Se vuoi migliorare il tuo gioco nella posta in gioco, alcune modifiche alla tua dieta possono farti sentire i benefici in poche settimane.
LATTE DI COCCOL'acqua di cocco è sicuramente uno dei trend della salute del giorno. Non solo è al 100% naturale e senza grassi, contiene cinque elettroliti essenziali, il potassio (da 190 mg a 250 mg per 100 ml), un minerale vitale che mantiene il cervello, i nervi, il cuore e i muscoli in forma. Le noci di cocco vengono anche pubblicizzate come una centrale elettrica nel mondo della bellezza per i suoi benefici moisurizzanti naturali che sono perfetti per i tuoi capelli, il tuo corpo e persino per rimuovere il trucco! LEGGI DI PIÙ: PERCHÉ L'OLIO DI COCCO È INCREDIBILE QUANDO SEI INCINTA O UNA NUOVA MAMMA SUCCO VERDE Juicing è un ottimo modo per ottenere vitamine, minerali e antiossidanti in un colpo solo. La regola di base è che più verde è il succo, più disintossicante è - quindi preferisci le verdure verdi alla frutta per garantire i migliori benefici (come gli smoothies di frutta possono essere confezionati con zuccheri naturali). Un succo gustoso per cominciare è una miscela detergente di mela, sedano, carota e zenzero. È meglio incorporare il juicing in una dieta bilanciata: non si tratta di un sostituto del pasto! MANGIARE 'PULITO' Sempre più persone stanno diventando sostenitori del cibo "pulito", la nuova parola d'ordine del mondo sanitario. In pratica, ciò significa utilizzare ingredienti più semplici, più puri (e meno) durante la cottura, per ridurre i cibi lavorati e altre sostanze nocive. Quindi, pensa come un uomo delle caverne e detox su verdure, frutta, legumi, legumi e carne di qualità decente per nutrire il tuo corpo con vitamine, minerali, grassi sani e antiossidanti. LEGGI DI PIÙ: ALIMENTI CHE SPOSTANO L'ENERGIA PER BATTERE L'ESAURIMENTO DI NUOVA MAMMA TAGLIARE SU ZUCCHEROPer quanto sia difficile resistere alla latta dei biscotti qualche giorno, ridurre l'assunzione di zucchero può fare meraviglie per il tuo corpo. Ma non stiamo parlando solo degli ovvi cibi zuccherini di cui stiamo parlando; potresti sorprenderti con la quantità di articoli preconfezionati carichi di zucchero, come salse, zuppe, yogurt alla frutta e persino carne confezionata! Fate attenzione anche ai prodotti "senza grassi", poiché spesso i produttori compensano aggiungendo zucchero, sale e additivi extra, che possono essere peggiori per il corpo e la digestione rispetto a quelli che si trovano nella versione a pieno contenuto di grassi. Il cavolfiore è il nuovo cavolo Il kale di vitamine e antiossidanti è stato l'alimento salutare per un po 'di tempo, ma sembra che ci sia un nuovo bambino (o dovremmo dire vegetariano) sul blocco - il cavolfiore. E per una buona ragione, è pieno di sostanze nutritive e minerali. Se stai cercando di ridurre i carboidrati, è anche un grande aiuto. Tagliarlo finemente per assomigliare al riso o usalo per far uscire le tue zuppe invece di usare patate Starchier.
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