Con l'approvazione delle celebrità, le mandorle hanno un impressionante pedigree. "Le mandorle sono un buon spuntino - li raccomando vivamente." Chi l'ha detto? Sì, era l'ex presidente degli Stati Uniti Barack Obama.
Lo ha detto come parte di un'intervista in cui ha negato di mangiare esattamente sette mandorle ogni notte (in realtà mangia diverse quantità di mandorle - ricorda quando le notizie sul presidente erano spensierate?). Ma dimentica il contesto strano: il consiglio del presidente Obama dovrebbe essere ascoltato da tutti.
Le mandorle sono ricche di vitamine e minerali e sono ricche di fibre alimentari e grassi insaturi. Inoltre, ora sono disponibili in tutti i tipi di forme oltre al dado standard, inclusi sia il latte che il burro, entrambi incorporati in questa ricetta frullata cracking creata dagli esperti di alimenti MaraNatha.
La bontà nutrizionale extra proviene da avocado e spinaci, che conferiscono alla bevanda un aspetto deliziosamente verde. Prepara questa gustosa miscela per un drink salutare per energizzarti per la giornata.
Frullato di mandorle doppio verde MaraNatha
ingredienti
Serve 2
- 2 cucchiai di burro di mandorle MaraNatha liscio
- ½ un avocado, affettato
- Bevanda o latte di mandorla da 600ml Almond Dream
- 3 manciate di spinaci baby
- 1 cucchiaino di semi di chia o semi di canapa (opzionale)
Istruzioni
- Disporre l'avocado affettato in una caraffa.
- Aggiungere il latte di mandorle, il burro di mandorle e gli spinaci.
- Mescola insieme a un frullatore per ottenere una consistenza morbida.
Per aggiungere classe (e alcuni extra benefici nutrizionali), utilizzare un cuneo di calce per inumidire i bordi degli occhiali da portata, quindi immergere gli occhiali nei semi di chia o di canapa prima di riempirli di bontà.
Informazioni nutrizionali
Per porzione
Calorie: 196 Grasso: 17,2 g Grasso saturo: 1,5 g Grasso polinsaturo: 0,5 g Grasso monoinsaturo: 3,5 g Carboidrati: 9 g Proteine: 5,7 g
Il burro di mandorle MaraNatha è disponibile in Velvet Smooth e Divine Crunch ed è disponibile presso Tesco e Ocado, al prezzo di £ 3,99. maranathafoods.com.
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