Hai i capelli lucenti e la bella protuberanza, ma la tua pelle luminosa si trasforma in una pelle arrossita quando si parla di "effetti collaterali" più bizzarri della gravidanza. Esaminiamo le cause e le cure: dopo tutto, un problema condiviso, è un problema dimezzato!
1. Gas e rutti
Il progesterone ormonale è il migliore amico del tuo bambino, ma può portare a problemi imbarazzanti per te perché rilassa il tuo intestino e rallenta la digestione. Accoppiato con crescente pressione sul tuo addome, ci sono un sacco di posti per i gas per rimanere intrappolati!
Cerotto Bump: Indossa vestiti larghi, mangia pasti piccoli e mantieni un latte per identificare i grilletti. "Molte donne improvvisamente passano a una dieta rigida di legumi e verdure durante la gravidanza", dice l'ostetrica Annabel Athill, delle ostetriche di Kensington. "Quindi se non sei abituato a loro, introduci gradualmente!"
2. Stitichezza
Anche il progesterone ti fa crescere, ma gli integratori di ferro possono peggiorare le cose.
Cerotto Bump: "Chiedi al farmacista una soluzione di ferro liquido, che assorba meglio, e introduci minestre liquide per far muovere le cose", suggerisce Athill.
3. Linea Nigra
Il tuo ventre può assomigliare a una mappa del globo durante la gravidanza con linee, venature e scolorimenti della pelle sempre più prominenti. La striscia che oscura tra l'ombelico e il bacino è chiamata Linea Nigra, in latino per "linea nera", che si sviluppa a causa dei cambiamenti della pigmentazione della pelle.
Cerotto Bump: La linea era sempre lì, ma probabilmente non te ne sei accorta, e svanirà dopo il travaglio. "Se ti senti consapevole, usa la crema idratante o il fondotinta colorato per renderlo meno visibile", afferma il dott. Sweta Rai, della British Association of Dermatologists.
4. Sudorazione
L'eccesso di flusso sanguigno e gli ormoni aumentano la temperatura corporea e fluidi.
Cerotto Bump: Bevi di più, fai un sacco di docce e usa il talco per mantenere asciutte le zone sudate.
5. Capezzoli pruriti o dolenti
"L'eczema sottostante, l'asma e la febbre da fieno peggiorano durante la gravidanza e poiché i seni si gonfiano possono anche aspirare", dice la dott.ssa Rai.
Cerotto Bump: "Usa i sostituti del sapone e una crema per la doccia piuttosto che un gel perché è più idratante", suggerisce. E considera l'ipotesi di abbandonare i vecchi reggiseni per un nuovo intimo, aggiunge Athill. "I seni crescono durante tutta la gravidanza, quindi è facile finire con un reggiseno malamente aderente, che può portare a sfregamenti e prurito, quindi ottenere accessori regolari".
6. vescica che perde
Hai avuto qualche sfiorato mentre andavi al bagno? "Può essere piuttosto scioccante scoprire che starnuti o tosse possono portare a una perdita inaspettata", afferma la dottoressa Joanna Helcké, esperta in gravidanza e fitness postnatale. "Visualizza il tuo busto come una borsa della spesa che trasporta un carico molto prezioso e in fondo è il tuo pavimento pelvico. Questi muscoli svolgono un ruolo molto importante nel mantenere tutto dentro!"
Cerotto Bump: "È un grande indizio che è ora di iniziare a rafforzare il tuo pavimento pelvico", dice Joanna, fondatrice di FitBumpBox, un programma di fitness per la gravidanza e pavimento pelvico. "Assicurati di tirare su i muscoli corretti (quelli che accendi per evitare di far passare il vento in pubblico!) Ed esercitati ogni giorno con un'applicazione come NHS Squeezy."
7. Emorroidi
Le vene gonfie pruriginose o sanguinanti intorno al retto si verificano perché le vene sono più rilassate.
Cerotto Bump: Dovrebbero andare via una volta che il bambino arriva, ma nel frattempo, mangiare cibi ricchi di fibre e molta acqua ed evitare di stare in piedi per lunghi periodi.
8. Acne
Breakouts come un adolescente? "I cambiamenti ormonali sono da incolpare e nel primo e nel secondo trimestre causano riacutizzazioni", afferma la dott.ssa Rai.
Cerotto Bump: Massaggiare delicatamente (non strofinare) la faccia ogni giorno con un lavaggio del viso. "Quelli che contengono acido salicilico sono buoni", aggiunge. "Usa anche una crema idratante non comedogenica con SPF poiché non ostruisce i pori e offre protezione solare."
9. Strani sogni
Con un maggior afflusso di sangue nelle regioni inferiori e un aumento di estrogeni, sogni lussuriosi e incubi spaventosi fanno tutti parte del sonno in gravidanza. "Parte del motivo è la necessità di svegliarsi frequentemente per andare in bagno, che disturba i modelli di sonno", dice Athill.
Cerotto Bump: Non è necessaria alcuna lettura del sogno: goditi i sogni sexy e ignori quelli non così carini, passeranno nel tempo.
10. Maggiore scarico
Con più flusso di sangue nel corpo, specialmente intorno alla cervice, anche le perdite vaginali possono aumentare.
Cerotto Bump: È tutto molto normale, quindi indossa indumenti di cotone e acquista salvaslip e tieni l'area pulita e asciutta, asciugandoti dalla parte anteriore a quella posteriore ed evitando i saponi profumati. Se c'è del sangue nella scarica, potrebbe suggerire che il travaglio è imminente - e chiedere sempre consiglio se c'è uno strano odore o se lo scarico è verde o grigio.
11. Seni che perdono
"I seni iniziano a prepararsi per l'alimentazione, con il colostro prodotto, molto presto nella gravidanza, e in alcune donne c'è una perdita", dice Athill.
Cerotto Bump: Considera questa una prova utile! Di solito è impercettibile, ma i rilievi infermieristici all'interno del reggiseno possono farti sentire più a tuo agio.
12. Vene varicose
Con il peso di un bambino in crescita, la placenta e l'utero che appesantiscono le vene, e più sangue circolante, le valvole devono lavorare due volte più forte e possono gonfiarsi.
Cerotto Bump: Probabilmente scompariranno dopo il travaglio, ma se hai una storia familiare prova le calze a compressione. "Fatti prendere in considerazione non appena sei incinta", afferma la dott.ssa Rai. "E continua a muoverti perché questo diminuirà la pressione sulle valvole."
13. Pulsante ombelico sporgente
Un utero in espansione può spingere in avanti il pulsante della pancia, indipendentemente dal fatto che si tratti di un innato o di un outie!
Cerotto Bump: Non ti preoccupare, tornerà alla normalità dopo la gravidanza.
14. Crescita indesiderata dei peli
Mentre la gravidanza probabilmente non ti darà i peli sul petto, per alcune donne i livelli di androgeni aumentati possono aumentare la peluria sul viso.
Cerotto Bump: Usa la crema per la rimozione dei peli, che è più buona della ceretta o della rasatura - e non preoccuparti di ciò causando un'eccessiva crescita dei capelli in seguito. Questo è un mito ", afferma la dott.ssa Rai. "La ricrescita è più grossolana, quindi ce ne accorgiamo di più, ma non ce n'è più."
15. Smagliature
Si pensa che nove donne su dieci prendano queste linee argentate durante la gravidanza, cosa che accade perché l'elastina nella pelle si allunga man mano che si aumenta di peso.
Cerotto Bump: Non esiste una soluzione completa, ma osservare il proprio peso (in modo che non si muova troppo velocemente) e fare esercizio fisico delicato può aiutare. Dopo la gravidanza, se vuoi liberarti di loro, i trattamenti laser danno buoni risultati.
