La Maratona di Londra è uno degli eventi di corsa più supportati al mondo, con le folle che percorrono le strade dall'inizio alla fine di Greenwich fino al traguardo di The Mall. Per molti corridori ciò significa che non è necessario alcun intrattenimento extra: lasciano le cuffie a casa e assorbono l'atmosfera, ma per il resto di noi, creare la playlist di gara perfetta è un elemento chiave per prepararsi al grande giorno.
Radio DJ Danny Howard ha preso forma sulla strada giusta e dal momento che sta affrontando la stessa Maratona di Londra nel 2018, pensavamo che avremmo scelto il cervello per sapere come era andato il suo allenamento e le migliori canzoni da includere in una playlist del giorno della gara.
Questa è la tua prima maratona?
Lo è e, a dire il vero, penso che sarà il mio ultimo! Sono andato a vedere [la Maratona di Londra] negli ultimi quattro anni, e ogni anno sono ispirato dai corridori e dall'atmosfera. Ho giurato di partecipare un giorno e quel giorno arriverà quest'anno! Non vedo l'ora che arrivi il giorno, ticchettando dalla mia lista di benna e, soprattutto, raccogliendo un po 'di soldi per un'associazione benefica vicino al mio cuore - Kidney Research UK.
Come hai trovato la formazione?
Molto difficile per essere onesti. Ho completato due mezze maratone in preparazione e mi sono allenato duramente ogni settimana, ma per qualcuno che ha giocato a calcio ed è più abituato all'ambiente della palestra, correre per lunghi periodi all'esterno è stato impegnativo. Ma è qualcosa che mi sono impegnato a fare e ho cercato di spingermi il più possibile - "allenati duramente, gara facile", penso che il proverbio vada bene!
C'è qualcosa che hai imparato che potresti trasmettere a qualcuno che corre la loro prima maratona?
Sicuramente, investi in un buon paio di allenatori da corsa perché è così importante avere un solido supporto quando si percorrono così lunghe distanze. L'altro consiglio che vorrei dare è che, oltre ai long run, assicurati di fare almeno una sessione di interval training a settimana. Questo aiuterà con il ritmo. E direi anche che le lunghe distanze diventano più facili nella formazione che ottieni.
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Cosa ascolti mentre corri?
So che questo sembra un po 'autoindulgente, ma ascolto di nuovo il mio spettacolo della BBC Radio 1. Ovviamente amo la musica ma è più critica. Dopo di ciò, qualsiasi cosa con alta energia - principalmente musica da ballo, non sorprende! Tutti sono diversi, ma se questo sembra il tuo genere di cose, ecco alcuni brani che consiglierei per una buona esecuzione.
Krystal Klear - "Neutron Dance" Detlef Ft. Dajae - "Deep Dip" Secondcity & Makree - "Mai stato innamorato" Au / Ra x CamelPhat - "Panic Room" SPIARE. - "Love Unlimited (VIP)" Brame & Hamo - "Roy Keane" Bicep - "Opal (Four Tet Remix)" Virtual Self - "Ghost Voices" Logistica - "Chant" Luttrell - "Plastica intergalattica" Yaeji - "Raingurl (Chris Lake Remix)"
