Ci sono momenti in una relazione quando devi ritirarti per avere una prospettiva. Sfortunatamente, capire come relegare in una relazione non è sempre facile.
Quindi, tra tutti gli studi che hanno fatto sul successo, o meno, delle relazioni, uno dei preferiti è la teoria dell'equità. In sostanza, è una relazione che ha maggior successo se ogni partner si sente come se ricevessero la loro giusta quota. Se ti accorgi di dare più di ricevere, ti starai chiedendo come si fa a ritracciare una relazione.
Ci sono tutti i tipi di motivi, oltre alla teoria dell'equità, perché vorresti fare un passo indietro per darti l'aria di respirare. Ma ignorare ciò che il tuo cuore ti dice tirando indietro le tue emozioni è di solito più facile a dirsi che a farsi.
Il problema è che se si sentono ingiustizie, probabilmente lo fanno anche loro. L'ultima cosa che vuoi fare è investire più del dovuto o sopraffarli fino al punto in cui li perdi.
Come tirare indietro una relazione e creare una certa distanza
Se vuoi sapere come tirarti indietro in una relazione, si tratta di trovare il tuo interiore. Dopo tutto, una relazione è un'aggiunta a TE, non la definizione di te.
Quindi, quando in uno, mantenere sempre un buon senso di sé e non perdersi nel mix. Distanziarti, anche se sembrare duro e alquanto estraneo, a volte può essere il catalizzatore non solo per salvare la tua relazione, ma anche per salvarti.
# 1 Pensa con la tua testa, non con il tuo cuore. Una delle cose più difficili da fare è togliere l'emozione a qualcosa. Ma, se vuoi riportare indietro una relazione, separa le tue emozioni e pensa a ciascuna situazione in modo razionale. Invece di inseguirli quando ti respingono, respingili indietro.
Se smetti di raggiungerti con la disperazione e metti le cose in pratica, prendi decisioni molto migliori. Prima di agire, chiediti cosa vuoi che succeda e come gestirai qualcun altro che ti ha trattato come fa il tuo partner.
Se non ci fossero state così tante emozioni e una storia avvolta, ti comporterei allo stesso modo? Parla con le tue azioni nella tua testa e chiedi al tuo cuore di prendere un sedile posteriore per un po '. [Leggi: I 10 problemi di relazione più comuni e i modi rapidi per risolverli]
# 2 Fai ciò che ami spesso. Se vuoi fare un passo indietro in una relazione, trova le cose che ami e lascia che ti distraggano. Se sei troppo coinvolto in un sindacato, è facile renderlo il punto centrale della tua vita.
Crea un sacco di drammi che non ha bisogno di essere. Solo per un giorno, fai ciò che ami e non dare alcun pensiero al tuo altro significativo. Se ce la fai un giorno, prova per due. Sarai stupito di quanto sei felice quando ti fermi a cercare di rendere qualcuno responsabile della tua felicità. [Leggi: come amare qualcuno senza soffocarli]
# 3 Chiama il tuo partner in un crimine. Se vuoi ritirarti, chiama il tuo partner in crimine per prendersi una pausa. Abbiamo tutti quell'unico amico che non si stanca mai di sentirci puttana e ci fa anche uscire dalla stronza per divertirsi un po '.
Il modo migliore per tirarti indietro e scoprire se la tua relazione è davvero ciò che desideri è ricordare cosa vuol dire divertirsi senza la persona che rende la tua vita così complessa al momento. [Leggi: Partner in crime: 25 motivi per cui hai bisogno di questo amico]
# 4 Rimani occupato! Il modo migliore per smettere di ossessionare una relazione che non sta andando esattamente come vuoi è trovare qualcos'altro per occupare il tuo tempo. Spostati sui pensieri e sull'ansia che circonda la tua relazione.
Se ti ritrovi a creare una montagna da una talpa, preoccupandoti troppo di dove ti trovi, di dove stai andando o di cosa sta succedendo, distraiti cercando qualcosa da fare per distrarti.
La distrazione è la migliore medicina. Perdersi in un libro, andare in palestra o semplicemente cenare con un amico. C'è sempre sicurezza nei numeri quando si cerca di trovare una certa distanza in una relazione.
# 5 Concentrati su di te creando un obiettivo. Se vuoi sapere come ritrarre una relazione e creare distanza, trova un obiettivo su cui concentrarti. Invece di concentrarti su una relazione che crea ansia per te, trova qualcos'altro a cui riversare tutta quell'energia sprecata.
Se hai in mente un obiettivo e sei determinato a soddisfarlo, allora qualunque cosa succeda nella tua relazione sembra minuscola e un'enorme perdita di tempo. Tieni gli occhi sul premio e lascia che i tuoi problemi relazionali funzionino da soli invece di provare a controllarli tu stesso. [Leggi: Come concentrarsi su te stesso e creare il tuo sole]
# 6 Siediti e lascia che vengano da te. Se sei sempre in cerca di risposte, a caccia di loro o a volere di più, allora è il momento di fare un passo indietro. A volte la cosa più difficile è tracciare una linea nella sabbia e tenerla.
Troviamo sempre i motivi per tornare indietro e lasciare che prendano il controllo. Ma se vuoi davvero tirarti indietro e creare distanza, imposta i limiti per te stesso e per loro. Lascia che ti inseguano per una volta mentre ti concentri sul restare forti. [Leggi: 13 suggerimenti per far capire al tuo partner che ti stanno perdendo]
# 7 Imposta ostacoli all'ossessione. Se sai di avere difficoltà con l'autocontrollo, assicurati di impostare degli ostacoli che ti impediscano di mettere troppo te stesso o la tua angoscia nella comunicazione con loro.
Bloccarli sul tuo telefono cellulare quando altamente emotivo o bere fuori è un ottimo modo per assicurarsi di non esagerare e finire per annullare qualsiasi distanza che hai messo tra voi due quando avete avuto la mente razionale e la testa dritta.
Ci saranno momenti in cui sapere come ritrarre una relazione sarà facile, come quando non sei turbato. Ma, altre volte quando sei solo o le manchi, sarà molto più difficile, motivo per cui una rete di sicurezza è un'eccellente polizza assicurativa.
# 8 Rimani fuori dai loro social media. Smetti di perseguitare i loro social media. Se si desidera interrompere la relazione, il primo punto da cui iniziare è disconnettere dal proprio plug-in dei social media.
# 9 Avere un amico "sicuro" che ti guidi. Se sai di avere momenti di debolezza in cui corri di nuovo, anche quando cerchi di tirarti indietro, chiedi a quell'amico che ha un senso in te prima di commettere l'errore di annullare tutti i progressi che hai ottenuto.
# 10 Parlate di loro con qualcuno che ami invece di infastidirli per parlare con te. Se non vogliono parlare di quello che sta succedendo, smetti di provare a inserirti nel loro dramma e parlarne con qualcuno che ami e di cui ti fidi. Se hai bisogno di ritirarti, non devi nemmeno spiegare perché.
Un amico sarà il tuo miglior alleato e il tuo compagno il tuo peggior nemico quando senti il bisogno di spiegare il tuo bisogno di ritirarti. Non devi loro una spiegazione, e questa energia è molto meglio se ne parli con qualcuno che è dalla tua parte. [Leggi: 16 segni è ora di andare avanti e terminare la relazione]
# 11 Torna alla persona che eri prima di incontrarli. Abbiamo la tendenza a perdersi in relazioni che ci sommergono o ci feriscono o sono troppo intense. Cerca di ricordare la persona che eri prima della relazione.
Se trovare la forza è difficile, trova l'interno prima che entrino nella scena. E quello che troverai è che hai avuto una vita prima. Se si sceglie, si può avere una vita dopo, ma è necessario tirare indietro per ottenere le risposte.
# 12 Tipo di renderlo un test di merda. Un test di merda è qualcosa che metti qualcuno a vedere per vedere quanto faranno per te. Se vuoi sapere come ritrarre una relazione e scoprire quanto ti importa di te allora, davvero tirarti indietro, è l'unico modo per farle veramente pensare a quanto tu intendi con loro e ciò di cui hanno bisogno. [Leggi: Cos'è un test di merda e come le persone li usano]
# 13 Scopri se stai meglio con loro o senza di loro. Convinci te stesso che tirarti indietro per prenderti un po 'di tempo è l'unico modo che troverai se sono quelli che fanno per te, o se sono quelli che ti rendono infelice.
Se non ti prendi il tempo ora di tirarti indietro e scoprire cosa sta succedendo, puoi facilmente essere travolto. Convinciti che è solo una pausa e per un po '. Soprattutto, convinciti che è una cosa necessaria da fare per il tuo benessere emotivo.
# 14 Smetti di lasciarli controllare i tuoi sentimenti ed emozioni. Se hai difficoltà a ritirarti ma sai che dovresti, allora potrebbe essere il caso che il tuo partner ti controlli con il loro comportamento.
Se sai nel tuo cuore che qualcosa non è giusto e devi ritirarti per avere una certa prospettiva, non lasciare che ti ricattano emotivamente o usi altre forme di abuso per tenerti chiuso quando ti fa male. [Leggi: come sapere se il tuo rapporto è tossico, così puoi uscire velocemente]
# 15 Scopri cosa ti serve per essere sicuro e farlo. L'unico modo in cui qualcuno si tira indietro è se hanno la sicurezza e l'autostima di sapere che se si tirano indietro e perdono la relazione, non è stato giusto fin dall'inizio.
Trova la forza dentro di te per sapere che puoi stare in piedi con i tuoi stessi piedi se li perdi. Dopotutto, se non ti tiri indietro, potresti finire in una relazione che non è salutare, o dall'altra parte, perdendo qualcuno che hai tenuto troppo stretto.
Sia che tu voglia distanziarti nella tua relazione perché pensi di esserne più coinvolto rispetto a quello che sono, o semplicemente perché hai generalmente la sensazione che qualcosa non sia giusto, è il momento di prendersi il tempo per capire le cose.
A volte entriamo così nelle nostre relazioni e siamo ossessionati da loro lavorando che non possiamo vedere che non stanno lavorando per noi.
[Leggi: Come non innamorarsi quando sai che non funzionerà mai con loro]
L'unico modo per capire veramente se la tua relazione attuale è quello che vuoi o quello di cui hai bisogno, richiede di fare un passo indietro e prendere le distanze. Segui questi passaggi per come ritrarre una relazione e aiutare sia te che il tuo partner.
