L'attrazione di un'Olimpiade a casa ha aiutato con motivazione? Assolutamente. Se non fosse stata un'Olimpiade casalinga nel 2012, forse non avrei continuato. Sentivo che a Pechino avevo avuto le prestazioni della mia vita e non ero mai stato più in forma o più forte. Pensavo che forse fosse tutto ciò che avevo Avendo l'opportunità di correre in una casa alle Olimpiadi, sapevo che sarebbe stato pazzesco non provarci.
Quanto è stato importante lo psichiatra di squadra Steve Peters nell'aiutarti a prepararti?Steve ha messo tutto in prospettiva. È facile rimanere intrappolati in una bolla in cui tutta la tua vita dipende da quanto velocemente puoi girare in cerchio, il che è un po 'folle. Non mi definisce come un essere umano. Non penso che avrei potuto ottenere ciò che ho senza Steve. Alcune persone pensano che io sia un po 'mentalmente - lo dice Chris Hoy nel suo libro. Ma sono una persona emotiva e la accetto e imparo a controllarla. Dopo aver vinto l'oro a Pechino, è stato difficile essere quello da battere?Sì, è stato difficile. È molto più facile quando stai mirando a qualcosa rispetto a quando hai raggiunto quell'obiettivo. Non è fisicamente diverso, ma hai molte più aspettative, e a volte faccio fatica ad affrontarlo, specialmente se ho avuto una brutta giornata di allenamento.
Come ciclista sprint, hai bisogno di molto potere nelle tue gambe. Qual è l'esercizio migliore per questo? Lo squat è la chiave per i velocisti. La maggior parte degli altri esercizi sono tornati, glutei e quad orientati. Facciamo stacchi da terra, trapassiamo gli stacchi da terra e puliremo e molti esercizi esplosivi combinati con step-up. Lavoro sulla stabilità dell'anca e sul rafforzamento del gluteo mediale e sul condizionamento generale. Il mio massimo di un rep per lo squat è di 130 kg. Faccio squat bulgaro per mantenere la forza delle gambe senza stressare la parte bassa della schiena. Metto la gamba su una panchina dietro di me e ho 32 kg di campanelle nelle mie mani.
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