Non considerarti una persona mattiniera? Noi neanche.
Svegliarsi sentendosi stanco e sciatto può davvero rovinare tutto il giorno, e quando questo accade ogni giorno, può diventare un po 'un problema. Ma non disperare! Abbiamo scoperto cinque cose che possono aiutarti a sentirti più eccitato al mattino e questo avrà sicuramente un impatto sulla tua giornata …
1. Svegliati con la musica
Invece di svegliarti con un suono di allarme fastidioso e stridulo, dovresti provare a svegliare la tua canzone preferita così ti sentirai bene fin dall'inizio. Un gadget elegante che ti aiuterà a fare questo è il Phillips Wake-up Light, che ha una radio FM e una funzione speciale di alba. Ispirata all'alba della natura, la sveglia emette gradualmente luce per 30 minuti fino a quando non ti svegli in modo naturale, invece che improvvisamente. Così lunghe, pessime mattine.
2) Idratare, subito
Ovviamente, ci sono molti benefici per l'acqua potabile. Ma bere un paio di occhiali per prima cosa al mattino (invece del solito caffè) può fare miracoli. Dopo circa otto ore di sonno, tendiamo ad essere leggermente disidratati al mattino, quindi un buon aiuto all'acqua ci può reidratare, accendere il nostro metabolismo e dare al nostro cervello un po 'di combustibile tanto necessario. Fondamentalmente, è una win-win.
3. Attiva il tuo cervello
Scommettiamo che la prima cosa che fai quando ti svegli è controllare il tuo telefono cellulare giusto? Forse scorri su Instagram e Twitter e vedi cosa ti sei perso mentre dormi? Anche noi. Beh, usare senza meta i tuoi social media al mattino non è il modo migliore per svegliare il tuo cervello. Invece, dovresti dedicarti ad attività di attivazione del cervello leggero, come un cruciverba o un sudoku. Dai, fai incendiare quelle cellule cerebrali!
4. Mangiare una colazione energetica
La colazione (ovvero il pasto più importante della giornata, dopo il brunch ovviamente), non deve essere trascurata. Allinearti lo stomaco prima di intraprendere un grande giorno è una decisione davvero saggia, perché ti farà sentire pieno di energia. Optate per un pasto mattutino che rilascerà energia lentamente, come avocado su pane tostato integrale, condito con feta sbriciolata e melograno. Mmmm.
5. Fai un allenamento mattutino
Non c'è modo migliore per far pompare il sangue per prima cosa al mattino che con un allenamento ad alta intensità. Non hai nemmeno bisogno di un abbonamento alla palestra di lusso, perché ci sono così tanti fantastici video di allenamento su YouTube che faranno davvero i tuoi muscoli. Amiamo Pop Pilates e Yoga With Adriene, che sono entrambi privi di equipaggiamento. Risultato! (Letteralmente.)
Scritto da Arianna Chatzidakis
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