La prole di surf e kayak, stand-up paddleboarding - o SUP - è un fenomeno relativamente recente, concepito alle Hawaii poco più di un decennio fa, quando i surfisti iniziarono a usare i paddle per controllare le loro tavole. Da allora è esploso in popolarità e ha fatto il viaggio (metaforico) attraverso l'Atlantico verso le acque britanniche.
Potrebbe richiedere una buona dose di concentrazione per immaginare di essere un giovane surfista abbronzato che scivola sulle acque blu cristalline delle Hawaii mentre si muove tra le torbide acque di Hackney Wick con l'alveare strascico, ma non lasciare che ti spinga a provare SUP in Londra. Il River Lea, che attraversa la verdeggiante Lea Valley, offre lo sfondo perfetto per mettere a punto la città, e SUP è un allenamento a tutto corpo a basso impatto che a malapena sembra esercitare.
Come SUP
A differenza del surf, che coinvolge molte piante del viso in acqua salata pungente, il SUP è uno sport adatto ai principianti. Iniziare sulle calme acque del fiume è l'ideale, e sarai in piedi, anche se con una oscillazione, in pochi minuti. La chiave è movimento - vai più veloce per rimanere sulla scacchiera. Coinvolgere il tuo core ti aiuta anche a non fare un tuffo.
La migliore postura è quella di stare in piedi con le gambe piegate, dare un allenamento alle cosce e tenere la pagaia dall'alto, usando i muscoli del core e della schiena per tirare te stesso (e la tavola) verso la pagaia. Una volta che le basi sono state padroneggiate, si tratta solo di concentrarsi sul rimanere dritti per andare più veloce - a meno che non ci sia una barca che si abbatte su di te, nel qual caso è un corso accelerato per imparare come uscire dal modo più preciso.
Dove SUP a Londra
Kiko organizza sessioni di SUP per i giorni feriali e di team building a Richmond, dove si paga fino al pub e ritorno, e le sessioni del weekend a Hackney Wick.
Allenatore trascorso un piacevole pomeriggio remando su e giù per i corsi d'acqua di Hackney con SUPKiko. Alla fine, lo sforzo richiesto stava iniziando a provocare muscoli doloranti, ma la seduta era tutt'altro che faticosa e l'ambiente sereno aiutava. C'è stato persino un inaspettato incoraggiamento da parte dei fan del West Ham, che sembravano stupiti e appagati dalle sane attività offerte nei pressi del loro nuovo stadio.
Allenatore non ha preso una schiacciata e ha mantenuto i piedi verdi asciutti e viscosi abbastanza asciutti, nonostante. Più sei alto e più largo, meno sarai stabile, magari portandoti un cambio di vestiti.
Prima lezione, £ 35; paddlers di ritorno, £ 15. Richiedi il tuo sconto del 10% con il codice COACHSUP, supkiko.com
