La prima settimana dopo l'acquisto di un abbonamento a una palestra di solito è un vortice di allenamenti, poiché il tuo ardente zelo per l'esercizio (e il desiderio di ottenere un buon rapporto qualità-prezzo) ti ispira a visitare ogni giorno.
Quell'entusiasmo quasi certamente non durerà ma hey, se vuoi fare un sacco di esercizi, non è una cosa negativa. Tuttavia, dovresti anche pensare a lungo termine a come mantenere il tuo impegno in palestra. Invece di distruggere semplicemente la stessa routine ogni volta che visiti la tua nuova palestra, prova a fare queste tre cose nelle prime settimane della tua iscrizione - potrebbero prepararti per farti andare avanti tutto l'anno.
1. Prendi alcune lezioni
Se ti alleni solo da solo in palestra, ti stai perdendo. Tentare una varietà di classi è sicuramente qualcosa che dovresti fare all'inizio della tua iscrizione. Quasi sicuramente troverai una lezione che ti piace abbastanza da poter continuare a tornare, e anche se non lo farai avrai un sacco di idee per l'esercizio delle lezioni che puoi incorporare nel tuo allenamento.
Meglio ancora, potresti fare un paio di amici in palestra se vai regolarmente alle stesse lezioni insieme, e niente rende più attraente un viaggio in palestra che incontrarti con qualcuno con cui vai d'accordo - poi affrontare una sfida di compagno di palestra e distruggere a pezzi.
2. Considera una sessione con un personal trainer
Quando hai appena fatto un abbonamento a una palestra, può essere difficile fare il grande passo e investire ulteriore denaro nella tua forma fisica acquistando tempo con un personal trainer, ma solo un paio di sessioni con un PT possono aiutare a ordinare una strategia per il tuo visite in palestra nel corso del prossimo anno. Se sai di voler colpire un determinato bersaglio - perdere peso, aumentare il volume, mettersi in forma per un certo sport o qualsiasi altra cosa - ma non hai idea di come farlo, un PT avrà tutte le informazioni di cui hai bisogno.
Potresti essere in grado di evitare l'esborso extra richiedendo alcune sessioni PT quando acquisti la tua iscrizione, perché alcune palestre le includono come parte di un pacchetto di partecipazione.
3. Prova un nuovo pezzo di equipaggiamento
La maggior parte delle palestre fanno di tutto per fornire le macchine più recenti e attrezzature all'avanguardia, quindi assicurati di provarle, soprattutto quando inevitabilmente inizierai ad annoiarti di arrancare attraverso la solita routine.
Se sei preoccupato di guardare un pazzo usando qualcosa di non familiare in modo errato, non aver paura di chiedere a uno dei personal trainer in mano una rapida spiegazione. Puoi anche dare un'occhiata alla nostra guida per cinque pezzi di attrezzatura da palestra che probabilmente non hai ancora provato, ma che sicuramente dovresti.
