PROBLEMA La mia bocca sta facendo un'impressione del Sahara
SOLUZIONE Sali reidratanti per via orale in mezzo litro d'acqua
"La tua testa ti ringrazierà al mattino se prevedi la disidratazione prima di andare a letto", dice Howard. "Ti aiuterà a rovesciare un paio di litri d'acqua, ma ti interromperà anche il sonno quando ti svegli per una pisciata. I sali reidratanti orali ti danno più botto per il tuo dollaro."
PROBLEMA Tutto è troppo rumoroso
SOLUZIONE Barocca e due aspirine
"Se i sali non fossero abbastanza per salvarti da un mal di testa, questo sarà", dice Howard. "L'aspirina è molto meno tossica del paracetamolo, quindi puoi prenderne due senza fare più fatica per il tuo fegato già teso. Probabilmente Barocca in realtà non aiuta molto fisicamente, ma l'effetto di pulizia psicologica non può essere battuto ".
PROBLEMA Non so se posso muovermi
SOLUZIONE Frullato di frutta fresca e un caffè
"Avrai bisogno di sale e di grasso, ma questo ti rallenterà. Renditi un frullato fresco se hai un frullatore - lo zucchero fornisce una spinta di energia naturale e non importa quanto sia schifoso il tuo staomach è probabile che non causi alcun dolore digestivo ", dice Howard. "La caffeina ti dà quel calcio in più che ti serve per uscire di casa."
PROBLEMA Il crollo di metà mattina
SOLUZIONE Una banana
"Evita le bevande energetiche. Ti sentirai benissimo per un'ora, ma poi ti romperà e brucerai ", dice Howard. "Le banane fanno il trucco senza la caduta".
PROBLEMA Questo giorno finirà mai?
SOLUZIONE La palestra
"L'ultima cosa che probabilmente vorrai fare è andare a sudare nella stanza dei pesi, ma la versione di endorfina ti fa sentire fantastico … una volta che è finita", dice Howard. "Ma io non consiglierei di fare qualcosa di troppo vigoroso se il tuo stomaco è ancora allo sbando o potresti trovarti a creare nuovi nemici legati ai muscoli che non amano l'odore del vomito mentre si allenano."
