a questa persona, e questo è solo aggiungere benzina sul fuoco. Per quanto sia allettante confrontare te stesso con l'oggetto della tua gelosia, fermati prima di iniziare a pestare la tua autostima. [Leggi: Come smettere di sentirsi geloso del successo di qualcun altro]
Anche se pensi che quest'altra persona abbia caratteristiche positive che non hai, pensa a questo - Di tutte le persone intelligenti, divertenti e di bell'aspetto nella cerchia sociale del tuo partner, perché ha scelto di stare con te?
Non importa quali siano le qualità che possono avere le altre persone intorno al tuo partner, alla fine di tutto questo, sei sempre tu ad essere il suo miele. Abbi un po 'più di fiducia in te stesso!
# 4 Spiega la tua gelosia al tuo partner. Per molti, è assolutamente imbarazzante e offensivo ammettere di essere gelosi di qualcuno. Ma a volte, questo è tutto ciò che il tuo amante deve sapere per non farti sentire geloso tutto il tempo.
Potresti spiegare che hai notato che ha passato molto tempo con una certa persona e che ti piacerebbe sapere perché. Non farlo sembrare troppo di un confronto in quanto potrebbe far star male il tuo partner. Invece, menziona casualmente l'oggetto della tua gelosia e il tuo ragazzo o la tua ragazza potrebbero già dare il suggerimento. [Leggi: modi subdoli per affrontare il migliore amico flirty del tuo partner!]
Se possibile, puoi chiedere al tuo partner di chiamarti o mandarti messaggi quando stanno lavorando fino a tardi o se sono fuori con gli amici, solo per rassicurarti che non sono all'altezza di nulla di pericoloso.Inoltre, puoi chiedere di incontrarti con i loro colleghi e amici a volte in modo da poterli conoscere un po 'meglio.
Spesso aiuta a formare un legame con la cerchia di amici del tuo partner per sentirsi rassicurato dal fatto che non sarà all'altezza di nulla di sospetto quando non sei in giro a guardare.
Parla con il tuo amante di altre possibili e ragionevoli opzioni che ti aiuteranno a rassicurarti che non è necessario essere gelosi di nessuno nella vita del tuo partner. [Leggi: 10 semplici modi per rendere il tuo fidanzato geloso non così geloso]
# 5 Mai e poi mai giocare a giochi mentali.
La gelosia può spesso far emergere il lato peggiore delle persone in una relazione. Una delle cose peggiori che puoi fare è giocare ai giochi mentali per farti scappare di corsa il tuo amante in un attimo.
Questo può sembrare una soluzione rapida, ma metterà a dura prova la tua relazione. Come? Può inficiare la fiducia del tuo amante in te e, grazie ai risultati rapidi, puoi ripetere questo trucco per attirare la loro attenzione ripetutamente ogni volta che ritieni che il tuo partner presti troppa attenzione a un'altra persona.
Un'altra cosa che i partner eccessivamente gelosi possono fare è controllare i conti personali dei loro partner. Se ti ritrovi a hackerare l'account Facebook del tuo partner, e-mail e persino il loro telefono cellulare, è sicuramente la prova che non ti fidi del tuo partner, né rispetti la loro privacy.
Se hai forti sospetti che la tua gelosia non sia infondata, confronta il tuo partner direttamente come un adulto e parlane. Altrimenti, concedi al tuo partner il diritto di mantenere alcune cose private. [Leggi: 17 grandi segni di un partner eccessivamente geloso e possessivo]
# 6 Impara a fidarti gradualmente del tuo partner.
Insieme agli altri suggerimenti sopra riportati, una delle cose più difficili ma più importanti che puoi fare è cercare di smettere di analizzare in modo analitico ogni singola cosa che fa il tuo partner e imparare a fidarti di loro un passo alla volta.
Allunga il guinzaglio e consenti al tuo partner di godersi la propria vita anche quando non sei in giro per vegliare su di loro. Tieni presente che questa persona ti ama e apprezza la tua relazione. E se non hanno fatto nulla per farti dubitare della loro devozione a te, allora perché dovresti dubitare di quanto il tuo partner ti ama? [Leggi: il modo giusto per creare fiducia in una relazione]
La gelosia intensa non è mai buona per il romanticismo
L'intensa gelosia non solo mette a dura prova te, ma mette anche molta pressione sul tuo partner. Lui o lei deve costantemente rassicurarti che non succede nulla quando non sei nei paraggi.
Il tuo amante può iniziare a ritirarsi da situazioni sociali nella paura di scatenare la tua gelosia. E tu, d'altra parte, avrai sempre la sensazione di dover controllare ogni mossa del tuo partner per essere sicuro che lui o lei rimangano fedeli. [Leggi: come superare l'insicurezza in una relazione]
D'ora in poi, quando ti sentirai come se la tua gelosia si rialzasse presto sulla sua brutta testa, fai un respiro profondo e stai calmo. Pensa come un adulto e non lasciare che i tuoi sospetti superino la ragione.
E, soprattutto, non lasciare che la gelosia sia il fattore trainante della tua relazione, concediti un po 'di fiducia al tuo partner e vedrai quanto può essere bella una relazione fiduciosa e amorevole.
[Leggi: Come superare la gelosia e l'insicurezza nella tua relazione]
Se ti senti facilmente minacciato nella tua relazione, usa questi sei modi su come smettere di essere così geloso in una relazione, e ti aiuterà sicuramente a fare un passo nella direzione giusta * e più felice *.
