È la notte prima del triathlon e sto iniziando a sentirmi nervoso. Il mese che avevo assegnato per allenarmi è volato e, mentre ho sicuramente fatto progressi, c'è un dubbio fastidioso in fondo alla mia mente che avrei dovuto fare di più. All'inizio della settimana, ho fatto una gara di pratica in palestra, replicando le distanze che dovevo coprire il giorno della gara. Era la prima volta che eseguivo tutte e tre le discipline in passato. Non sono andato molto bene nelle prime due gambe perché ero preoccupato per il nuoto - è la mia disciplina più debole e, in questo triathlon, è l'ultimo dei tre, quindi è fondamentale che me ne vada abbastanza nel serbatoio per passare dopo la corsa e il ciclo. Detto questo, è soddisfacente sapere che, dopo la sessione di prove, sono riuscito a stabilire obiettivi minimi di velocità - 14 km / h sul tapis roulant e 130 giri / min sulla cyclette. So che se mi atterro a questi sarò in grado di completare la gara in un unico pezzo. È solo una questione di quanto più veloce posso spingermi nel giorno. Un'altra cosa utile per uscire dalla prova è stata che i miei occhiali sono stati spazzati via - in realtà sono caduti a pezzi durante la gamba del nuotatore! All'epoca non era l'ideale, ma preferirei che succedesse più che durante la gara vera e propria. Dopo aver mangiato la mia cena pre-gara di petto di pollo, riso integrale e verdura per fornirmi un sacco di carburante a lento rilascio per il tri, sto preparando il mio kit e preparandomi mentalmente alla sfida che ci attende. Per favore lascia andare al piano! Tri consiglio di allenamento della settimana "I nuotatori che prendono il minor numero di colpi di solito finiscono il più forte, dimostrando l'importanza di una tecnica efficiente e della potenza del colpo," afferma Alan Holl, responsabile del fitness di Virgin Active. 'Per migliorare la tua tecnica, è importante ottenere la giusta posizione del tuo corpo. Cerca di mantenere il più orizzontale possibile per limitare il trascinamento della gamba. Questo migliorerà la tua velocità. '
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