Stai segretamente rovinando i tuoi rapporti con il pensiero negativo? Potresti non rendertene conto, ma a volte potresti essere solo un pensatore negativo.
Non è mai facile sapere se sei un pensatore negativo.
A volte, anche le persone più logiche potevano nascondersi segretamente su pensieri negativi.
Il pensiero negativo inizia come una spiegazione a circostanze inspiegabili nella tua vita.
E col passare del tempo, si trasforma in un modo di vivere.
[Leggi: 12 semplici passaggi per cambiare la tua vita ed essere felice]
In che modo il pensiero negativo entra nella tua vita
I pensieri negativi iniziano a insinuarsi nella nostra mente quando ci sentiamo giù o bassi di fiducia.
Sei sconvolto dal fatto che il tuo collega abbia ricevuto una promozione che tu non hai fatto.
O sei stato scaricato anche quando cercavi di essere il miglior partner del mondo.
E la parte peggiore, non hai idea del motivo per cui sei quello che deve soffrire durante una brutta vita mentre tutti gli altri sembrano avere il tempo della loro vita.
Se sei un utente attivo di Facebook con centinaia di amici online, sei tenuto a vedere molte foto felici e istantanee di vacanza in ogni momento.
Fa schifo, vero? Sei rinchiuso a casa tutto il giorno mentre i tuoi amici aggiornano ogni minuto delle loro vite attive e divertenti. Tutti sono molto più felici di te!
E proprio lì, inizi a inventare scuse e spiegazioni per la noia e la miseria nella tua vita.
Invece di rendersi conto che metà dei tuoi amici online condividono solo queste immagini con faccine sorridenti e aggiornamenti orari con il mondo intero solo per sentirsi meglio con se stessi e le loro vite vuote, presumi di essere il triste a cui non c'è niente di cui essere felice.
Il pensiero negativo può essere il più grande ostacolo nella tua vita e nei tuoi sforzi. E a meno che tu non tieni un controllo su di esso, potresti finire per sentirti un fallimento per tutta la vita.
Come smettere di pensare in negativo
Non vivere nella negazione. Se ti sei mai sentito un pensatore negativo, prova a rimuovere la negatività analizzando meglio la situazione. La vita non viene sempre con spiegazioni semplici. [Confessione: non so cosa fare della mia vita]
Se vuoi smettere di pensare in negativo, ecco 10 circostanze comuni di negatività e modi per superarle. Considera questi scenari e chiediti come ti comporteresti quando li sperimenterai.
E se ti senti un pensatore negativo, fai qualcosa al riguardo.
# 1 Presumi sempre il peggio. I tuoi amici dimenticano di chiamarti quando si incontrano, pensi che ti stiano evitando. I tuoi amici dimenticano il tuo compleanno, pensi che ti odiano. Un amico ti supera senza salutare perché non ti hanno visto, e pensi che ti stiano ignorando.
Alcuni di noi presumono sempre le peggiori spiegazioni possibili per tutto. Forse, a volte i tuoi pensieri sono accurati, ma non sempre. Se mai ti senti male per qualcosa, fai apparire il pensiero fastidioso e parlane con la persona interessata. Fare ipotesi non ti aiuterà mai.
# 2 Non pensi mai dalla prospettiva di un'altra persona. Pensi che qualcuno ti tratti male. O pensi che il tuo amante non ti ami abbastanza. O pensi che il tuo capo non apprezzi il tuo lavoro tanto quanto il lavoro del tuo collega. Invece di lamentarti di ciò che non stai ricevendo, mettiti nei loro panni e cerca di capire perché si comportano come loro.
Riesci a vedere il loro lato della storia per capire il loro motivo? Forse, hai alcuni difetti che non comprendi ancora. Pensa sempre dal punto di vista dell'altra persona e diventerai una persona migliore nel tempo.
# 3 Pensi che il mondo non sia ingiusto per te. Ottieni le peggiori offerte nella vita. Pensi di essere la vittima. Ti senti mai come non importa cosa fai o quanto duramente provi, non puoi mai avere successo nei tuoi sforzi? Mark Zuckerberg è così dannatamente ricco e tutto è così facile per lui, vero? Perché non puoi essere quello con tutte le idee intelligenti?
La vita non è facile Ma la vita è giusta per coloro che ne sono appassionati. Se credi veramente di essere migliore di chiunque altro, avrai un posto dove vorresti andare un giorno. Ma allo stesso tempo, forse c'è una piccola possibilità che tu non sia bravo come pensi di essere. Smetti di interpretare la parte della vittima e vai là fuori e insegui i tuoi sogni. [Leggi: come avere veramente successo nella vita]
# 4 Ti senti come se non puoi dipendere da nessuno. Sei una di quelle persone che dubitano di tutti? Se senti di non poter dipendere da nessuno, sei un perfezionista. O sei qualcuno di cui gli altri non dovrebbero fidarsi. A volte, il modo in cui affrontiamo la vita influisce sul modo in cui guardiamo gli altri. Se pensate di non potervi fidare, è probabile che non imparerete a fidarvi anche degli altri.
Nella vita, devi fidarti di alcune persone e imparare a dipendere da loro. Ti aiuta a credere nelle persone che contano e allo stesso tempo rimuove il dubbio e la negatività dalla tua vita. [Leggi: come amarti e avere una vita migliore]
# 5 Ti aspetti troppo da tutti. Forse non ti rendi conto di questo, ma potresti pensare che il mondo gira intorno a te e ti senti abbattuto quando gli altri non ti trattano nel modo in cui vuoi che ti trattino.Ti aspetti che gli altri ti aiutino quando hai un casino tutto il tempo? Se dipendi costantemente dalle persone per tutti i tuoi successi, sei destinato a sentirti negativo quando le persone non fanno di tutto per aiutarti.
Tua madre e tuo padre potrebbero sempre essere lì per darti il supporto di cui hai bisogno. Ma al mondo non importa. Impara a reggersi in piedi e costruisci i tuoi successi.
# 6 Non puoi accettare il fallimento. Se non puoi fare qualcosa o raggiungere il tuo obiettivo, è troppo difficile. E se qualcun altro lo fa, sono stati fortunati. Ti sei mai sentito così? Non sei solo. Il mondo è pieno di persone che non possono accettarlo quando i loro amici hanno più successo. Evita di portare fortuna nell'equazione della vita, o ti troverai sempre a pensare in modo negativo a tutti quelli che realizzano qualcosa che non fai.
# 7 Hai solo brutti ricordi. Tieni il conto di tutte le cose negative che ti accadono. Ma non ricordi mai le cose belle della tua vita. La vita è piena di momenti agrodolci. Ma se ti trovi circondato da pensieri negativi e dai brutti momenti della vita, ti troverai avvolto nell'oscurità e nella tristezza. Cerca di guardare il lato positivo delle cose e goditi i piccoli momenti di felicità che ti vengono incontro continuamente.
# 8 La negatività è contagiosa. Se ti senti negativo intorno alle persone, si sentiranno negativi e stressati anche intorno a te. Le persone felici inizieranno ad evitarti. E inizierai ad attirare persone che si sentono proprio come te, negative.
Ti senti come solo i tuoi amici capiscono quanto sia deprimente e ingiusta la vita? È probabile che tu sia già circondato da persone negative. [Leggi: come essere gentile e amato da tutti]
# 9 I tuoi amici ridono di te. Pensi che i tuoi amici stiano ridendo di te, mai con te. Ti senti come i tuoi amici stanno ridacchiando dietro le tue spalle? Se è vero, forse hai bisogno di nuovi amici. Ma se è solo paranoia negativa, smettila. Il mondo può essere meschino, ma questo non significa che tutti siano là fuori per prendersi gioco di te o trattarti male. Forse, stai solo cercando di cercare sempre qualcosa di brutto per convincerti di quanto male sia il mondo per te.
# 10 Sei segretamente molto competitivo. Ti comporti come un migliore amico per tutti intorno, ma nel profondo, tutto quello che fai è un modo per migliorarsi rispetto a loro? La sana competizione è grande. Ma la trama troppo zelante e segreta non lo è mai. [Leggi: come essere perfetto in tutto ciò che fai]
Ti infastidisce se un amico acquista una macchina nuova o una casa? Provi tutto il possibile per comprare la stessa cosa solo così puoi stare tranquillo? Se senti costantemente il bisogno di competere con qualcuno e diventare migliore di loro solo per sentirti felice con te stesso, stai vivendo in un mondo poco profondo che ti lascerà sempre negativo, infastidito e costantemente desideroso di più. Competi con te stesso e domani, cerca di diventare una persona migliore di quello che sei oggi. Ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi nei tuoi stessi termini. Altrimenti, non apprezzerai mai nulla di ciò che hai perché stai costantemente sbirciando sulla recinzione del tuo vicino.
[Leggi: Come smettere di essere geloso del successo di qualcun altro]
Questi 10 tratti negativi del pensiero possono sembrare banali all'inizio. Ma considera profondamente queste domande e chiediti sinceramente, quanta riflessione negativa hai fatto ultimamente?
