Assemblare la giusta serie di app e il tuo smartphone può diventare il compagno di corsa definitivo. È in grado di tracciare le tue corse, fornire la colonna sonora, allenarti attraverso una sessione a intervalli, guidarti lungo un percorso in una nuova città o persino ammassare un'orda di zombi virtuali per tenervi in allenamento durante l'allenamento. E tutto ciò gratta la superficie di ciò che possono offrire - continua a leggere per un run-down delle migliori app in esecuzione disponibili.
Strava
Tieni traccia di tutte le tue corse e, cosa ancora più importante, competi con il gruppo di stravana di altri utenti su segmenti registrati automaticamente. Nessun'altra app ti offre la possibilità di diventare il detentore del record mondiale (!) Per la corsa di mezzo miglio tra la tua casa e i negozi. Oltre ad alcune funzioni extra, come un dispositivo di sicurezza che consente ad amici o familiari di rintracciarti durante le tue attività, gli utenti Strava Premium possono anche accedere a offerte di marchi come Wiggle e Sundays Insurance su smartphone e dispositivi GPS. Gratuito, premium £ 5.99 mensile, App Store e Google Play, strava.com
Nike + Run Club
Ci sono così tante app di tracciamento disponibili che ci vuole un pensiero immediato per distinguersi dalla massa con caratteristiche uniche e interessanti, ed è proprio quello che ha fatto l'app Nike + Run Club. La sezione Guided Runs in particolare è un trionfo, che ti porta attraverso sessioni di velocità, long run o run per principianti, molti dei quali hanno a bordo famosi atleti come Mo Farah ed Eliud Kipchoge per fornire una motivazione attraverso le cuffie. Recentemente è stata lanciata una collezione Runs with Headspace per incoraggiare gli utenti a correre consapevolmente e utilizzare la loro formazione come un'opportunità per sfuggire allo stress della giornata. Puoi anche semplicemente monitorare il tuo allenamento e le persone che utilizzano l'app ottengono spesso accesso anticipato ai nuovi prodotti Nike.Gratuito, App Store e Google Play, nike.com/plus
Un divano a 5K
Costruire fino a 5K senza fermarsi è una cosa formidabile da fare in sé e per sé, ma è anche la porta di accesso ai farmaci più pesanti - mi spiace, a distanze più lunghe. Ci sono molte app che offrono assistenza durante il processo, ma riteniamo che il piano di Public Health in Inghilterra sia l'opzione migliore. È completamente gratuito (alcuni altri hanno lo switcheroo "first one's free", seguito da acquisti in-app) e ti viene dato supporto audio durante ogni run guidato da un sorprendente mix di persone, tra cui la leggenda dell'atletica Michael Johnson e il comico Sarah Millican. Avvia il programma oggi e tra nove settimane avrai 5K come un campione. Gratuito, App Store e Google Play, nhs.uk/oneyou
Rivivere
Fedele al suo nome, questa app ti consente di rivivere tutte le tue attività all'aperto grazie a un video che traccia le tue corse su una mappa 3D e mette in evidenza i picchi di elevazione, frequenza cardiaca e velocità. Si collega anche a popolari app per fitness di terze parti come Strava e Garmin Connect, quindi non devi registrare la tua corsa separatamente per riviverla. Relive è anche abbastanza intelligente da catturare automaticamente tutte le foto scattate durante la corsa dal telefono e integrarle nel video. L'animazione risultante può essere condivisa facilmente sulle piattaforme di social media, il che rende il post più coinvolgente di uno screenshot della mappa Strava. Gratuito, App Store e Google Play, rivivi.cc
Runmates
Correre con altre persone è grandioso, ma non è sempre possibile attirare gli amici a correre nello stesso posto, nello stesso tempo e all'incirca allo stesso ritmo. Quindi cosa fai quando i tuoi amici ti deludono? Trovi migliori amici! Con questa nuova app si seleziona l'ora e il luogo che si desidera eseguire, se si desidera eseguire come gruppo o coppia, e poi si lancia la corsa alla comunità per trovare altri desiderosi di unirsi a te. Puoi condividere i tuoi piani con i tuoi contatti esistenti nell'app o renderli pubblici in modo che chiunque possa raggiungerti. Ci sono anche allenatori professionisti in corsa sull'app con cui puoi prenotare le sessioni, anche se questo è ovviamente qualcosa che dovrai pagare. Gratuito, App Store e Google Play, runmates.com
Runnin 'City
Scarica questa app prima di partire per la tua prossima vacanza in città o in viaggio d'affari. Runnin 'City offre tour audio guidati di 120 città, guidandoti lungo percorsi di 5K, 10K o 15 km che passano per i principali siti turistici e offrono brevi informazioni su ciò che stai vedendo. È importante sottolineare che è possibile scaricare i percorsi e l'audio in modo da poterlo seguire senza addebitare importi orrendi per i dati. L'esperienza non è perfetta in alcun modo, ma nessuna app ha veramente padroneggiato le indicazioni dal vivo, e come puoi ben immaginare i percorsi ti inviano attraverso alcune delle zone più trafficate della città, ma se vuoi scoprire la bugia della terra in una corsa mattutina questo è perfetto. Free, App Store e Google Play, runnincity.world
Racerunner
Se sei il tipo di corridore che vive con un po 'di competizione amichevole, questa app di corsa virtuale potrebbe essere solo il biglietto per tenerti motivato. Puoi competere in eventi in tempo reale, dove riceverai notifiche vocali dal vivo di dove sei piazzato in una gara, o esegui una distanza prestabilita quando ti si addice e vedi dove ti posizioni in seguito. Ci sono anche corse facili per partecipare e eventi legati a giornate speciali, come la Giornata internazionale della donna. Puoi collegare i tracker Garmin, Polar o TomTom all'app o utilizzare l'app per registrare una corsa. Gratuito, App Store e Google Play, racerunner.com
Saucony Stride Lab
Questa ambiziosa app ha l'obiettivo di analizzare e migliorare la tua andatura in movimento, osservando tutto il tuo corpo e passo per valutare quali aree richiedono del lavoro per essere al massimo delle tue capacità. Dopo una valutazione iniziale vengono forniti esercizi e esercizi di potenziamento per perfezionare la corsa in cinque aree: potenza, mobilità, passo, stabilità e posizione. Gratuito, App Store, saucony.com/en/stride-lab-app
Running Heroes
Le app che ti premiano per il tuo esercizio hanno successo solo se (1) è facile registrare i tuoi esercizi e (2) ci sono ricompense che valgono davvero la pena guadagnare. Running Heroes ha successo su entrambi i fronti, collegandosi facilmente con app come Fitbit, Strava e Garmin Connect per contare tutte le tue attività. che contano premi degni di nota come sconti sostanziali su marcia e gare, così come omaggi gratuiti come birra artigianale o toast all'avocado. È anche possibile guadagnare i premi entro un paio di settimane tramite il pendolarismo in bicicletta o in corsa, quindi i premi arrivano abbastanza frequentemente per mantenerti interessato. Gratuito, App Store e Google Play, uk.runningheroes.com
Endur8
Se stai "bonking" (a corto di energia) su lunghe tirature perché non hai idea di come alimentarle, questa app potrebbe essere la soluzione. Carichi il percorso per il tuo evento e fornisci i tuoi dettagli - altezza, peso e così via - e Endur8 calcola la quantità ottimale di carboidrati di cui avrai bisogno per superare la corsa e ti dice quando mangiarli. Riceverai anche avvisi durante l'evento per ricordarti di fare rifornimento. Gratuito, premium £ 6.49 trimestrale, App Store, endur8.com
Correre per perdere peso
Ci sono molte ragioni per iniziare a correre, ma per molte persone la motivazione principale è perdere un po 'di peso. Questa applicazione aiuta a fare questo creando piani di otto settimane per aiutarti a perdere peso utilizzando allenamenti a intervalli e consigli dietetici. Ogni allenamento è guidato da un audio coach per mantenerti in pista. Ci sono diversi livelli di allenamento in base alla tua forma fisica esistente e Running For Weightloss si collega anche ad altre app come Fitbit e MapMyRun in modo che anche i tuoi allenamenti siano sincronizzati con loro. Gratuito, pro £ 7.99 mensile, App Store e Google Play, redrockapps.com/apps/weight_loss
Rungo
Esplorare nuove aree è una delle grandi gioie della corsa, ma può naturalmente farti passare molto tempo a guardare il tuo telefono cercando di capire esattamente dove ti trovi. RunGo toglie la paura di imbattersi nell'ignoto con la navigazione vocale che indica le svolte giuste da prendere e anche i punti di interesse che potresti voler fermare e dare un'occhiata. È possibile creare e scaricare percorsi in modo che funzionino anche quando non si dispone di dati o consultare la libreria di percorsi esistenti per le città di tutto il mondo. Gratuito, £ 9,99 pro (o £ 1,99 mensile), App Store e Google Play, rungoapp.com
RockMyRun
Passa attraverso le tue esecuzioni ascoltando playlist create da DJ che regolano automaticamente i battiti al minuto (BPM) della musica per adattarsi alla cadenza o alla frequenza cardiaca. Puoi anche impostare manualmente il tempo sulla cadenza che stai sperando di colpire mentre sei in esecuzione, o scegliere una playlist in cui il BPM si sviluppa gradualmente, aumentando così la tua velocità durante la corsa. Oltre a monitorare le tue corse, RockMyRun si collega a app famose come Strava e Nike + Run Club. Gratuito, pro £ 3,99 al mese, App Store e Google Play, rockmyrun.com
iSmoothRun
L'app perfetta per chi ama passare ore a controllare le proprie statistiche di corsa e pianificare gli allenamenti con settimane di anticipo. iSmoothRun va ben oltre gli altri tracker fornendo statistiche come la cadenza e persino quante miglia ha coperto un determinato paio di allenatori. L'app semplifica inoltre la pianificazione di sessioni e collegamenti a intervalli personalizzati con tutti i tipi di hardware e app esterne, quindi è possibile esportare i dati in esecuzione negli account esistenti. £ 4,99, App Store, ismoothrun.com
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Pianificatore del percorso pedonale
Questa semplice e intuitiva app prende tutto il tempo necessario per pianificare i percorsi di corsa, il che può essere molto complicato. Basta semplicemente disegnare l'itinerario vago che si desidera prendere sulla mappa in forma libera e lo farà scattare sulle strade e sui sentieri più vicini. Fornisce anche la distanza e l'altezza totali del percorso, che possono essere esportate in altre app. 99p, Pro £ 4.99, App Store, footpathapp.com
Pace in corsa
Quando hai in mente una data obiettivo per una gara specifica, è sempre utile vedere come si abbatta al tuo passo richiesto per miglio o chilometro. Questa app gratuita farà tutti i calcoli per te, e potrai anche rompere le gare in blocchi più piccoli - ad esempio potresti vedere a che ora devi colpire i 10 km, i 20 km, i 30 km ei 40 km di una maratona per assicurarti di raggiungere il totale tempo che stai inseguendo. Gratuito, App Store, fikesfarm.com/rp
McRun
Inserisci un'ultima volta per qualsiasi distanza di corsa standard in questa smart app e userà il popolare McMillan Running Calculator per prevedere i tempi che puoi aspettarti di correre su qualsiasi altra distanza, in base all'abilità calcolata. Ad esempio, se hai corso la tua ultima mezza maratona in 1 ora e 45 minuti e 16 secondi, la calcolatrice McRun calcola che puoi fare una maratona completa in 3 ore e 41 minuti e 32 secondi. C'è il tuo tempo obiettivo ordinato. £ 4,99, App Store e £ 3,04, Google Play, mcrunapp.com
runtastic
Un'altra app di tracciamento superba che va ben oltre per aiutare ogni aspetto della corsa, tra cui tenere sotto controllo il meteo, così puoi provare a programmare le tue sessioni all'aperto per evitare le docce.Gratuito, premium £ 4.99 mensile, App Store, Google Play e Windows Phone Store, runtastic.com
Zombies! Correre
Molti hanno provato, ma nessuna app di fitness ha inchiodato la gamification con successo come Zombies! Corri, che ti lancia come un sopravvissuto di un'apocalisse zombi, eseguendo missioni per contribuire a garantire l'esistenza continua della razza umana. Una storia di prima classe e la massima motivazione per correre più veloce - gli zombi che ti inseguono - rendono questa app un'app che ogni corridore dovrebbe provare. Gratuito, pro £ 2.29 mensili, App Store e Google Play, zombiesrungame.com
Gestisci un impero
Un altro bell'esempio di gamification in un'applicazione in esecuzione, i giocatori rivendicano "esagoni" mentre corrono, costruendo il proprio regno catturando il maggior numero possibile di altri utenti. Gratuito, App Store, runanempire.com
Cielo scuro
Questa app migliora la tua vita sia che tu stia correndo oppure no, ma i bollettini meteorologici localizzati e incredibilmente accurati di Dark Sky - che prevedono quando pioverà al minuto - sono particolarmente utili per i corridori desiderosi di evitare l'immersione.£ 2,99, App Store e Google Play, darksky.net
Mele di beneficenza
Il mondo può beneficiare della tua corsa tanto quanto il tuo allenamento cardiovascolare. Beh, forse non così tanto, ma se registri ogni miglio coperto con Charity Miles, guadagnerai soldi per una buona causa. Gratuito, App Store e Google Play, charitymiles.org
Mappa My Run
Fa esattamente quello che dice, fornendo mappe interattive e tutti i dettagli delle tue corse, oltre ad aiutarti a cercare altre rotte nelle vicinanze in modo da poter mantenere le cose fresche quando martellano i marciapiedi. Gratuito, pro £ 4.49 mensile, App Store e Google Play, mapmyrun.com/app
RunKeeper
Una delle più vecchie e popolari app per il tracciamento delle corse, Runkeeper ha una base di utenti di 50 milioni, e con buone ragioni. Tracciamento accurato, un'interfaccia chiara e piani di allenamento settimanali su misura fanno in modo che le persone tornino indietro di più.Gratuito, pro £ 7.99 mensile, App Store e Google Play, runkeeper.com
