Stai lottando con il dolore pelvico ora ti stai aspettando il tuo bambino? Comprendere i sintomi, le cause e i trattamenti in modo da poter iniziare ad alleviare il disagio
Che cos'è?
Una condizione pelvica dolorosa che colpisce circa una donna incinta su cinque. È causato dalle articolazioni del bacino che si muovono in modo asimmetrico e dalla debolezza dei muscoli intorno a quell'area. Può essere conosciuta come sinfisi pubica disfunzione (SPD), ma generalmente il dolore alla cintura pelvica (PGP) è il termine ombrello ampiamente accettato che copre tutto il dolore nell'area pelvica.
"C'è la convinzione che il PGP si manifesti più spesso nelle future mamme perché la rilassina dell'ormone viene rilasciata durante la gravidanza, che ammorbidisce i legamenti ei muscoli intorno al bacino, così c'è più movimento", dice la fisioterapista Paula Igualada-Martinez.
"Ma in effetti se hai un PGP, è probabile che la gravidanza abbia appena causato qualche disfunzione nella tua pelvi che era già peggiore", spiega.
È causato dalle articolazioni del bacino che si muovono in modo asimmetrico e dalla debolezza dei muscoli intorno a quell'area
È più probabile che il PGP divampi se ha una storia di mal di schiena, è in sovrappeso, ha subito una lesione al bacino o alla caduta, non si siede correttamente alla scrivania (leggi: slouch e incrocia le gambe) o è una seconda mamma - se hai sofferto durante la tua prima gravidanza, sfortunatamente potresti scoprire che è peggiore nel tuo secondo.
Quali sono i sintomi?
Dolore e, a volte, sensazione di ticchettio o graffi nell'area pelvica. Potresti trovare difficile camminare e può essere molto doloroso durante il sesso o quando poni tutto il tuo peso su una gamba.
Cosa sai fare?
Il trattamento varia, ma spesso una combinazione di cose diverse aiuta. "Un fisioterapista può usare la terapia manuale per mobilizzare le articolazioni - fondamentalmente si sdraia su un fianco mentre lui o lei manipola le articolazioni per alleviare qualsiasi dolore", dice Paula. "Può anche prescrivere esercizi di stabilità e stiramenti e darti consigli generali sulla postura."
È possibile utilizzare anche cinture e tubigrip speciali per sostenerti, e l'esercizio in acqua può aiutare a rafforzare i muscoli intorno al bacino e alleviare il dolore.
"Nella maggior parte dei casi, il dolore pelvico si attenua o scompare dopo la nascita del bambino, ma è comunque importante avere un appuntamento di follow-up per controllare le articolazioni ei muscoli", consiglia Paula.
Vedi il tuo medico se …
Stai sentendo dolore al tuo bacino. In questo modo, lui o lei può indirizzarti a un fisioterapista per valutarti per PGP. Hai mai provato PGP o SPD? Facci sapere come hai gestito i sintomi nella casella dei commenti qui sotto.
