Cosa fa
Da piccolo, lo scalatore americano Alex Honnold era solito terrorizzare sua madre arrampicandosi sul frigo. Ora stupisce il mondo con le sue avventure in arrampicata libera su big wall, una disciplina pura ma pericolosa che implica scalare pareti rocciose colossali senza corde o un compagno.
Il temerario marchio di arrampicata di Honnold prevede il completamento di sfide fisiche uniche in luoghi iconici in tutto il mondo. Ha numerosi record di velocità e lo scorso giugno ha completato "la tripla" assaporando gratuitamente le tre pareti più grandi dello Yosemite National Park - il Capitano da 3.000 piedi (915 metri) e il Monte Watkins e la cupola da 2.000 piedi (610 metri) - in un record di 18 ore 50min. Dimenticò la sua borsa di gesso, perse l'equilibrio 20 volte e subì un attacco di insetto, ma continuò a completare il 95% del percorso senza corde.
"Per me è importante spingere i miei limiti", dice Honnold, che vive in un furgone Econoline Ford in modo da poter dormire vicino alle zone di arrampicata. "A volte questo significa un record di velocità, ma spesso significa semplicemente salire da qualche parte dove non sono mai stato prima." La formazione elimina ogni paura. "Un maratoneta d'élite sa di poter correre una maratona senza essere troppo stanco. È lo stesso per me. Ti alleni prima e poi ti esibisci ».
Come lo fa
Quando trascorri le tue giornate fuori dalle scogliere, debolezza muscolare e scarso equilibrio sono difetti potenzialmente fatali, quindi Honnold mantiene un alto livello di forza, resistenza e forza centrale. Adatterà quindi la sua attenzione in base al suo ultimo progetto. "Per il bouldering, hai bisogno di dita e braccia forti. Per i record di velocità, hai bisogno di gambe di ferro e di polmoni sorprendenti, "dice.
Per forza e equilibrio muscolare esegue flessioni e tavole, oltre a sollevare le gambe per lavorare al suo interno. La sua resistenza deriva dalla corsa, dallo sci, dal ciclismo e, soprattutto, dai percorsi facili in assolo di velocità. "È come correre su una collina di 300 metri, ma usando anche le mani", dice. 'Io cammino molto velocemente ogni giorno solo per salire comunque, quindi ho sempre un livello base di forma fisica'.
Il fitness è alla base della sua straordinaria velocità di arrampicata. 'In realtà non mi arrampico veloce, semplicemente non mi stanco e rallento', dice. Ma niente batte scalando se stesso. 'Tanto riguarda abilità, posizione del corpo ed equilibrio. Se vuoi essere bravo a scalare, devi scalare molto.
