Una relazione unilaterale è malsana e destinata a crollare alla fine. Ecco perché dovresti imparare come difenderti in una relazione.
Come vedrai, essere una spinta costante nuoce non solo a te, ma alla relazione stessa a lungo termine. In questi momenti, il modo migliore per affrontare un partner prepotente o manipolatore è imparare come difendersi in una relazione.
Come difenderti in una relazione
Difenderti in una relazione è scoraggiante. Soprattutto se sei il tipo che non ama lo scontro o che è il "pleaser delle persone" che non vuole turbare il loro partner. Pensi che sia più facile lasciare che tutto scivoli piuttosto che rischiare di iniziare una discussione che intensifica il conflitto e mette a dura prova la relazione. [Leggi: 20 persone più comuni che gradiscono i segni che potresti trascurare]
# 1 Conosci il tuo valore nella relazione. La prima cosa nel difendere il tuo partner è conoscere il tuo valore in una relazione. Le relazioni sono essenzialmente simbiotiche e entrambi i partner dipendono dall'altro in una forma o nell'altra.
Quando una delle parti dimentica il proprio valore in una relazione, è facile sentire che non hanno voce in capitolo o che i loro sentimenti non contano molto. In questo modo, sono vittime di bullismo, costretti o manipolati dal loro partner. Conoscere il proprio valore dà la necessaria fiducia per affermare la tua giusta parte di rispetto e riconoscimento nella relazione. [Leggi: Come smettere di essere insicuro in una relazione e trovare la felicità]
# 2 Conosci il tuo valore al di fuori della relazione. Riconoscere che hai un valore al di fuori della relazione. Se sei dato per scontato, puoi facilmente rompere il rapporto e stare con le persone che ti garantiscono il rispetto e il valore che meriti.
Alcune persone pensano che non ci sia nient'altro per loro tranne la relazione oppressiva in cui si trovano. Rendere più facile per il loro partner ottenere quello che vogliono. Una volta che fai in modo che il tuo partner si renda conto che hai una leva nella relazione, ti danno il rispetto che ti è dovuto. [Leggi: tipi di relazioni tossiche a cui prestare attenzione]
# 3 Essere assertivo invece di aggressivo. Assertivo è positivo e costruttivo mentre l'aggressività promuove solo ulteriori conflitti. Quando ti alzi in piedi, prendi sempre la posizione morale più alta che si muove nella direzione di preservare la relazione. In particolare, scegli attentamente le parole e abbina il loro atteggiamento di conseguenza in una discussione.
Una persona assertiva tiene il proprio in una conversazione e rimane ferma sulle proprie convinzioni senza essere percepita come accusatrice o avvilente.
# 4 Non essere intimidito da livelli di decibel aumentati. Ci sono momenti in cui le cose prendono una brutta svolta. Una semplice conversazione si trasforma in una gara urlante. Alcune persone assumono che una voce più forte sarà un biglietto facile per far sì che le persone facciano ciò che vogliono o per vincere una discussione.
Ricorda che più forte è la voce, più vuota è la minaccia che di solito è. Lascia che il tuo partner alzi la voce. Rimanere saldi, essere calmi e riportare casualmente la conversazione sul tema. [Leggi: argomenti relazionali e 23 cose da fare e da non dimenticare]
# 5 Non essere intimidito dal silenzio. Ci sono alcune persone che preferiscono usare il trattamento silenzioso per sottoporre emotivamente il proprio partner alla propria volontà. Non essere intimidito da questo neanche.
Affrontare un partner che costantemente ritira l'affetto e ti dà il trattamento silenzioso per chiamare il loro atto e sottolineare la loro manipolazione per ottenere ciò che vogliono invece di aprire una discussione. In questo modo, si rendono conto che l'uso del trattamento silenzioso è inutile. Sono costretti ad entrare in una discussione per adulti. [Leggi: Come trattare con le persone passive-aggressive e mantenere la tua sanità mentale]
# 6 Comunicare ciò che si desidera chiaramente. Le persone capiscono meglio le cose se le passano diritte e non adulterate. Se vuoi sapere come difenderti in una relazione, ricorda questo fatto perché essere in una relazione a volte ci fa calpestare attentamente le nostre parole. A volte manteniamo le nostre opinioni per evitare di ferire o sconvolgere il nostro partner.
Questa autocensura sembra inizialmente pensosa, ma prima o poi porta a incomprensioni e incomprensioni. Ecco perché le persone sono incoraggiate a dire ciò che vogliono chiaramente anche se fa sentire a disagio il tuo partner.
# 7 Impara come dire di no. Se disapprovi una decisione o ti presenti semplicemente qualcosa che ti mette a disagio, impara a dire di no e possiedi quella risposta. Essere un uomo sì in una relazione causa in definitiva indebita sofferenza emotiva e sentimenti di oppressione. Impara a dire di no se senti una forte disapprovazione. Non importa se delude il tuo partner.
# 8 Non aver paura di sottolineare che il tuo partner ha torto.Se il tuo partner ha torto, chiamalo alla sua attenzione. Alla fine, fai un ottimo servizio al tuo partner segnalando un errore. Altrimenti causando loro problemi o imbarazzo se un'altra persona lo fa notare a loro.
Le persone sono normalmente preoccupate nel farlo. Temono di far arrabbiare o sconvolgere il loro partner. Tuttavia, se spieghi il tuo motivo nel sottolineare i torti, loro apprezzeranno sicuramente questo. [Leggi: regole per essere un buon partner nella tua relazione]
# 9 Sii diplomatico in ogni momento. Stare in piedi per te stesso non significa che tu prendi il ruolo del partner prepotente e manipolatore che domina il loro partner in ogni modo. Vai sempre per il più alto livello morale.Praticate equità e diplomazia, specialmente quando discutete di qualcosa in cui entrambi avete opinioni diverse.
Considera il punto di vista del tuo partner ed è empatico nei confronti dei suoi sentimenti, specialmente in periodi di conflitto. In questo modo, ti rispettano e ti trattano da pari a pari nella relazione.
[Leggi: le 30 risposte alla domanda su cosa rende una buona relazione]
La maggior parte delle persone desidera una relazione armoniosa. Per raggiungere questo obiettivo, compiaciamo il nostro partner essendo gradito a ciò che vogliono. Ma è fondamentale imparare a difendere se stessi anche in una relazione.
